走出心理健康的誤區(qū)——認識大學生心理健康(1)(已修改)
2025-01-20 02:46 本頁面
【正文】 記住，心靈是你一生的寶藏，不斷地去挖掘它。 —— 卡耐基 大學生涯對每一位大學生來說，都是一段無法割舍的人生體驗。在大學，不管愿意與否，你都要開始獨立地面對真實的生活，都要自主地解決自己的人生難題。但是，當你以極大的熱情去直面生活、實現(xiàn)自己的理想時，你會發(fā)現(xiàn)生活之舟是那么復雜，有時甚至難以駕馭，生活中充滿了困惑和煩惱，因而苦苦掙扎在人際關(guān)系、學業(yè)成績、兩性交往、情緒調(diào)控、前途命運等人生課題中，出現(xiàn)諸多不適感、焦慮感、壓抑感、緊張感等消極心理體驗。如果這些消極心理體驗長期積累卻得不到緩解，就容易出現(xiàn)心理障礙，輕則影響正常的學習生活，重則導致心理疾病，影響今后的發(fā)展。因此，保持心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)，不僅是大學期間正常學習、第一節(jié) 大學生心理健康概述 第二節(jié) 大學生培養(yǎng)健康心理的內(nèi)容與意義 第三節(jié) 大學生培養(yǎng)健康心理的途徑與方法 第一節(jié) 大學生心理健康概述 一、心理與心理健康 三、大學生常見心理問題 二、大學生心理健康的標準 四、大學生提高心理健康水平的時代要求 第一節(jié) 大學生心理健康概述 一、心理與心理健康 （一）什么是心理 唯心主義者認為，心理是人們的喜怒哀樂好惡欲，是一種靈魂，是宇宙精神；唯物主義者認為，心理是人腦的機能，是人腦對客觀事物的反映。 為了把握兩者的區(qū)別，更好地理解心理的內(nèi)涵，我們有必要了解以下三個方面的知識。 構(gòu)成心理的因素主要來自兩方面： 一是智力因素（先天因素）； 二是非智力因素（后天因素）。 記憶 觀察 思維 意志 性格 想象 情感 愛好 興趣 1．心 理 構(gòu) 成 2．人的心理活動 意志過程 注意 感覺知覺 記憶思維 想象 情感過程 認識過程 喜 怒 哀 樂 好 惡 欲 自覺性 果斷性 堅持性 自制性 人的心理活動主要包括：認識過程 情感過程 意志過程 能力 性格 氣質(zhì) 需要 動機 信念 理想 世界觀 個性心理傾向性 個性心理特征 人的個性心理 3．人的個性心理 A．一直盯著電梯的按鈕，并且按了好幾次。 B．雙腳踏來踏去，不停地發(fā)出聲響。 C．朝上看，或是看周圍的告示板。 D．向下看。 E．一直盯著顯示層數(shù)的燈，心想： “ 只要一開門，就立刻沖進去。 ” 題目： 在你準備進電梯時，它剛好升了上去，你只差那么一小步。沒辦法，只好等下一趟了。在等待的過程中，你通常會做什么呢？ 點擊選項查看結(jié)果查看結(jié)果1．健康新概念的提出 （二）什么是心理健康 傳統(tǒng)觀點認為：健康是指人體生理機能正常，沒有缺陷和疾病。 世界衛(wèi)生組織（ WHO）于 1946年曾把健康定義為：“ 健康乃是一種在身體上、心理上和社會上的完滿狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。 ” 1989年世界衛(wèi)生組織對健康給出了新的定義，即“ 健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。 ” 世界衛(wèi)生組織的標志 1．健康新概念的提出 世界衛(wèi)生組織還將人的身心健康細化為八大標準，即 “ 五快 ” 、“ 三良 ” 。 （二）什么是心理健康 “ 五快 ” 是指： ①食得快：能快速吃飯而不挑剔，有很好的胃口，證明內(nèi)臟功能正常。 ②便得快：排泄輕松自如，證明胃腸功能良好。 ③睡得快：上床能很快入睡，且睡得深，醒后精神飽滿，證明中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能正常，且無內(nèi)臟病理信息。 ④說得快：說話流利，思維敏捷，中氣充足，心肺功能正常。 ⑤走得快：行動自如，轉(zhuǎn)體敏捷，證明精力充沛、旺盛，無衰老癥狀。 1．健康新概念的提出 “ 三良 ” 是指： ①良好的人格：性格溫和，意志堅強，樂觀，具有坦蕩胸懷與達觀心境。 ②良好的處世能力：看問題客觀現(xiàn)實，能應對復雜的社會環(huán)境，待人接物合情入理。 ③良好的人際關(guān)系：待人接物大度和善，不斤斤計較，能與人為善，助人為樂。 1．健康新概念的提出 助人為樂 2．什么是心理健康 心理健康的基本含義 1946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會指出： “ 心理健康是指在身體、智能以及情緒上能保持同他人的心理不相矛盾，并將個人心境發(fā)展成為最佳的狀態(tài)。 ” 2．什么是心理健康 心理健康的基本標準 人的心理健康水平大致可分為四個等級：健康心理、亞健康心理、輕度心理失調(diào)、嚴重病態(tài)心理。 就個體心理狀態(tài)而言，主要反映在以下六個方面： ①一般適應能力； ②自我滿足能力； ③人際間各種角色的扮演能力； ④智慧能力； ⑤對他人的積極態(tài)度、對自己的有利態(tài)度； ⑥情緒與動機的自我控制等方面的正常或良好的水平。 近 代心理健康運
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