心理專題之：大學生情緒管理(已修改)
2025-01-15 02:43 本頁面
【正文】 第四講 尋找快樂的根源 ——大學生情緒管理 大學生心理健康教育教研室 目的要求 通過對情緒的概述，了解情緒含義和要素，闡述大學生常見的情緒困擾及應對方法，掌握大學生情緒的調適方法。 主要內容 一、情緒概述 二、大學生的情緒特征及其困擾 三 、大學生情緒的自我管理與調節(jié) 一、 情緒的概述 情緒 ——是人對客觀事物是否符合滿足自己的需要而產生的一種體驗。 當人的需要得到了滿足時 ——愉快、歡樂等積極情緒；當人的需要得不到滿足時 ——煩惱、憂傷等消極情緒。 （一）情緒的定義 （二）情緒的要素 不同情緒狀態(tài)下的呼吸曲線： 1，高興：每分鐘 17次 2，悲傷：每分鐘 9次 3，思考：每分鐘 20次 4，恐懼：每分鐘 64次 5，憤怒：每分鐘 40次 喜 怒 哀 懼 （三）情緒的類型 基本情緒 七情之分 ： 喜 —怒 —哀 —懼 —愛 —惡 —欲 社會情緒 喜 —怒 —哀 —懼 情緒按其表現(xiàn)形式 (強度、持續(xù)的時間長短）可分為心境、激情和應激三種狀態(tài) 。 情緒的基本狀態(tài) 心境 激情 應激 ——弱而持久 ——爆發(fā)程度微弱；會使周圍事物染上同樣的情緒色彩 ——積極時使人振奮、有朝氣；消極時使人頹喪悲觀。高興時覺得花歡草笑、青山點頭；悲傷時心灰意冷、悲觀絕望 心境 激情 ——短而劇烈 ——積極時能激發(fā)人積極向上；消極時導致認識縮小，理智能力受抑制 ——自我控制能力減弱 應激 ——出乎意料的緊迫情況所引起的急速而高度緊張的情緒狀態(tài) ——積極時，頭腦清醒，思維敏捷，動作準確；消極時目瞪口呆，驚慌失措，語無倫次，使人出現(xiàn)不必要的動作。 （四）情緒的功能 英國著名化學家法拉第年輕時因工作過度緊張，導致精神失調，頭痛失眠，身體虛弱，雖經長期藥物治療，但收效甚微。后來，一位名醫(yī)為他檢查，卻沒開藥方，只是臨走時說了一句諺語： “ 一個小丑進城，勝過一打醫(yī)生。 ” 法拉第仔細品味，悟出了其中的奧秘。此后，他無論工作多忙，都常抽時間去看一些馬戲、喜劇和滑稽劇。他還經常到野外和海邊度假，調劑生活，經常保持愉快的情緒。由于經常笑口常開、心情愉
教學課件相關推薦
鄂ICP備17016276號-1