【正文】 課后批改作業(yè)、查資料、做課件、自習(xí)輔導(dǎo)不勝其煩，課堂上要維護(hù)課堂紀(jì)律，糾正學(xué)生不良行為，當(dāng)了班主任工作更多更細(xì)，要在班里做警察破案，做主持人，做調(diào)解員解決班級(jí)出現(xiàn)的一切問題。此外還有輔導(dǎo)興趣小組、補(bǔ)課、編資料、監(jiān)考、學(xué)習(xí)、進(jìn)修、管理儀器、開會(huì)、應(yīng)付各類檢查??。除了教書育人，教師的職稱、職務(wù)的評(píng)聘、崗位的競(jìng)爭(zhēng)、績(jī)效工資的發(fā)放、論文發(fā)表、學(xué)歷提升、教改、搞課題研究，出科研成果等都給教師形成巨大壓力。 教學(xué)對(duì)象的原因教師的工作對(duì)象是活生生的人，當(dāng)今網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，社會(huì)變革對(duì)學(xué)生的人生觀，價(jià)值觀影響巨大，他們有獨(dú)立的思想、獨(dú)特的個(gè)性，相當(dāng)多的學(xué)生內(nèi)部矛盾、不端的品行、不良言行舉止、厭學(xué)情緒是教師每天必須面對(duì)的，中職學(xué)生，上述問題更多，他們大多文化課基礎(chǔ)差，學(xué)習(xí)意識(shí)差，存在明顯的自卑情緒，自律意識(shí)不強(qiáng)，這樣，為了掩飾自卑，他們習(xí)慣于和別人對(duì)抗，出風(fēng)頭，擾亂課堂秩序，面對(duì)這樣的學(xué)生，更是對(duì)中職教師們愛心、耐心的長(zhǎng)期考驗(yàn)。環(huán)境封閉枯燥，工作繁雜瑣碎，教師費(fèi)盡心力而體驗(yàn)不到成就感，困惑無法及時(shí)得到疏導(dǎo)和幫助，無助感不斷強(qiáng)化，使教師感到厭倦和疲憊不堪。 人際關(guān)系方面的原因?qū)W校中復(fù)雜的人際關(guān)系特別是干群關(guān)系也會(huì)影響教師的情緒、思想，最終影響教師的行為，影響教師的工作態(tài)度，使教學(xué)效果大打折扣。學(xué)校里存在的溜須拍馬，通過賄賂評(píng)聘職稱、晉升職務(wù)、評(píng)優(yōu)評(píng)獎(jiǎng)等歪風(fēng)邪氣，使踏實(shí)肯干、勤勤懇懇的人倍受打擊，這種違背“三公”原則的現(xiàn)象使廣大教師內(nèi)心充滿憤懣，不能安心教學(xué)，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)、同事產(chǎn)生不信任感，對(duì)學(xué)生表現(xiàn)出冷漠、厭倦，和朋友交流缺乏真誠，且怨天尤人、固執(zhí)己見，拒絕換位思考，缺少雙向交流，性格變的更加內(nèi)向，極易發(fā)展成抑郁癥，對(duì)待家人也漠不關(guān)心，缺少溫情，有的變得性格暴躁，喜怒無常，常遷怒于愛人孩子。避免教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的方法與措施。 堅(jiān)決徹底貫徹《教師法》，提高教師職業(yè)的社會(huì)地位。1993年10月我國頒布了《教師法》，其中第二十五條明確規(guī)定： 教師的平均工資水平應(yīng)當(dāng)不低于或者高于國家公務(wù)員的平均工資水平，并逐步提高。但是，二十多年過去了，這一條法律仍然沒有落到實(shí)處。經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)決定上層建筑，通過切實(shí)提高教師收入，使教師職業(yè)成為社會(huì)上令人羨慕的職業(yè)，成為社會(huì)上有尊嚴(yán)的人，才會(huì)使教師產(chǎn)生職業(yè)自豪感。政府不僅要制訂政策與法律來保障教師的各種權(quán)利，而且還要堅(jiān)決貫徹執(zhí)行，才能使全社會(huì)形成一種尊師重教的風(fēng)氣，為此，首先要落實(shí)《教師法》第二十五條，提高教師的工資收入，使教師的工資達(dá)到《教師法》的規(guī)定，維護(hù)法律的尊嚴(yán)，并且要按時(shí)發(fā)放，決不拖欠。 學(xué)校要?jiǎng)?chuàng)立民主、公平、和諧的工作環(huán)境。民主、公平、和諧的工作環(huán)境是教師工作和成長(zhǎng)的沃土，學(xué)校管理者要堅(jiān)決實(shí)施 “以人為本”的民主管理思想，努力創(chuàng)建一個(gè)公平、公正、和諧的工作環(huán)境，人盡其材，賞罰分明，使每一位教師在日常工作、職稱評(píng)聘、職務(wù)升遷、外出進(jìn)修、工資福利等方面都能獲得公平公正的對(duì)待。真誠關(guān)心教師、尊重教師，相信教師，放手讓他們進(jìn)行教學(xué)改革和創(chuàng)新，在學(xué)校重大事項(xiàng)上實(shí)行公開投票表決，切實(shí)參與學(xué)校的管理，體現(xiàn)教師主人翁的地位和價(jià)值。學(xué)校的管理層要運(yùn)用物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)、精神獎(jiǎng)勵(lì)、感情投資、等多種方法，激發(fā)廣大教師的工作熱情，增強(qiáng)全體員工的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，使學(xué)校能凝聚人心，形成合力。 加強(qiáng)自我修養(yǎng)，進(jìn)行自我心理調(diào)整。 要保持樂觀主義精神。俗話說“如果你改變不了世界，你就改變自己?！比松锌倳?huì)遇到困難，教師要充分利用自己具有的良好學(xué)習(xí)能力的優(yōu)勢(shì)，博覽群書，開闊視野，培養(yǎng)自己高尚的精神境界，在失意時(shí)不失志，在逆境中培養(yǎng)自己的意志品格。“天行健，君子以自強(qiáng)不息”，“不畏浮云遮望眼，只緣身在最高層”，培養(yǎng)開朗豁達(dá)的性格，于身心大有益處。 養(yǎng)成積極參加體育鍛煉的良好習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)，磨煉意志。經(jīng)常參加體育鍛煉不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉堅(jiān)強(qiáng)意志，而且可以釋放工作壓力，愉悅心情，體育鍛煉具有綜合調(diào)整人體的功能?！懊刻戾憻捯恍r(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”應(yīng)該是我們每一個(gè)人的生活信條。 增強(qiáng)社交適應(yīng)能力，發(fā)展人際關(guān)系?！蔼?dú)學(xué)而無友，則孤陋而寡聞?！苯處煈?yīng)該積極地參加學(xué)校及社會(huì)上的各種有益活動(dòng)，開展廣泛的社交活動(dòng)，結(jié)識(shí)不同領(lǐng)域、層次的朋友，培養(yǎng)友誼，溝通信息，認(rèn)識(shí)社會(huì)。要培養(yǎng)自己誠實(shí)、信任、善良、熱情、謙虛等素質(zhì)，正確認(rèn)識(shí)他人，遵循交往的原則，掌握交往的技能，以寬容、誠信之心待人，才能受人歡迎。和諧美滿的家庭生活，相敬如賓的夫妻關(guān)系，其樂融融的家庭氛圍，既是一個(gè)人身心健康的重要條件，也是人生的一大快樂。幸福的家庭生活對(duì)夫妻雙方的工作和生活會(huì)產(chǎn)生積極的促進(jìn)作用、也為孩子的健康成長(zhǎng)創(chuàng)造了一個(gè)良好的環(huán)境。所以建立和諧的夫妻關(guān)系、親子關(guān)系，正確處理家庭矛盾、探索科學(xué)的教育方法也是教師畢生的追求。工作之余可以通過家庭健身、家庭聚會(huì)、家庭游戲、外出郊游、飲食調(diào)整等方法調(diào)節(jié)家庭生活。 培養(yǎng)廣泛的愛好與興趣，享受生活。培養(yǎng)廣泛的愛好與興趣，比如聽音樂、攝影、集郵、郊游、游泳、看電影等等，可以從欣賞藝術(shù)，擁抱大自然中發(fā)現(xiàn)美，創(chuàng)造美，使自己的心靈“超凡脫俗”，使自己的抑郁心情變得“豁然開朗”，從而更加熱愛生活。第三篇：教師職業(yè)倦怠成因及對(duì)策（最終版）教師職業(yè)倦怠成因及對(duì)策一、何為教師職業(yè)倦怠教師職業(yè)倦怠是教師長(zhǎng)期處于工作壓力下的一種極端反應(yīng)，它是包括情緒衰竭，非人性化和低成就感在內(nèi)的一種綜合癥狀群。教師職業(yè)倦怠是一種職業(yè)性傷害，其存在給教師、學(xué)生乃至整個(gè)社會(huì)都帶來了極大的影響。二、教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的因素是復(fù)雜多樣的，教師職業(yè)倦怠問題形成的途徑也各異，因此，教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)也是多種多樣的。1．生理一心理癥狀。從人的主觀心理體驗(yàn)上看，教師職業(yè)倦怠主要表現(xiàn)為：(1)抑郁。通常表現(xiàn)為情緒的衰竭、長(zhǎng)期的精神不振或疲乏，對(duì)外界事物失去興趣，對(duì)學(xué)生漠然等。(2)焦慮。主要有三類表現(xiàn)：①持續(xù)的憂慮和高度的警覺，如過分擔(dān)心自己的人身安全問題；②彌散性的、非特異性的焦慮，如說不出具體原因的不安感、無法入睡等；③預(yù)期焦慮。如并不怎么關(guān)心現(xiàn)在正在發(fā)生的事，而是擔(dān)心以后可能會(huì)發(fā)生的事。(3)更常見的癥狀是在抑郁和焦慮之間變動(dòng)，當(dāng)一種心理狀態(tài)變得不能忍受時(shí)，另一種心理狀態(tài)便占據(jù)了主導(dǎo)地位。這些心理行為問題通常伴隨著一些身體上的癥狀，如失眠、食欲不振、咽喉腫痛、腰部酸痛、惡心、心動(dòng)過速、呼吸困難、頭疼、暈旋等。如果教師不及時(shí)疏導(dǎo)或宣泄自己的不良情緒，或情緒歸因不當(dāng)，則很可能會(huì)產(chǎn)生更深層次的心理行為問題。如有的教師開始失去自信和控制感，成就動(dòng)機(jī)和自我效能感降低，從而產(chǎn)生了內(nèi)疚感并開始自責(zé)。有些教師則將自己的不良情緒及教學(xué)上的失敗歸于學(xué)生、家長(zhǎng)或領(lǐng)導(dǎo)，變得易激惹、好發(fā)脾氣，對(duì)外界持?jǐn)骋暋⒈г沟膽B(tài)度。通常這些心理行為問題都是交疊在一起的，而且不斷地發(fā)生變化，如有些教師時(shí)而感到愧疚，時(shí)而感到憤怒。2．人際關(guān)系問題。教師職業(yè)倦怠的身心癥狀不可能僅限于個(gè)人的主觀體驗(yàn)，而且會(huì)滲透到教師的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中，影響到教師與家人、朋友、學(xué)生的關(guān)系。研究表明，一個(gè)人在沉重的心理壓力和失調(diào)的情緒狀態(tài)下往往會(huì)發(fā)生認(rèn)知偏差，這時(shí)，個(gè)體傾向于對(duì)他人的意圖作出消極的判斷，從而相應(yīng)地作出消極的反應(yīng)。因此，一個(gè)人在工作中產(chǎn)生不良情緒后一般都需要經(jīng)過一段時(shí)間的心理調(diào)節(jié)才能與家人、朋友正常交流。而對(duì)于教師這一特殊群體而言，不僅其勞動(dòng)的特點(diǎn)使教師比其他人更易在工作中產(chǎn)生焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒，而且其角色的多重性(教師既是學(xué)生的教師，又是一家之長(zhǎng)、子女的家庭教師、家庭的主要?jiǎng)趧?dòng)力和社會(huì)的模范公民)也使教師幾乎沒有時(shí)間和精力作出種種心理調(diào)節(jié)。因此，教師容易在人際關(guān)系中表現(xiàn)出適應(yīng)不良。如與他人交流時(shí)沉溺于傾訴自己的不滿，沒有耐心聽取他人的勸告或建議，拒絕從另一個(gè)角度去看問題；或表現(xiàn)出攻擊性行為，無法用一種理智的、沒有傷害性的、對(duì)后果負(fù)責(zé)的方式表達(dá)自己或?qū)λ俗鞒龇磻?yīng)，如沖家人發(fā)脾氣、打罵孩子、出口傷人等；另一類行為則是指向內(nèi)部的，如交往退縮，避免與他人接觸，對(duì)家庭事務(wù)缺少熱情等。3．職業(yè)行為問題。教師心理健康可使學(xué)生受益，而若教師出現(xiàn)種種職業(yè)倦怠問題，受害最大的自然也是學(xué)生。教師的職業(yè)倦怠在職業(yè)活動(dòng)中的表現(xiàn)主要有：(1)逐漸對(duì)學(xué)生失去愛心和耐心，并開始疏遠(yuǎn)學(xué)生，備課不認(rèn)真甚至不備課，教學(xué)活動(dòng)缺乏創(chuàng)造性，并過多運(yùn)用權(quán)力關(guān)系(主要是獎(jiǎng)、懲的方式)來影響學(xué)生，而不是以動(dòng)之以情、曉之以理的心理引導(dǎo)方式幫助學(xué)生。時(shí)常將教學(xué)過程中遇到的正常阻力擴(kuò)大化、嚴(yán)重化，情緒反應(yīng)過度。如將一個(gè)小小的課堂問題看成是嚴(yán)重的冒犯，處理方法簡(jiǎn)單粗暴，甚至采用體罰等手段?；蛘哂行┙處熢趪L試各種方法失敗后，對(duì)教學(xué)過程中出現(xiàn)的問題置之不理，聽之任之。(2)在教學(xué)過程中遇到挫折時(shí)拒絕領(lǐng)導(dǎo)和其他人的幫助和建議，將他們的關(guān)心看作是一種侵犯，或者認(rèn)為他們的建議和要求是不現(xiàn)實(shí)的或幼稚的。(3)對(duì)學(xué)生和家長(zhǎng)的期望降低，認(rèn)為學(xué)生是“孺子不可教也”，家長(zhǎng)也不懂得如何教育孩子和配合教師，從而放棄努力，不再關(guān)心學(xué)生的進(jìn)步。(4)對(duì)教學(xué)完全失去熱情，甚至開始厭惡、恐懼教育工作，試圖離開教育崗位，另覓職業(yè)。這種職業(yè)倦怠情緒常常會(huì)在教師之間得到互相的強(qiáng)化，從而影響整個(gè)學(xué)校的士氣。三、教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的危害首先，教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠對(duì)自身的身心及專業(yè)發(fā)展造成相當(dāng)大的影響。職業(yè)倦怠導(dǎo)致教師出現(xiàn)“情緒衰竭”和“人格解體”癥狀,職業(yè)壓力越大,教師出現(xiàn)情緒衰竭和人格解體狀態(tài)的程度就越嚴(yán)重。他們對(duì)生活失去了熱情和激情，他們對(duì)周圍發(fā)生的一切都持冷漠的態(tài)度，心灰意懶，缺乏興趣，什么樣的刺激都提不起他們的精神，沒心思鉆研教學(xué)，漠視自己的發(fā)展，對(duì)自身和專業(yè)發(fā)展都形成了影響。第二，教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠對(duì)學(xué)生的發(fā)展造成不容忽視的影響。產(chǎn)生職業(yè)倦怠感的老師對(duì)工作不熱心和投入，總是很被動(dòng)地完成自己份內(nèi)的工作，或者抱著一種“應(yīng)付”的心態(tài)在工作，有時(shí)甚至還會(huì)出現(xiàn)不關(guān)心教學(xué)質(zhì)量與成效，不關(guān)心學(xué)生成長(zhǎng)的情況。把更多的時(shí)間花在消遣和娛樂上，對(duì)教學(xué)漠不關(guān)心，對(duì)遇到問題的學(xué)生也置之不理。如果學(xué)生不能迅速