飲食安全要注意-文庫吧
2024-11-04 12:49 本頁面
【正文】 糖、鹽有的已經(jīng)遠遠超出了人體的需要或承受這種富營養(yǎng)在人體中堆積成為垃圾，導(dǎo)致人肥胖。（出示圖片）師：還有我們一起來看一看一些食品的制作過程。（出示圖片）這樣的食品給人們身體、精神帶來危害的毫無疑問的垃圾食品。師：這樣的食品你認為我們在今后的生活中該如何對待？ 生：拒絕垃圾食品。師：是啊，俗話說“出去毒草，同時還要種上嘉禾”民以食為天，我們應(yīng)該選擇什么樣的食物，作為我們生活的朋友，是我們的生活更安全，成長更健康？也許沒有最安全，只有更安全。我們也應(yīng)該不懈努力。多吃健康的食品、綠色食品綠色食品在中國是對具有無污染的安全、優(yōu)質(zhì)、營養(yǎng)類食品的總稱。我們不僅選擇綠色食品，我們更要選擇的是一種健康的飲食習(xí)慣。你認為我們?nèi)绾尾拍茏龅竭h離垃圾食品、養(yǎng)成良好的健康的飲食習(xí)慣那做到我的健康我做主？ 生：自由說師小結(jié)：希望我們通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，能幫助大家養(yǎng)成安全健康的飲食習(xí)慣。傅麗平 二（6）班第二篇：老年人秋季飲食要注意六個方面老年人秋季飲食要注意六個方面老年人秋季飲食 要注意六個方面。有沒有發(fā)現(xiàn)我們身邊的老年人很容易沒有食欲？隨著年齡的增加，很多老年人變得對很多食物都不太感興趣，這對健康是不利的。隨著秋天的臨近，其正是進補的好季節(jié)，老年人一定要對飲食方面引起重視，以免可增強身體素質(zhì)。下面我們就來介紹下老年人飲食要注意哪些方面：老年人秋季飲食 要注意六個方面一要少俗話說：飯吃八分飽，少病無煩惱。意思就是說呢，每餐不要吃的太飽，要給肚子留個兩分的空間。澳大利亞研究發(fā)現(xiàn)，如果人類時常保持兩分饑餓，其壽命將增長20%~30%。二要暖中醫(yī)講，脾胃乃后天之本。胃喜燥惡寒，所以要避免冰的涼的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等于燙食，經(jīng)常吃過燙的食物會損傷食管，是食管癌的誘因之一。三要早所謂的“早”呢，就是到吃飯的那個點才吃飯，一般來說，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃，這樣才不會給腸胃增加負擔(dān)。四要暖這個“暖”呢，跟第二個暖不同。這個“暖”是說要細嚼慢咽，這樣可以充分吸收營養(yǎng)、保護腸胃、促進消化等。還有就是想強調(diào)要把吃飯當(dāng)成一件愜意的事情，別吃得太累。五要淡老年人不宜吃太油膩的食物。淡，就是要少油少鹽少加工，因為中國人現(xiàn)在食鹽和食油量超標(biāo)，由此引發(fā)的高血脂、高血壓等病正在增多。所以，老年人要吃的淡一點。六要軟 老年人的牙齒常常會松動或者脫落，腸胃的消化能力也大不如從前，所以應(yīng)該吃軟的不應(yīng)該吃過硬的食物，想比較硬的果實類食物等，當(dāng)然像煎炸的油膩類不好消化的食物也不要吃。第三篇：準(zhǔn)媽媽飲食要注意的要點準(zhǔn)媽媽飲食要注意的要點。孕早期是細胞分化期，所需各種營養(yǎng)素不多，但是必須全面。孕早期是胚胎各組織器官和肢體人形的形成期，營養(yǎng)對胚胎發(fā)育影響較大。母親孕早期營養(yǎng)對胚胎正常發(fā)育至關(guān)重要。
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