【正文】 什么是健康呢？人們總是習(xí)慣上把不生病的人說成是完全健康的人，這是不完全正確的，還有人認(rèn)為身體強(qiáng)壯就是健康，這種理解也不夠完整，究竟怎樣才算是健康呢？聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出健康的含義是：健康的含義：在精神上、身體上和社會(huì)交往上保持健全的狀態(tài)人體是一個(gè)統(tǒng)一的整體，這不僅指身體各器官、各系統(tǒng)經(jīng)過神經(jīng)系統(tǒng)的整合作用而形成一個(gè)相互影響、相互制約的統(tǒng)一體，而且還指人的心理和生理相互作用、相互影響而構(gòu)成一個(gè)整體。(二)、研討課的內(nèi)容“心理健康與身體健康”身體健康是指無身體疾病和缺陷，體格健壯，各器官系統(tǒng)機(jī)能良好，有較好的適應(yīng)外界環(huán)境的能力和對(duì)疾病的抵抗能力等。心理健康是指人們對(duì)于環(huán)境的影響以及自身的變化能夠適應(yīng)，并保持諧調(diào)一致。從心理學(xué)角度分析它包括以下三層含義：①心理健康是指較長時(shí)間內(nèi)的，持續(xù)的心理狀態(tài)不是短暫的②心理健康是個(gè)體應(yīng)有的狀態(tài)，反映社會(huì)對(duì)個(gè)體心理的最起碼要求，而不是最高的心理境界，就象身體健康還不是身體健美一樣③心理健康是個(gè)體在適應(yīng)社會(huì)生活方面所表現(xiàn)出來的正常、和諧的精神狀態(tài)，包括自我身心知覺明確，能正視自己的生理和心理特質(zhì)，情緒穩(wěn)定、樂觀、有生活目標(biāo)，樂意和勝任工作，人際關(guān)系和諧等心理健康自我評(píng)價(jià)：根據(jù)自己的實(shí)際情況，對(duì)下列各題作出“是”或“否”的選擇：（1）每當(dāng)考試或提問時(shí)，會(huì)緊張得出汗（2）看見不熟悉的人會(huì)手足無措（3）心理緊張時(shí)，頭腦會(huì)不清醒（4）常因處境困難而沮喪氣餒（5）身體經(jīng)常會(huì)發(fā)抖（6）會(huì)因突然的聲響在而跳起來，全身發(fā)抖（7）別人做錯(cuò)了事，自己也會(huì)感到不安（8）經(jīng)常做惡夢(mèng)（9）經(jīng)常有恐怖的景象浮現(xiàn)在眼前（10）經(jīng)常會(huì)突然間出冷汗（11）經(jīng)常會(huì)感覺膽怯和害怕（12）常常稍不如意就會(huì)怒氣沖沖（13）當(dāng)被別人批評(píng)時(shí)就會(huì)暴跳如雷（14）別人請(qǐng)求幫助時(shí)，會(huì)感到不耐煩（15）做任何事都松松垮垮，沒有條理（16）脾氣暴躁焦急（17）一點(diǎn)也不能寬容他人，甚至對(duì)自己的朋友也是這樣（18）被別人認(rèn)為是個(gè)好挑剔的人（19）總是會(huì)被別人誤解（20）常常猶豫不決，下不了決心（21）經(jīng)常把別人交辦的事搞錯(cuò)（22）會(huì)因不愉快的事纏身而憂郁，解脫不開（23）有些奇怪的念頭老是浮現(xiàn)腦海，自己雖知其無聊，卻無法擺脫。（24）盡管四周的人在快樂的取鬧，自己卻覺得孤獨(dú)（25）常常自言自語或獨(dú)自發(fā)笑（26）總覺得父母或朋友對(duì)自己缺少愛（27）情緒極不穩(wěn)定，變化無常（28）常有生不如死的想法和感覺（29）半夜里經(jīng)常聽到聲響難以入睡（30）是一個(gè)感情很容易沖動(dòng)的人評(píng)分方法：每題回答“是”記1分，回答“否”的記0分，各題得分相加，統(tǒng)計(jì)得分。05分：可算是心理健康的人615分：說明你的精神有些疲倦了，最好能合理安排學(xué)習(xí)，勞逸結(jié)合1630分：你的心理不健康，有必要請(qǐng)心理治療專家給以指導(dǎo)，相信你會(huì)很快從煩惱不安中走出來中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求⑴自覺心理健康的學(xué)生不把學(xué)習(xí)看成是負(fù)擔(dān)，愿意學(xué)習(xí)，努力掌握知識(shí)技能，自覺完成學(xué)習(xí)任務(wù)，經(jīng)刻苦努力取得優(yōu)秀的成績，能從自己的實(shí)際出發(fā)，不斷地追求新的學(xué)習(xí)目標(biāo)。⑵自持心理健康的學(xué)生情緒穩(wěn)定，樂觀，表現(xiàn)適度易控，不為一時(shí)的沖動(dòng)而違犯學(xué)校的紀(jì)律，不為學(xué)習(xí)中遇到的困難而焦慮重重，心境始終保持活潑、開朗、穩(wěn)定、豁達(dá)，充滿朝氣。⑶自知心理健康的學(xué)生，對(duì)自己的相貌、興趣、體型、體質(zhì)、生理特點(diǎn)、體能、氣質(zhì)、性格品德和智慧等方面都有比較全面的了解，而且清楚地知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。⑷自愛心理健康的學(xué)生對(duì)自已的生理特征，心理能力及自己與周圍現(xiàn)實(shí)的關(guān)系有清醒的認(rèn)識(shí)，個(gè)人的理想、信念、目標(biāo)、行動(dòng)能夠跟上時(shí)代的發(fā)展，并與社會(huì)要求一致，既不自我欣賞，也不自慚形穢，不論自己長得美丑，有無生理缺陷，有無疾病,智力能力的水平高低，都能喜歡，悅納自己，不管周圍環(huán)境優(yōu)劣，條件好壞，都能從實(shí)際出發(fā)，努力適應(yīng)。⑸自尊心理健康的學(xué)生尊重自己也尊重別人，樂于與人交往，能與周圍的人保持良好的人際關(guān)系。對(duì)老師、長輩尊敬、有禮貌，對(duì)同學(xué)信任、互敬、互愛、互助、互讓，對(duì)兒童和殘疾人表現(xiàn)出同情、尊重、愛憐和熱心幫助。⑹自強(qiáng)心理健康的學(xué)生自信自己的存在會(huì)對(duì)社會(huì)、對(duì)人民有價(jià)值，有意義。因此，確定遠(yuǎn)大理想，為了實(shí)現(xiàn)自己的理想，能從自己的實(shí)際出發(fā)，制定切實(shí)可行的生活目標(biāo)，努力把自己鍛煉成為德智體美勞各方面全面發(fā)展的人才。⑺自制心理健康的學(xué)生有道德和法制觀念，遵守社會(huì)公德，行為規(guī)范及法令，遵守學(xué)校紀(jì)律，個(gè)人服從集體，服從社會(huì)，能約束自己的行為，不斷改正缺點(diǎn)，使自己的行為規(guī)范化、社會(huì)化。很多學(xué)生把心理不健康（心理異常）理解為心理變態(tài)和精神病，這種看法是錯(cuò)誤的，我們千萬不能把心理不健康（心理異常）看成一種病態(tài)，只有異常到一定的嚴(yán)重程度才是心理變態(tài)或精神病,那么我們學(xué)生通常能遇見哪些不良的心理狀態(tài)呢?(學(xué)生分組討論、匯總)(焦慮、害羞、畏懼、憂郁、自私、孤獨(dú)、自卑、嫉妒等）常見心理異常及分析 ①焦慮：資料：某學(xué)生平時(shí)成績很好，但一遇到重要考試，就會(huì)出現(xiàn)心慌、心痛、失眠等現(xiàn)象，考試就考不好。這就是過度焦慮的現(xiàn)象在作怪。焦慮是一種緊張、壓抑的情緒狀態(tài)。每一個(gè)人在不同程度上都有過體驗(yàn)，學(xué)生的焦慮多數(shù)來源于學(xué)習(xí)情境，學(xué)生面臨升級(jí)，畢業(yè)，升學(xué)考試，自己又沒有十分的把握，就會(huì)產(chǎn)生焦慮，這是正常的，人人都會(huì)有的。對(duì)于大多數(shù)學(xué)生來說，沒有焦慮或焦慮過高，時(shí)間過長都不好，短時(shí)的低焦慮能促進(jìn)學(xué)習(xí)，如考試期間，有點(diǎn)兒心理壓力，喚起緊迫感，會(huì)約束自己努力復(fù)習(xí)功課。當(dāng)然過度的焦慮會(huì)表現(xiàn)出過分的擔(dān)憂，可以表現(xiàn)為心慌意亂，煩躁不安，易發(fā)脾氣等，許多焦慮者在發(fā)作時(shí)常伴有軀體的種種不適感，如心慌暈厥，胸悶氣急，惡心腹瀉等現(xiàn)象，而體格檢查卻未見各器官有什么病變。那么如何克服焦慮呢？焦慮時(shí)可以放下手中的事情，去參加體育活動(dòng)把心中的焦燥轉(zhuǎn)化為身體能量排出體外，也可以把心中焦急煩惱的事情寫下來或傾訴給朋友聽，來緩解自己的情緒。②抑郁：資料：據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）最新統(tǒng)計(jì)，全球目前到少有2億人患有抑郁癥，抑郁癥患者常伴有痛苦的內(nèi)心體驗(yàn)，是世界上最消極悲傷的人，號(hào)稱“第一號(hào)心理殺手”。典型人物：林黛玉是一種不良的情緒狀態(tài)或心境，輕時(shí)心情沉郁、無精打彩，自覺腦力遲鈍，肢體乏力，不愿參加各種活動(dòng)，對(duì)自己的能力估計(jì)太低，對(duì)一點(diǎn)困難也無法克服，因而顯得十分消極和悲觀，嚴(yán)重時(shí)表現(xiàn)為極度的愁悶傷感，憂心忡忡，甚至終日飲泣，自愧難以為人，生不如死。長期的抑郁也會(huì)造成身體及生理上的不良反應(yīng)，如缺乏食欲，失眠，容易疲倦，外表略有彎腰駝背姿勢(shì)。那么如何克服抑郁心理呢？可多參加文娛、體育活動(dòng)，在文體活動(dòng)中忘情的說笑，從而使得心情變得愉快；也可多與好友談心，把不良的抑郁情緒得以疏泄；也可多參加班級(jí)集體活動(dòng)，通過活動(dòng)的成功增強(qiáng)自己生活的信心，同時(shí)感受集體的溫暖和力量，增強(qiáng)生活的動(dòng)力，從而減輕情緒上的抑郁狀態(tài)。③嫉妒：資料：典型的東方式嫉妒具有“嫉賢妒能”的特點(diǎn)，懷有嫉妒心理的人心胸較為狹小，目光狹隘而短淺。但不是只有這種心理狀態(tài)的才會(huì)有嫉妒心理，其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有嫉妒心理的體驗(yàn)。典型事例：負(fù)荊請(qǐng)罪、既生瑜何生亮、龐涓與孫賓的故事等。嫉妒是一種不正常的心理狀態(tài)，是對(duì)他人的才能、地位強(qiáng)于自己時(shí)引起的一種怨恨，嫉妒的心理是想盡辦法破壞、詆毀對(duì)方，而不是使自己臥薪嘗膽，奮發(fā)努力，設(shè)法趕超。因此嫉妒是人際交往的一種障礙，嫉妒不僅害人同時(shí)也害已，輕者精神壓抑，不舒服、不痛快、情緒低落，重者可以導(dǎo)致精神失常，嫉妒者內(nèi)心是非常痛苦的，有時(shí)是嫉妒目的沒有達(dá)到而痛苦，有時(shí)會(huì)為達(dá)到目的而受良心的譴責(zé)而痛苦，由此可見，嫉妒有損自已的品德，有損自身形象，有損自己的學(xué)業(yè)，有損人際關(guān)系，也有損自己的身心健康。如何來克服嫉妒心理呢？首先是化嫉妒為動(dòng)力，相信自己有充分的實(shí)力能超越對(duì)方，有了這樣的心理狀態(tài)就會(huì)把不能容忍對(duì)方強(qiáng)于自己的嫉妒心理變成奮發(fā)圖強(qiáng)的動(dòng)力。其次開闊眼界，轉(zhuǎn)移注意力，平衡心理。綜上所述，心理健康與身體健康是互相依存、互相促進(jìn)的。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康是心理健康和社會(huì)交往健全狀態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)。這幾個(gè)方面是緊密聯(lián)系，相互影響的。一個(gè)人若是身體健康欠佳或是疾病纏身，自然會(huì)或多或少地影響其它兩個(gè)方面。而心情不好或社會(huì)交往不正常或在群體生活中關(guān)系緊張，也會(huì)在一定程度上影響身體健康。因此，要維護(hù)和保持自己的健康，除了注意身體健康外，還要注意保持健全的精神狀態(tài)和健全的社會(huì)交往。（三）質(zhì)疑答疑（學(xué)生可根據(jù)本課內(nèi)容進(jìn)行提問，教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行討論并解答。）第二篇：九年級(jí)健康教育課教案.（xiexiebang推薦）九年級(jí)健康教育 九年級(jí)健康教育 教學(xué)計(jì)劃 教學(xué)目標(biāo):通過學(xué)習(xí)使學(xué)生了解健康行為與生活方式,衛(wèi)生保健與疾病預(yù)防,心理健康與青春期保健及安全應(yīng)急自救自護(hù)方面的相關(guān)知識(shí)。通過課前預(yù)習(xí),收集資料,課堂自主學(xué)習(xí)、小組合作探究,培養(yǎng)學(xué)生分析問題、解決問題的能力,使學(xué)生學(xué)會(huì)合作、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、提升素質(zhì)和能力。使學(xué)生樹立健康的生活理念,掌握疾病預(yù)防方法,關(guān)注健康、快樂成長。教學(xué)資源分析: 本學(xué)期主要有四部分內(nèi)容健康行為與生活方式。衛(wèi)生保健與疾病預(yù)防。心理保健與青春期保健。安全應(yīng)急與自救自護(hù)。第一學(xué)期: 第一課:關(guān)愛生命遠(yuǎn)離毒品 第二課:怎樣觀賞體育比賽第三課:合理飲食,強(qiáng)身健體——平衡膳食寶塔第四課:肥胖癥與減肥——怎樣正確對(duì)待自己的體型第五課:常見意外傷害的預(yù)防第六課:初中生常見心理障礙——自我意識(shí)發(fā)展 第二學(xué)期: 第一課:10年后的我第二課:考試心理輔導(dǎo)——應(yīng)試的心理策略與技巧第三課:揭開科學(xué)鍛煉的奧秘 第四課:鍛煉意志、激勵(lì)進(jìn)取 第五課:安全常識(shí)和韻律活動(dòng) 第六課:運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理 九年級(jí)健康教育課教案 第一課:關(guān)愛生命遠(yuǎn)離毒品 教學(xué)目標(biāo): 通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生了解什么是毒品、它有什么危害,教育他們?cè)鯓幼杂X防范,遠(yuǎn)離,塑造美好人生。教學(xué)過程:一、出示題目。(遠(yuǎn)離毒品關(guān)愛生命二、什么是毒品及毒品的種類。:同學(xué)們一定都聽說過毒品,那什么是毒品呢?都有哪些毒品呢?誰能說一說呢?(指名回答:《中華人民共和國刑法》第357條規(guī)定:“是指鴉片、海洛因、嗎啡、可卡因以及國家規(guī)定管制的其他能夠使人形成癮癖的。常見和最主要的有:(讓學(xué)生看圖片鴉片、嗎啡、海洛因、可卡因、止咳水等。這些都會(huì)成癮,對(duì)人體產(chǎn)生危害,而且易感染疾病。如果服用過量,則可導(dǎo)致死亡。,你有什么感受?(自由談話。三、介紹的危害。(結(jié)合圖片 問:有那些危害呢? 。(1摧毀人的消化功能。(2摧毀人的神經(jīng)系統(tǒng)。(3摧毀人的呼吸及循環(huán)系統(tǒng)。(4傳染性病及“愛滋病(AIDS”。、家破人亡。(1喪失工作能力。(2傾家蕩產(chǎn)。(3給家人帶來無盡的折磨。、犯罪。,成為世界公害。四、給學(xué)生讀有關(guān)吸毒者的故事,使學(xué)生受到教育。五、討論,交流體會(huì)。,請(qǐng)同學(xué)們談?wù)勛约旱母惺堋Ａ?、讓學(xué)生了解防毒的方法。:當(dāng)有人向提供時(shí),你會(huì)怎樣做?(學(xué)生發(fā)言。: 一是直接拒絕。二是找借口溜走。三是提出反意見或轉(zhuǎn)移話題。四是秘密報(bào)案(偷偷告訴你依賴的人或撥打報(bào)警電話號(hào)110。五是當(dāng)毒販毒友逼你吸毒并威脅你時(shí),要第一時(shí)間告訴你的師長。七、總結(jié)。同學(xué)們,今天我們了解了有關(guān)的知識(shí)及防范措施,也知道了對(duì)家庭、社會(huì)的危害。希望我們每個(gè)人都能做到:一發(fā)現(xiàn)有人吸毒等犯罪行為時(shí)犯罪時(shí),立即舉報(bào)。為了自己的健康,這了家人的幸福,為了社會(huì)的安定,請(qǐng)你遠(yuǎn)離毒品,珍愛生命。第二課:怎樣觀賞體育比賽教學(xué)目的:了解觀賞體育比賽的基本知識(shí),逐步提高觀賞能力,做一個(gè)文明的體育競(jìng)賽觀賞者教學(xué)重點(diǎn):::多媒體 教學(xué)內(nèi)容及過程:《夢(mèng)梁錄》等古籍記載,南宋臨安護(hù)國寺高峰舉行相撲“露臺(tái)爭交”時(shí),萬人空蒼,觀者如堵,掌聲雷動(dòng),歡呼震天,即使是在校園舉行的球賽,盡管水平不高,也總是擠滿了觀賞者,并不斷地喊著“加油”,世界杯足球賽等大型體育比賽的實(shí)況轉(zhuǎn)播,已成為人們業(yè)余文化生活的重要內(nèi)容。許多體育迷甚至不遠(yuǎn)萬里,不惜金錢,千方百計(jì)趕赴現(xiàn)場(chǎng),振奮精神的教育性,活躍身心的娛樂性和表現(xiàn)健,力,美的藝術(shù)性,它能使觀賞者心曠神怡,如美國“夢(mèng)之隊(duì)”籃球比賽,巴西桑巴似的藝術(shù)足球,首先從看熱鬧開始,培養(yǎng)興趣,“當(dāng)今世界第一運(yùn)動(dòng)”的足球而言,要了解場(chǎng)地上線條的名稱與作用,11名上場(chǎng)隊(duì)員中守門員,及鋒線,前衛(wèi)線,后衛(wèi)線隊(duì)員的職責(zé),全場(chǎng)比賽的時(shí)間,勝負(fù)的判斷,主要規(guī)則及常用術(shù)語,裁判員和邊員的職責(zé),他們手勢(shì)和旗語的含義,以至足球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)(傳接球,頭頂球,能說準(zhǔn)場(chǎng)地上安放著的器械的名稱(跳馬,高低杠等哪些屬男子項(xiàng)目,哪些屬女子項(xiàng)目,運(yùn)動(dòng)員在做動(dòng)作時(shí)的力度,幅度,節(jié)奏,配樂怎樣,裁判員的評(píng)分方法(6名裁判評(píng)分后去掉最高分,最低分,取平均值評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)(看動(dòng)作的熟練性,高,難,新度加分基本規(guī)則((如吊環(huán)上的十字支撐,平衡木的拉拉提,: 你喜愛觀賞什么體育比賽項(xiàng)目有何體驗(yàn)教學(xué)小結(jié):學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)體育的基本知識(shí)積極性較高,特別對(duì)足球,:合理飲食,強(qiáng)身健體——平衡膳食寶塔教學(xué)目標(biāo)通過學(xué)習(xí),使學(xué)生對(duì)《平衡膳食寶塔》有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)。能夠指導(dǎo)自己的膳食。培養(yǎng)學(xué)生平衡膳食的意識(shí)。重點(diǎn):認(rèn)識(shí)平衡膳食寶塔 難點(diǎn):如何指導(dǎo)自己的膳食 教學(xué)過程 : 同學(xué)們你們知道嗎,除了我們的嘴會(huì)說話以外,其實(shí)你們你的肚子也會(huì)說話,你聽得動(dòng)它說的是什么嗎? 當(dāng)你餓的時(shí)候,你最想干的是什么? “民以食為天”這句話就說明了“吃”的重要性,“吃”對(duì)于我們并不陌生,到底怎樣能吃出健康,怎樣才是科學(xué)的吃呢?今天我們就來學(xué)習(xí)——平衡膳食。(板書二、新知:同學(xué)們你們平時(shí)吃的食物有哪些? 你們能不能結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)和平時(shí)吃的量的多少,將食物填在你手上的那幅圖上。(老師出示塔圖第一層:我們吃得最多的,并且也是最基礎(chǔ)的,應(yīng)該是什么呢? 請(qǐng)一位同學(xué)到老師這里來填。其它各層你們以小組為單位,根據(jù)攝入量的多少來填,老師請(qǐng)一組同學(xué)到前面來填。填好后,判斷進(jìn)行判斷。第五層:我們平時(shí)都沒有注意到,但是炒菜又離不開,在放菜之前要先放什么?我們已經(jīng)把這座塔建好了,有的同學(xué)見到好吃的就多吃點(diǎn),不好吃得就少吃,你覺得這樣做好嗎? 我們的科學(xué)家們已經(jīng)幫我們統(tǒng)計(jì)出來了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)值。(出