【正文】 要的一件事；⑶畫出你以前最成功的事項；⑷畫出你過去最快樂的時刻；⑸畫出你的一項專長；⑹畫出你想要加強的技能；⑺你希望將來是什么樣子？(8)如果你一向無往不勝，但目前只有一年可活，你將會做什么？⑼如果你現(xiàn)在死了，你喜歡別人用哪三個字來形容你？然后大家先自我欣賞，然后隨機（或自愿）抽取幾份進行團體分享（三）結(jié)束階段歌曲結(jié)束：《我相信》目的：增強自信心，激發(fā)前進的力量時間：5分鐘操作：大家圍成一個圈，面朝內(nèi)，跟隨音樂一起唱《我相信》二、情緒困擾的輔導(dǎo)（一）導(dǎo)入階段熱身體操：《幸福拍手歌》目的：活躍團體氣氛，構(gòu)建輕松愉悅的團體環(huán)境，建立良好的團體心理輔導(dǎo)關(guān)系。時間：5分鐘操作：全班同學(xué)打亂（不按照座位次序）圍站成一圈，伴隨伴奏音樂，在領(lǐng)導(dǎo)者的帶領(lǐng)下共同演唱《幸福拍手歌》。要求大聲歌唱，并且要配合歌詞，做出相應(yīng)的肢體動作，比如拍手和跺腳。如此反復(fù)兩遍。要求成員帶著快樂、幸福的心情與相鄰的成員微笑、揮手致意。（二）展開階段活動一：怒也可遏目的：幫助成員了解憤怒對人行為、身心的影響，幫助成員學(xué)會宣泄、表達憤怒的方法，掌握控制憤怒的有效策略。時間：25分鐘操作：，內(nèi)容如下：兩位同學(xué)分別角色扮演進教學(xué)樓時不小心相撞，但互不相讓，話不投機，發(fā)生爭吵，導(dǎo)致雙方情緒越來越激動，越來越憤怒，乃至于發(fā)生肢體沖突的情景。，分組討論，如果你遇到這樣的事情，你會做出什么反應(yīng)？為什么會出現(xiàn)不可控制的局面？劇中哪些話語是應(yīng)該避免的？ ，呈現(xiàn)小組討論結(jié)果，怎么才是最合適的處理問題的方式。：生活中懂得如何壓制自己不良情緒可以避免很多不必要的矛盾出現(xiàn)，可以贏得大家的尊重，懂得尊重他人，別人才會禮讓你！活動二：鏡中人目的：幫助成員懂得自己才是情緒的主人，幫助成員掌握調(diào)節(jié)情緒的方法和技巧，學(xué)會管理情緒，構(gòu)建愉悅心情。時間：10分鐘操作：成員兩人一組，一人扮演照鏡子的人，要做出各種快樂的表情。一人扮演鏡中成像，要模仿對方的樣子。一輪表演完成后，雙方互換角色。然后分享討論（1）扮演鏡中人，模仿別人的表情時，自己是否也有情緒變化？（2）通過這個練習，你感悟到了什么？（三）結(jié)束階段歌曲結(jié)束：《快樂你懂得》目的：引導(dǎo)成員保持良好的情緒，并學(xué)習控制和調(diào)節(jié)自己的情緒。時間：5分鐘操作：引導(dǎo)成員分享本次團體活動的收獲和體會；對成員表達祝愿，希望其每天都有好心情。本次團體輔導(dǎo)課在《快樂你懂的》歌曲中結(jié)束三、人際關(guān)系的輔導(dǎo)（一）導(dǎo)入階段熱身活動：口香糖目的：感受團隊、體驗人際交往的重要性時間：5分鐘操作：每個人把雙手搭在他人的肩上圍成一個圈，組織者喊“口香糖”，參與者問“粘什么？”組織者說“粘（某一特征，如戴眼鏡的人）”參與者問“粘幾個”組織者答“粘（如5）個”，然后具有相同特征（戴眼鏡的人）按個數(shù)（5個）迅速聚集在一起，沒有此特征的人在原地不動，而有此特征卻落單的人回到座位上。找兩個人（二）展開階段活動一：成長三部曲目的：活躍團體氣氛，體驗成長需要。時間：20分鐘操作：小雞的成長狀態(tài)為：蹲著雞蛋；半蹲小雞；站立大雞。成員們最開始都是雞蛋，然后找同為雞蛋的成員用猜拳的形式?jīng)Q勝負，贏了的便成長為小雞，小雞找與自己一樣的小雞猜拳成長為大雞，輸了的小雞又變回雞蛋，重新找另外的雞蛋猜拳，成長為大雞的就可以回到座位上?；顒咏Y(jié)束后找?guī)讉€同學(xué)來分享自己在成長過程中的感受?；顒佣盒挠星ЫY(jié)目的：鍛煉團隊的溝通、執(zhí)行及領(lǐng)導(dǎo)力，培養(yǎng)團隊成員團結(jié)合作的精神。時間：15分鐘操作：把全班同學(xué)分為六小組，每小組成員手牽手圍成一個圈，記住自己左與右的同學(xué)分別是誰，然后打亂順序隨意走動，當組織者叫“?！暗臅r候，大家保持位置不變，但迅速的與原來左、右的同學(xué)手與手拉到一起，此時便結(jié)成了一張網(wǎng)，大家一起在不松手的情況下把網(wǎng)解開，回到原來一個圈的狀態(tài)。（三）結(jié)束階段手語操：《感恩的心》目的：讓團體成員進一步感受與大家在一起的快樂，學(xué)會感恩，學(xué)習與他人和睦相處。時間：5分鐘操作：大家面朝圓心圍成一個圈，跟隨音樂做手語操《感恩的心》并躡著一起大聲的唱。四、學(xué)習心理的輔導(dǎo)（一）導(dǎo)入階段故事導(dǎo)入：我的考場我做主目的：引導(dǎo)同學(xué)思考影響自己學(xué)習的原因，調(diào)節(jié)自己的情緒時間：3分鐘操作：分享故事：很久很久以前，有有兩個秀才一起去上京趕考，一路上他們遇到了一支出殯隊伍?？吹搅艘?口黑乎乎的棺材，其中一個秀才心里立馬就咯噔了一下，涼了半截，心想：“完了，真倒霉，趕考的日子居然遇到棺材！”于是，情緒一落千丈。進了考場后，那個黑乎乎的棺材一直揮之不去，文思頓時枯竭，最終名落孫山。另一個秀才也同時看到了，一開始心里也咯噔一下，但轉(zhuǎn)念一想：“棺材，棺材，不就是既有官，又有財嗎？好兆頭！看來我今天交鴻運了。”于是心里十分興奮，到考場上后，文思如泉涌，果然一舉考中?；氐郊依锖?，兩個秀才都對家里人說：那棺材真的好靈引導(dǎo)同學(xué)們思考為什么這兩個秀才趕考最后的結(jié)果截然相反（二）展開階段活動一：把緊張吹跑目的：管理學(xué)習時緊張焦慮的情緒，減少壓力。時間：5分鐘操作：深吸氣，盡力吸入一大口空氣；屏住這口氣，慢慢從1數(shù)到5；很慢很慢地把氣呼出，直到完全呼盡。指導(dǎo)語:請同學(xué)們坐在課椅上，雙腳著地、放松，以自我感覺舒適為準。然后腹式深呼吸。吸氣時用鼻子慢慢地吸，一次擴張腹部，胸部，吸足后屏一屏氣，然后同時用鼻與嘴將氣慢慢地呼出去，這個過程為一次深呼吸。重復(fù)4至5次，就能使人的注意力集中，心靜神寧，起到消除緊張、自我放松的效果?；顒佣呵嗤芴康模后w驗壓力與錯誤率的關(guān)系，正確對待考試壓力。時間：30分鐘操作：：⑴全體同學(xué)分為六小組，每個小組圍成一個圈，各小組內(nèi)每人說一個字，順時針依次說：“一只青蛙跳下水，咚!兩只青蛙跳下水，咚咚??”出錯者學(xué)做青蛙跳水狀。⑵說明：這個游戲共做三次，但每次的規(guī)則不同。第一次游戲時這次是適應(yīng)性訓(xùn)練，正式游戲在訓(xùn)練結(jié)束后開始，錯了沒關(guān)系。第二次要求認真對待,但錯了可以從頭開始。第三次要求不能出錯,錯了就要停止游戲。當出現(xiàn)錯誤時，記下出現(xiàn)錯誤時青蛙的數(shù)目，再從頭開始。⑶分享：比較這三次出現(xiàn)錯誤時青蛙的數(shù)目有什么變化，分析可能的原因。指導(dǎo)者適當引導(dǎo)，讓成員認識到錯誤率與任務(wù)壓力相關(guān)。（三）結(jié)束階段歌曲結(jié)束：《天空之城》目的：讓成員在音樂中放松，體會戰(zhàn)勝焦慮等厭學(xué)情緒的快樂時間：5分鐘操作：讓我們放松身體，微合雙目，靜坐在椅子上，聽我的描述，張開想象的翅膀，來體驗?zāi)阃ㄏ虺晒χ畮p的歷程。（如：你迎著初升的旭日朝陽，在湛藍的藍天下，沐浴著清爽的風。像陽