【正文】 把苦惱說出來。在宣泄自己的負情緒的同時，你還會驚奇地發(fā)現，原來考試焦慮的不只自己一個人，很多同學都有，從而恢復心理平衡。我感恩我的父母，是他們給予我生命，給了我一個溫暖的家。堅實而溫馨的避風港將永過成為我棲息的地方。我感恩我的老師，是他們陽光般的笑臉撫慰我心靈的創(chuàng)傷，用無悔的青春書寫不朽的輝煌篇章。我感恩我的朋友，同學，是他們讓我感到集體生活的快樂，“朋友是世上最大的寶貝?！弊寣W生時代成為相冊中最真最純的一頁。感恩鳥語花香，感恩春和景明，感恩蔚藍的蒼穹，感恩生命如此不平凡，生命長河中確有寶石在熠熠生輝，萬物生靈賜予的永不泯滅的生活熱情。中學是給每個走進來的人實現夢想的地方。三年時光雖然短暫，但對人一生發(fā)展的影響卻具有決定性的力量。心理學家的研究證明，中學階段是知識技能和個人自我發(fā)展完善的重要時期，兩大任務并駕齊驅，缺一不可。自我發(fā)展涉及的領域很寬，包括自我認識、學習適應、人際交往、情緒管理、科學思維、團隊合作、求職擇業(yè)、身心健康等重視的是個人全面、健康和諧的發(fā)展。：程度較輕的網絡成癮者可以通過自我調適擺脫網絡成癮的困擾，主要采用以下方法：一，是科學安排上網時間，合理利用互聯網。首先，明確上網的目標，上網之前應把具體要完成的工作列在紙上，有針對性地瀏覽信息，避免漫無目的上網。二，是用轉移和替代的方式擺脫網絡成癮。用每個人所特有的其他愛好和休閑娛樂方式轉移注意力，使其暫時忘記網絡的誘惑。三，要不斷完善自己的個性，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好和較強的個人適應能力，學會合理宣泄，正確面對挫折，不會一味地躲在虛擬世界中逃避失敗與挫折。21．高度重視嚴重網癮的科學治療一，直接隔斷與網絡的聯系。對于那些明知過度上網只會加重癥狀而不能自制的成癮者，可以在他們的親戚、朋友的幫助下將其與電腦完全隔離一段時間，在這段時間里培養(yǎng)其他的興趣愛好或者重新安緊張有序的生活，待到他們能夠完全擺脫網絡成癮的困擾后，再針對性地幫助科學地安排上網時間。二，是尋求心理醫(yī)生的幫助。通過心理咨詢，讓心理醫(yī)生與網絡成癮者之間建立良好的醫(yī)患關系。這樣做一面可以從精神上給成癮者理解和支持，調動他們積極性，樹立治愈的信心，逐步幫助患者擺脫網絡成癮綜合癥。初中生的內心世界越發(fā)豐富起來，開始想“我到底是個什么樣的人”、“我的特征是什么”等問題，強烈關注自己的外貌和體征；深切重視自己的學習能力和學業(yè)成績；十分關心自己的人格特征和情緒特征。他們有很強的自尊心，獨立意向更加明確，強烈地關心著自己的個性成長，道德意識高度發(fā)展，能較好地進行自我教育。他們傾心于認識自己的身心發(fā)展及其社會價值，初步形成穩(wěn)定的性格特征；同時，能獨立地評價自己和別人，并逐漸克服評價的片面性，力求全面分析。，不要因為見到一朵花而誤了前進的班車。第一朵花可能是特別令人心動，但它不一定是最好的，放開自己的視野，接受更多的信息，獲得更大的收獲。冬天醞釀、春天播種、夏天成長、秋天收獲?！痹谶m當的季節(jié)做適當的事?；臼敲篮玫募竟?jié)，但絕不是成熟、收獲的季節(jié)。美好的情感需要合適的土壤和豐富的養(yǎng)料。提高警惕性，防范以惡意出現的壞人，也要警惕以“善意”出現的好心人。不要一個人或少數幾個女同學到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復習功課。不要一個人或少數幾個女同學招手搭便車。不要去各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網友見面。與父母鬧別扭時切不可賭氣離家出走。衣著不要太暴露。不要貪圖小便宜，對熟人過分殷勤要小心。在生疏的地方問路時，不要獨自跟著愿意帶路的人走。記住在沒有病人家屬或女護士在場的情況下，男醫(yī)生不能對女病人的下身進行檢查（醫(yī)院有規(guī)定）。到男老師家補習功課，要尊重老師，不應對老師過分親呢的言談或舉動。1不讀黃色手抄本或淫穢色情書刊、畫報、不看黃色錄像。1如自己做錯了什么事，不要讓人作為把柄，威脅你聽從他的擺布。這是女孩進入青春期的重要標志之一。月經來潮后部分女孩會出現兩種煩惱，一是經前緊張癥，二是痛經。要注意經期保健。(1)注意選擇質量信得過、安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾。(2)勤洗熱水澡。不要洗冷水澡，洗淋浴熱水澡，保護身體清潔、干凈。注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。(3)注意保暖。月經期間抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。愛自己并不是自私自利的表現，如果一個人連自己都不愛，還有什么能力去愛別人？我們要照顧好自己的身體，積極運動，重視補充營養(yǎng)。心理上重視自己，學會珍愛自己，不忽視自己的需要和情緒，不壓抑，不委屈，真實地表達自己的需要，努力滿足自己。只要關愛自己的時候沒有損人利己都是提倡的。，自己先獨立地閱讀新課內容，做到初步理解，做好上課的準備。，初步理解教材的基本內容和思路。，則查閱和補習舊知識，給學習新知識打好牢固的基礎。，要注意發(fā)現自己難以掌握和理解的地方，以便在聽課時特別注意。預習的結果要認真記在預習筆記上，預習筆記一般應記載教材的主要內容、自己沒有弄懂需要在聽課過程中著重解決的問題、所查閱的舊知識等。：。，希望在課上能向老師學到新知識，解決新問題。，上課鈴一響，就應立即進入積極的學習狀態(tài)，有意識地排除分散注意力的各種因素。，注意老師敘述問題的邏輯性，問題是怎樣提出來的，以及分析問題和解決問題的方法步驟。，接著往下聽，課后再去鉆研或向老師請教。認真思考老師提出的每一個問題，積極參加課堂討論。要養(yǎng)成記筆記的好習慣。，看書和作業(yè)相結合。要搞清題目中所給予的條件，明確題目的要求，應用所學和知識，找到解決問題的途徑和方法。，推理要嚴謹，養(yǎng)成“言必有據”的習慣。對于作業(yè)中出現的錯誤，要認真改正。切忌涂改過多。書寫工整，步驟簡明有條理。，復習時，可隨時拿來參考。，并且要同時復習頭一天學習和復習過的內容，使新舊知識聯系起來。在課程進行完一個單元以后，要把全單元的知識要點進行一次全面復習，重點領會各知識要點之間的聯系，使知識系統(tǒng)化和結構化。期中考試前，要把上半學期學過的內容進行系統(tǒng)復習。特別應著重弄清各單元知識之間的聯系。復習時力求達到“透徹理解、牢固掌握、靈活運用”的目的。每年的寒假和暑假，除完成各科作業(yè)外，要把以前所學過的內容進行全面復習，重點復習自己掌握得不太好的部分?？嫉煤茫梢源龠M自己進一步努力學習，考得不好，也可以促使自己認真分析原因，找出存在的問題。對各科功課進行系統(tǒng)認真的復習，這是考出好成績的基礎。，仔細檢查，答題先從簡單的開始，卷面要整潔，書寫要工整，答題步驟要完整。拿到老師批閱的試卷后，要對試題進行逐一分析，找出自己學習上存在的問題。，以便復習時參考。：，有目的地選擇學習內容，原則是有利于鞏固基礎知識，彌補自己的學習弱點。，選擇一些有關學科的課外讀物學習。，切忌好高騖遠、貪多求全。實驗的目的是加深對理論的理解和有效地擴大知識領域，培養(yǎng)觀察能力、判斷能力、形象思維能力和動手操作的技能技巧，培養(yǎng)嚴肅認真的科學態(tài)度。，明確實驗的目的要求、實驗原理及實驗方法、步驟等。、功能和操作方法。，仔細觀察實驗現象，認真測定數據，做好記錄。，要認真且實事求是地寫好實驗報。第二篇：中學生心理健康教育“教師應當是心理醫(yī)生”是現代教育對教師的新要求?，F代教育的發(fā)展要求教師“不僅僅是人類文化的傳遞者，也應當是學生心理的塑造者，是學生心理健康的維護者”。作為一名心理保健工作者，為一班之“主”的班主任，能否以科學而有效的方法把握學生的心理，因勢利導地促進各種類型學生的健康成長，將對教育工作成敗有決定性的作用。因此正確地進行心理上的輔導與疏導，培養(yǎng)學生健康的心理和健全的人格，是班主任工作的重中之重。俗話說的好“一把鑰匙開一把鎖”。每個學生的素質、才能、知識、個性和興趣等都是有差異的。這就要求班主任老師深入學生中間，與學生交朋友，熟悉每一個學生的情況。及時了解學生中間存在的問題，區(qū)別不同的對象，選擇不同的形式，因人因時因地而異做思想政治工作，做到“一把鑰匙開一把鎖”。除此之外我們還必須循循善誘。幫助后進生不能急于求成，對暫時后進的學生要注意尊重和愛護他們，要苦口婆心、循循善誘，教育學生要動之以情，曉之以理，既不傷害學生的自尊心，又達到教育目的。對后進生，不僅要指出他們的不足，更重要的是尋找和發(fā)現他們的閃光點，鼓勵其進步。最后我們 必須重視心理健康，做學生的心理“醫(yī)生”。由于部分學生心理素質脆弱，導致了各種心理障礙的存在：表現在學習上的緊張、焦慮乃至恐懼；表現在人際關系上的懷疑、孤僻、嫉妒；表現在社會關系上的自卑、失落、冷漠乃至失去生活樂趣，學習、生活等遇到挫折時，就心灰意冷，苦悶不安甚至消極態(tài)度等等。針對這些現象，平時我就開展一些有于培養(yǎng)學生心理素質的活動，如“學雷鋒、獻愛心”社區(qū)服務，勤工儉學等社會實踐活動，讓他們在課外活動和社會實踐中理論聯系實際，培養(yǎng)現代意識、競爭意識，培養(yǎng)開拓精神和吃苦耐勞的精神，提高社交能力、創(chuàng)新能力和承受挫折的能力，使他們在集體交往中保持一種融洽、正常的心境，促進學生個性心理的健康發(fā)展。主班會是促進學生心理健康發(fā)展的一個重要途徑。主題班會融思想性、知識性、趣味性、藝術性、參與性于一體，寓教于樂，陶治學生的情操，轉變和提高學生的思想認識。我們要注意主題班會內容的系列化，內容豐富，又符合學生實際，各種類型的主題班會課對學生的思想道德、藝術審美能力、心理素質的提高有巨大的推動作用。同時我們也要充分發(fā)揮自身的作