【正文】 乳酸飲料是不是酸奶： 不是酸奶，不能補(bǔ)鈣和蛋白質(zhì) 豆?jié){豆?jié){比牛奶更補(bǔ)鈣？錯(cuò)，200mg/100g 干豆 牛奶100120mg/100g小油菜比豆?jié){更補(bǔ)鈣而且含有維生素k(長(zhǎng)骨頭的)豆渣: 含有豐富的膳食纖維, 清腸減肥, 饅頭最好豆腐和菠菜不能一起吃可以一起吃，菠菜豆腐湯，豆腐含鈣，菠菜含草酸，只能說(shuō)鈣了一點(diǎn)，可以減少，患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)（因?yàn)槎垢锏拟}和我菜里的草酸，在鍋里就起了反應(yīng)產(chǎn)生了沉淀，不會(huì)進(jìn)身體里后反應(yīng)）北豆腐營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，鹵水點(diǎn)豆腐，鈣鎂同補(bǔ)，對(duì)牙齒好南豆腐是用石膏，豆腐干，干豆腐，豆皮兒，豆腐，腐竹不是用豆腐做的肉 臭豆腐是垃圾食品嗎？不是，正規(guī)廠家才好加工的肉制品致癌風(fēng)險(xiǎn)高？是的，各類(lèi)香腸火腿，亞硝酸鈉（和肉里的胺其反應(yīng)）發(fā)色劑，發(fā)紅，防腐劑山豬肉比家豬肉營(yíng)養(yǎng)更多？ 錯(cuò)，只是吃起來(lái)口感不一樣 那什么樣的肉好呢??？ 排酸肉：口感好健康鮮美更嫩 什么是排酸肉呢！冷藏幾天后，1到2天，不是冷凍，商場(chǎng)里面冷柜里多吃白肉，少吃紅肉 奶白色的魚(yú)湯更營(yíng)養(yǎng)？這個(gè)是錯(cuò)誤的，俺的蛋白質(zhì)和脂肪越多，蛋白質(zhì)被脂肪包裹的小顆粒血脂的人不能吃動(dòng)物內(nèi)臟肝，礦物質(zhì)，維生素，微量元素更多 體育鍛煉與營(yíng)養(yǎng)（一）體育鍛煉與營(yíng)養(yǎng)都是促進(jìn)身體健康的重要因素。體育運(yùn)動(dòng)可以改善、發(fā)展與提高人體各組織器官的功能，而人們從食物中攝取的營(yíng)養(yǎng)素，是構(gòu)成和修補(bǔ)組織器官的原料，調(diào)節(jié)器官功能的主要物質(zhì)。營(yíng)養(yǎng)不僅與發(fā)病率及身體發(fā)育有關(guān)，而且影響運(yùn)動(dòng)的能力，所以體育運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)兩者不可偏廢。學(xué)生每當(dāng)適宜的體育鍛煉之后，食欲總會(huì)有所增加，這是正常的生理現(xiàn)象。因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)就是人體活動(dòng)量大，能量消耗也大，而且不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)身體有特殊的影響。體育鍛煉里，各種運(yùn)動(dòng)器官和系統(tǒng)的活動(dòng)量大大超過(guò)安靜時(shí)的狀態(tài)，新陳代謝旺盛，體內(nèi)能量的消耗大為增加，為了維持身體“收支平衡”，必須進(jìn)食更多的物質(zhì)。合理的營(yíng)養(yǎng)基本要求應(yīng)該是飲食中的營(yíng)養(yǎng)素齊全，發(fā)熱量高，食物新鮮多樣化等，同時(shí)應(yīng)對(duì)所進(jìn)行的鍛煉項(xiàng)目有針對(duì)性的安排飲食。進(jìn)行肌肉力量較高的項(xiàng)目鍛煉時(shí)，應(yīng)注意維生素蛋白質(zhì)的攝取，因?yàn)榱α烤毩?xí)與肌肉有關(guān)，肌肉發(fā)育的必須原料是蛋白質(zhì)。進(jìn)行耐力性運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意糖的補(bǔ)充，以提高體內(nèi)糖原的儲(chǔ)備。當(dāng)運(yùn)動(dòng)能力下降時(shí)，應(yīng)適量的增加體內(nèi)維生素的補(bǔ)充。如果發(fā)生預(yù)防運(yùn)動(dòng)性貧血，是因?yàn)槿梭w缺乏維生素和礦物質(zhì)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充，特別是補(bǔ)充含鐵量較高食物。在開(kāi)運(yùn)動(dòng)會(huì)等比賽前的一餐中(～3小時(shí)進(jìn)餐)，以七成飽為宜，不吃易產(chǎn)氣、難消化的食品(如韭菜、大豆等)，臨賽前不要吃過(guò)多的糖(不超過(guò)1克／千克體重)。運(yùn)動(dòng)中消耗大量熱量，因出汗過(guò)多喪失大量水分。失水會(huì)使血溶量減少，而運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體則需要充分的血容量。如果水分補(bǔ)充不足，從而出現(xiàn)全身乏力，口唇發(fā)干或疲勞現(xiàn)象。由于肌體缺水，血液的粘滯度增加，心臟負(fù)荷加大，也會(huì)出現(xiàn)心跳加快，體溫上升，肌肉力量下降的情況。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后飲水應(yīng)以少量多次為原則，切不可一次性大量飲水，大量水分滲入血液，使血液稀釋，血量增多，會(huì)加大心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)。同時(shí)隨汗水大量排出，還導(dǎo)致鹽分的損失。為補(bǔ)充失去的鹽分和熱量，宜用含糖、鹽比例適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)飲料。運(yùn)動(dòng)中最好以水漱口，或以少量水解除渴感。應(yīng)注意少量多次，間隔20～30分鐘，每次150～200毫升／次為宜。運(yùn)動(dòng)后不要喝5℃以下和15℃以上的飲料，喝10℃左右的涼開(kāi)水最佳。營(yíng)養(yǎng)飲食口訣（拓展內(nèi)容）牛奶補(bǔ)鈣快又好，主食一定要吃好；豆制食品不可少，蔬菜會(huì)把癌趕跑； 雞肉里面營(yíng)養(yǎng)高，海魚(yú)降脂又補(bǔ)腦； 多把菌類(lèi)去尋找，水果美容又防老； 雞蛋一天一個(gè)好，咸鹽千萬(wàn)要吃少。第二篇：運(yùn)動(dòng)與設(shè)計(jì),教學(xué)設(shè)計(jì)篇一：五年級(jí)科學(xué)上冊(cè)《運(yùn)動(dòng)與設(shè)計(jì)》教案設(shè)計(jì) 教科版運(yùn)動(dòng)與設(shè)計(jì)【教學(xué)目標(biāo)】科學(xué)概念：過(guò)程與方法：情感、態(tài)度、價(jià)值觀：【教學(xué)準(zhǔn)備】有關(guān)圖片，兒童車(chē)實(shí)物【教學(xué)過(guò)程】一、導(dǎo)入出示人滑倒的圖片和汽車(chē)打滑的圖片，提問(wèn)：這兩幅圖片說(shuō)明了什么？引導(dǎo)語(yǔ)：看來(lái)有些時(shí)候還需要摩擦力的幫忙，那么摩擦力社么時(shí)候是對(duì)我們有利的，什么時(shí)候又是有害的呢？揭題：那么哪些地方的設(shè)計(jì)是需要增大摩擦力，哪些地方的設(shè)計(jì)是需要減少摩擦力呢？板書(shū)：運(yùn)動(dòng)與設(shè)計(jì)二、這樣的設(shè)計(jì)是為了什么？追問(wèn)：他們分別是用什么方法來(lái)增大摩擦力或者減小摩擦力的？（1）增加接觸面的粗糙程度；（2）把滑動(dòng)摩擦改為滾動(dòng)摩擦三、尋找自行車(chē)上的好設(shè)計(jì)提問(wèn):這些地方分別是用什么方法增大摩擦力或減小摩擦力的？（1）剎車(chē)：增加壓力（2）鏈條、輪胎：增加接觸面粗糙程度（3）車(chē)軸、方向軸、腳踏軸：滾珠軸承四、小結(jié)篇二：五年級(jí)科學(xué)《運(yùn)動(dòng)與設(shè)計(jì)》教學(xué)設(shè)計(jì)五年級(jí)科學(xué)《運(yùn)動(dòng)與設(shè)計(jì)》教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)目標(biāo)教學(xué)準(zhǔn)備有關(guān)圖片，兒童車(chē)實(shí)物教學(xué)過(guò)程一、導(dǎo)入出示人滑倒的圖片和汽車(chē)打滑的圖片，提問(wèn)：這兩幅圖片說(shuō)明了什么?引導(dǎo)語(yǔ)：看來(lái)有些時(shí)候還需要摩擦力的幫忙，那么摩擦力社么時(shí)候是對(duì)我們有利的，什么時(shí)候又是有害的呢?引導(dǎo)語(yǔ)：因此當(dāng)摩擦力對(duì)我們有利的時(shí)候我們要適當(dāng)增大摩揭題：那么哪些地方的設(shè)計(jì)是需要增大摩擦力，哪些地方的設(shè)計(jì)是需要減少摩擦力呢? 板書(shū)：運(yùn)動(dòng)與設(shè)計(jì)二、這樣的設(shè)計(jì)是為了什么?追問(wèn)：他們分別是用什么方法來(lái)增大摩擦力或者減小摩擦力的?(1)增加接觸面的粗糙程度(2)把滑動(dòng)摩擦改為滾動(dòng)摩擦學(xué)生討論交流三、尋找自行車(chē)上的好設(shè)計(jì)提問(wèn):這些地方分別是用什么方法增大摩擦力或減小摩擦力的?(1)剎車(chē)：增加壓力(2)鏈條、輪胎：增加接觸面粗糙程度(3)車(chē)軸、方向軸、腳踏軸：滾珠軸承四、小結(jié)篇三：教科版五年級(jí)科學(xué)上冊(cè)科學(xué)運(yùn)動(dòng)與設(shè)計(jì)教案五年級(jí)科學(xué) 運(yùn)動(dòng)與設(shè)計(jì)【教學(xué)目標(biāo)】科學(xué)概念：摩擦力對(duì)我們有時(shí)是有用的，有時(shí)是有害的；在工作時(shí)有時(shí)需要增大過(guò)程與方法：應(yīng)用已有知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)對(duì)摩擦力有益還是有害作出自己的判斷和解釋；情感、態(tài)度、價(jià)值觀：意識(shí)到從不同方面分析一個(gè)問(wèn)題時(shí)必要的；形成用科學(xué)知識(shí)分析日?！窘虒W(xué)準(zhǔn)備】有關(guān)圖片，自行車(chē)實(shí)物【教學(xué)過(guò)程】一、導(dǎo)入同學(xué)們，上節(jié)課我們學(xué)習(xí)了運(yùn)動(dòng)與摩擦力，知道一個(gè)物體在另一個(gè)物體表面運(yùn)動(dòng)時(shí)，總有摩擦力伴隨，那么大家猜測(cè)一下，摩擦力對(duì)我們有利還是有害呢？有同學(xué)說(shuō)有利，還有同學(xué)說(shuō)有害，到底答案是什么呢？我們先來(lái)看幾提問(wèn)：這兩幅圖片說(shuō)明了什么？我們走路、汽車(chē)行駛時(shí)摩擦力太小了要打滑，這時(shí)候摩擦力是有利的，機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)，部件相互摩擦而磨損，這里的摩擦力是有害的，小孩蹬滑板車(chē)玩，摩擦力對(duì)滑板車(chē)前進(jìn)有阻礙作用，這里的摩擦力是有害的，但人能穩(wěn)穩(wěn)的站在滑板車(chē)上，靠的是鞋子和車(chē)板間的摩擦，這里的摩擦力又是有利的（摩擦力有時(shí)候?qū)ξ覀冇欣袝r(shí)候?qū)ξ覀冇泻Γ┛偨Y(jié)：為了更好地運(yùn)動(dòng)，人們?cè)谥圃煊嘘P(guān)物品時(shí)，都進(jìn)行了精心的設(shè)計(jì)。引出揭題：那么哪些地方的設(shè)計(jì)是需要增大摩擦力，哪些地方的設(shè)計(jì)是需要減少摩擦力呢？板書(shū)：運(yùn)動(dòng)與設(shè)計(jì)二、這樣的設(shè)計(jì)為了什么比如我們看，（出示課件）登山鞋的鞋底為什么設(shè)計(jì)成有花紋的？鞋底做花紋，增大摩擦力。汽車(chē)輪胎為什么要做花紋，遇到雨雪結(jié)冰天氣還要掛鐵鏈？這樣可以使運(yùn)動(dòng)物體接觸面更粗糙，增大摩擦力。旱冰鞋上為什么要安滾輪？改滾動(dòng)為滑動(dòng)，可以減小摩擦力?？偨Y(jié)：剛才我們看的圖片中，他們都是用什么方法來(lái)增大摩擦力或者減小摩擦力的？（學(xué)生討論）（1）增加接觸面的粗糙程度；（2）把滑動(dòng)摩擦改為滾動(dòng)摩擦三、尋找自行車(chē)上的好設(shè)計(jì)自行車(chē)有哪些與運(yùn)動(dòng)密切有關(guān)的部件？前、后輪子，后輪軸上的小齒自行車(chē)上那些地方需要摩擦力？是用什么方法增加摩擦力的？車(chē)把手、腳蹬子表面，做花紋的方法使表面粗糙；前后輪胎表面，做 自行車(chē)運(yùn)動(dòng)哪些地方不需要摩擦力？是用什么方法減小摩擦力？手把轉(zhuǎn)動(dòng)軸、前軸、中軸、后軸、腳蹬子軸、大小齒輪與鏈條等，減四、練習(xí)（） 摩擦力增大了 鞋子穿舊了容易打滑摩擦力減小了 拉鏈不靈活了，涂點(diǎn)石蠟足球鞋底部有鞋釘拓展題板書(shū)設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)與設(shè)計(jì)需要摩擦力，就增大摩擦力，（1）增加接觸面的粗糙程度；（2）增加壓力篇四：大氣運(yùn)動(dòng)教案設(shè)計(jì)大氣運(yùn)動(dòng)教案設(shè)計(jì)【課標(biāo)要求】繪制全球氣壓帶、風(fēng)帶分布示意圖，說(shuō)出氣壓帶、風(fēng)帶的分布，移動(dòng)規(guī)律及其對(duì)氣候的影響 【教材分析】大氣是地球自然環(huán)境最活躍的組成部分，如果地球上沒(méi)有大氣，也就沒(méi)有生物界，沒(méi)有人類(lèi)及其賴以生存和發(fā)展的自然環(huán)境。因此本單元教材緊密?chē)@大氣環(huán)境與人類(lèi)活動(dòng)關(guān)系這條主線。本節(jié)內(nèi)容實(shí)用性強(qiáng)，通過(guò)學(xué)習(xí)大氣運(yùn)動(dòng)可以理解風(fēng)的形成，了解全球大氣運(yùn)動(dòng)狀況。本單元各部分內(nèi)容聯(lián)系緊密，既聯(lián)系實(shí)際又有指導(dǎo)實(shí)際的作用。在教學(xué)時(shí)應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生注意前后連貫，聯(lián)系實(shí)際，充分運(yùn)用讀圖思考題?！獰崃Νh(huán)流（及其形成過(guò)程）。三．情感態(tài)度與價(jià)值觀，養(yǎng)成求真、求實(shí)的科學(xué)態(tài)度。1．熱力環(huán)流 2．三圈環(huán)流【板書(shū)】三、大氣的運(yùn)動(dòng)【故事導(dǎo)入】三國(guó)時(shí)期，諸葛亮于農(nóng)歷6月的一天，在葫蘆谷設(shè)下伏兵，打算用火攻全殲司馬懿。這一天，晴空萬(wàn)里暑熱難耐，真乃火攻的良機(jī)。氣壓：?jiǎn)挝幻娣e上所承受的空氣柱的重量。b a c b a c b a c 圖1 圖2 圖3（2）若a地受熱(如圖2)，則：a地近地面空氣膨脹上升，密度減小，氣壓降低，b、c兩地近地面空氣相對(duì)冷卻下沉，密度增大，氣壓升高，三地近地面處同一水平面上的氣壓a地較小，b、c兩地較大，此時(shí)三地近地面的等壓面不再是水平面，在氣壓較低的a處，等壓面向下凸，在氣壓較高的b、c處，等壓面往上凸；高空等壓面相反。（學(xué)生自主學(xué)習(xí)，得出結(jié)論）教師提供不同的局部熱力環(huán)流情景，讓學(xué)生上黑板動(dòng)手畫(huà)出完整的熱力環(huán)流，通過(guò)多點(diǎn)氣壓值的比較得出結(jié)論：①冷熱不均是導(dǎo)致大氣垂直運(yùn)動(dòng)的原因，同一水平面的氣壓差異是大氣水平運(yùn)動(dòng)的原因。②由于冷熱原因引起的近地面符合熱低壓、冷高壓，高空氣壓值和近地面相反。[知識(shí)運(yùn)用] 解釋司馬懿逃生、諸葛亮直接 大氣運(yùn)動(dòng)最簡(jiǎn)單形式大氣的水平運(yùn)動(dòng)——風(fēng)（學(xué)生閱讀教材“水平氣壓梯度力”示意圖）引導(dǎo)學(xué)生閱讀此圖了解水平氣壓梯度力的含義以及繪制的方法?！景鍟?shū)】四、全球的氣壓帶與風(fēng)帶[導(dǎo)入新課] 引起大氣運(yùn)動(dòng)的根本原因是什么？從全球看獲取太陽(yáng)輻射能量最多和最少的地區(qū)各是哪里？只考慮地轉(zhuǎn)偏向力的影響，大氣運(yùn)動(dòng)的結(jié)果如何？三圈環(huán)流的作用是什么？ [板書(shū)] 三圈環(huán)流1．成因 2．高、中、低緯環(huán)流圈 3．三圈環(huán)流的作用（教師引導(dǎo)學(xué)生觀察三圈環(huán)流模擬演示過(guò)程并思考）赤道地區(qū)空氣上升，兩極地區(qū)空氣下沉，導(dǎo)致近地面的氣壓如何變化？副熱帶地區(qū)空氣下沉，副極地地區(qū)冷暖空氣相遇，暖空氣上升，導(dǎo)致近地面氣壓如何變化？比較赤道低壓帶和副極地低壓帶成因上的差異？比較副熱帶高壓帶和極地高壓帶在成因上的差異？由于近地面高低氣壓的分布極地轉(zhuǎn)偏向力和摩擦力的影響，會(huì)導(dǎo)致空氣在水平方向如何運(yùn)動(dòng)？氣壓帶和風(fēng)帶的分布是否不會(huì)改變？氣壓帶和風(fēng)帶各有什么性質(zhì)？ [板書(shū)] 全球氣壓帶和風(fēng)帶[板書(shū)篇五：圖形的運(yùn)動(dòng)教學(xué)設(shè)計(jì)圖形的運(yùn)動(dòng)（一）對(duì)稱圖形教學(xué)設(shè)計(jì)第1課時(shí) 軸對(duì)稱圖形的認(rèn)識(shí)教學(xué)內(nèi)容：課本第229頁(yè)教學(xué)目標(biāo)：教學(xué)重點(diǎn)：教學(xué)難點(diǎn)：教法： 觀察、討論法。教學(xué)過(guò)程：一、情境導(dǎo)入二、探究新知教師小結(jié)并過(guò)渡：像這些物體，它們的左右兩邊是完全一樣的，我們把這種現(xiàn)象稱為“對(duì)稱”，在我們的生活中還有著許多這樣的物體，讓我們一起去欣賞下吧。教學(xué)“對(duì)稱”（1）師：前面我們已經(jīng)認(rèn)識(shí)了對(duì)稱圖形，老師這里給每個(gè)小組都準(zhǔn)備了一些紙張，大家能夠用剪刀試著剪出一個(gè)對(duì)稱圖形碼？在剪之前先想一想怎樣剪才能剪出對(duì)稱的圖形，然后動(dòng)手試一試。學(xué)生操作，判斷。指名上臺(tái)演示，說(shuō)說(shuō)判斷的理由。同桌之間互相找找剪出來(lái)的軸對(duì)稱圖形的對(duì)稱軸。說(shuō)一說(shuō)，在我們的周?chē)隳苷页鲚S對(duì)稱圖形嗎？三、鞏固訓(xùn)練談話：生活中還有很多圖形是軸對(duì)稱圖形，老師收集了一些圖形，這里有軸對(duì)稱圖形嗎？你是怎樣確認(rèn)的？出示第1題的圖形，讓學(xué)生小組交流，說(shuō)說(shuō)自己的看法，指名匯報(bào)。學(xué)生讀題，說(shuō)說(shuō)下面的圖案分別是從哪張對(duì)折后的紙上剪下來(lái)的，連一連。通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，同學(xué)們有哪些收獲？四、課堂小結(jié)師：第三篇：“營(yíng)養(yǎng)與健康”教學(xué)設(shè)計(jì)“營(yíng)養(yǎng)與健康”教學(xué)設(shè)計(jì)“營(yíng)養(yǎng)與健康”教學(xué)設(shè)計(jì)執(zhí)教學(xué)校：飛云中學(xué) 執(zhí)教教師：紀(jì) 雷一、教學(xué)策略背景分析問(wèn)題的提出隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們生活水平得到了很大的提高，健康生活也隨之成為現(xiàn)代人追求的目標(biāo)。眾所周知健康的飲食能提供人體生長(zhǎng)、生存所需要的基本營(yíng)養(yǎng)，讓人們擁有強(qiáng)健的身體、充沛的精力、擁有健康的人生，對(duì)于處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的學(xué)生來(lái)說(shuō)這尤為重要。然而由于種種原因，一些由飲食不當(dāng)而導(dǎo)致的健康問(wèn)題卻總是在考驗(yàn)和挑戰(zhàn)我們的身體，尤其是被視為祖國(guó)未來(lái)的中學(xué)生的健康問(wèn)題近幾年來(lái)特別受到關(guān)注，中學(xué)生飲食和健康的問(wèn)題已成為當(dāng)今社會(huì)的一道難題。不過(guò)，可惜的是生活中不少學(xué)生并沒(méi)有意識(shí)到這些，很多人沒(méi)有良好的飲食習(xí)慣，不衛(wèi)生、不合理、不科學(xué)的飲食現(xiàn)象普遍存在。中學(xué)時(shí)代是長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)身體和增強(qiáng)體質(zhì)的最重要、最有利的時(shí)期。良好的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個(gè)