【正文】 奪了孩子認識環(huán)境、認識社會、了解生活原生態(tài)的權利 , 喪失了不同時期、不同成長階段鍛煉自己的機會 , 養(yǎng)成了依賴性強、自理能力差、抗挫折能力差等特點 , 成了只會考試的讀書蟲 , 卻承擔著全家的希望。但當他們走進大學之后 , 生活還原其本色 , 一切都要獨自面對 , 而自己卻手忙腳亂 , 無所適從，當內心產生困惑時不知如何應對。 2）學校因素： 長期以來 , 我國推行的是應試教育體制 , 學生入學之后生活和學習的內容只有一條主線 : 一切為了考試。 我國的學校教育普遍存在注重傳授知識、而忽視或輕視學生心理素質的培養(yǎng)的現象。學校在“應試教育”的影響下 ,注重考試成績而輕視心理健康教育。學校的思想政治教育所關注的更多的是學生的政治方向和思想道德品質的培養(yǎng) ,而且由于內容脫離學生思想實際、方法單一等原因致使實效性差。在這樣的教學環(huán)境下長大的大學生對自己、他人和社會缺乏正確認識 ,當內心產生矛盾和困惑時不知如何應對 ,同時也長期得不到他人的理解 和幫助 ,從而影響了他們身心的健康發(fā)展。 3）社會因素 社會價值的多元化 ,使大學生價值觀的確立困難。青年階段是形成價值觀體系、確立人生目標、尋求實現目標途徑的時期。然而現代社會是一個多元化的社會，價值觀念的矛盾和沖突，社會多元文化的充斥 , 使大學生在多元的文化選擇和價值標準面前極易迷失方向 , 看不到主流文化的應然趨勢。大學生賴以解釋自己行為的文化根基發(fā)生了分裂 ,造成了價值選擇的迷茫 ,這也往往使他們無法確立一個合理的生活目標并為之不懈奮斗。 其次，調查表明，現代社會競爭加劇，大學生承受的來自社會各方面的壓力增加。這些壓力包括：學習壓力、就業(yè)壓力、家庭經濟問題、戀愛困擾、人際關系困擾等。 大學生自身方面的原因： 在大學生自 身方面主要從心理、價值取向、排解途徑和方法三方面進行了分析。 1）心理的不健全。 大學生的生理一般都已發(fā)展得相當成熟 ,但心理卻并未成熟 ,自我意識和人格特征等還有很大的不確定性。獨立性傾向和依賴的需要、求知欲望強烈與認知水平不高、心理的閉鎖性與渴望交往理解、性意識強烈與性適應水平不高、理想與現 實的反差等。這一系列矛盾使得大學生對自我價值產生懷疑 ,導致迷茫和消沉 ,甚至自卑 ,同時也為大學生郁悶埋下了最根本的伏筆。閱世不深、生活單一、受到正面鼓勵多、自視很高等都容易使大學生的認知缺乏客觀性，這又導致了大學生心理認知 的不合理性。直接表現在對人對事的態(tài)度上，如要求絕對化，做事情況化，過分概括化。 2）價值取向單一。 價值取向是對價值目標的選擇和追求 ,就是人們在價值目標選擇過程中所決定采取的行為路線和方向。進入大學，大學他們生剛剛踏入半個社會，他們閱世不深、社會經歷少，他們的價值取向表現出更多地關注自我的實際利益。他們關心現實 ,關注個人的待遇和境遇 ,淡化理想信念 ,立志不高 ,更注重自我價值的實現 ,而忽視或輕視社會價值的實現。在入黨、擇業(yè)、學習、交往中表現出功利、現實、自我中心等特征。由于沉溺于自我的小天地中 ,過于計較個人的得 失 ,更易陷入挫折和無助感中而不能自拔。 3）缺乏合理的排解郁悶情緒的途徑和方法。 調查表明 ,大學生郁悶時排解的方式有 :男生主要是上網、喝酒、抽煙、運動、睡覺或沉思 。女生有上網、購物、吃零食、逛街、看小說、找同學聊天等?？梢钥闯?,以上方式大多是較消極的 ,缺乏積極的、建設性的調節(jié)方法。調查時發(fā)現大多數大學生郁悶時選擇“找他人傾訴”這一方式，但與此同時又存在著矛盾?，F實中大學生普遍存在鎖閉心理，不愿或不善于同別人交流。如有的大學生從不把自己的困難向別人說 ,有什么事都自己承擔 。有的則特別好面子 ,善于掩飾 ,再大的波折 表面上也看不出來。 （二）大學生郁悶心理的疏導： 大學生郁悶心理的疏導可以從家庭、學校和大學生自身方面進行分析。 家庭教育應連續(xù)。 通常父母認為孩子考上大學 , 大功告成 , 所以悄然撤退 , 轉而一門心思去籌集孩子讀大學的資金 , 不知孩子卻在郁悶中。家庭教育應是一個連續(xù)的過程 , 大學階段的家庭教育應是以往家庭教育的延續(xù) , 不能因為孩子成年了不在身邊而使家庭教育缺位 , 不是考進大學就成才了 , 父母應該“扶上馬 , 送一程” , 經常與學校相關部門保持聯系 , 與孩子保持良好的交流和溝通 , 及時了解孩子在校表現及身心各方面狀況 , 及時給以鼓勵和幫助， 直到孩子能獨立面對生活 , 這樣比較有利于郁悶心理的克服。 學校要轉變教育觀念，改進教育方法。 學校教育應擔起培承擔其培養(yǎng)全面發(fā)展、人格健全的現代人的任務。要以學生全面和諧的發(fā)展為目的 ,重視對學生心理素質和良好個性的培養(yǎng) 。要以學生為本 ,切實了解學生心理需要和困擾 ,及時提供引導和幫助 。要使心理健康教育主體全員化 ,即全校教職工都應重視和參與心理教育。學校不僅要轉變觀念 ,更重要的是要通過多種途徑幫助學生疏導郁悶心理。 1） 優(yōu)化學生的生存環(huán)境 ,尤其是精神環(huán)境。通過豐富多彩的校園 活動以及倡導學生之間的伙伴關懷 ,充分調動一切社會支持因素 ,營造一個和諧、優(yōu)美、寬松的校周環(huán)境和良好的群體心理氛圍。 2） 建立和完善心理健康教育體系。要建立起分別以學生干部和心理協會會員、輔導員和班主任、心理咨詢中心老師為主體的 ,以發(fā)展、完善 . 預防為目的的三級 生理健康教育體系。 3） 要重點關注特殊群體。教育工作者在堅持面向全體、注重發(fā)展的前提下 ,要給予一些特殊群體以更多的關注 ,如那些缺乏目標的、自卑的、性格特別內向的、成長過程中有缺陷的、情緒不穩(wěn)定的以及已經出現了心理問題的學生。 4） 要以就業(yè)問題為主線 ,制 定貫穿整個大學四年的、相互承接的、完整的職業(yè)指導體系 ,使學生在對自己、專業(yè)以及職業(yè)有一定了解的基礎上明確自己的發(fā)展目標、制定切實的發(fā)展計劃。 大學生自我疏導 郁悶的緩解和消除 ,除需要他人的包容、體諒和協助外 ,更重要的是要靠本人積極的自我疏導。 1） 轉移 轉移是指有意識地把自己的注意力轉移到另一個方向去 ,使不良情緒得到緩解。如戀愛失敗后 ,可以把注意力轉移到學習上 ,暫時忘卻失戀的痛苦。當學習上取得好成績 ,得到大家的認可時 ,因失戀而產生的郁悶就會降低。學習緊張時 ,不妨放下手中的書本 ,去好好輕松一下。聽音樂、 畫畫、打球或者干脆圍著操場跑兩圈等都不失為一種放松的好方法。總之 ,大學生應多培養(yǎng)一些興趣愛好 ,多方向地調節(jié)自己 ,要善于轉換 ,不要一條胡同走到底。 2） 合理宣泄 合理宣泄就是把自己壓抑的情緒向合適的對象釋放出來 ,使情緒恢復平靜。培根指出 ,“當你遇到挫折時 ,像知心摯友一席傾訴可以使你得到疏導。否則這種積郁就會使你致病 ??”可見傾訴是一種有效的宣泄方式。傾訴的對象當然不止是摯友 ,父母、輔導員或心理醫(yī)生都是很好的傾訴對象 ,甚至可以一個人對著墻壁或玩具娃娃傾訴心中的郁悶 。也可以寫出來、喊出來甚至哭出來。宣泄時 ,把平時 隱藏起來的不安、焦慮、怨憤、悲傷、苦悶、憂愁、難過、不滿等表現出來 ,把想說的說出來 ,想罵的話罵出來 ,心情自然會平靜很多。當然 ,宣泄也要講究場合、方式 ,不能肆無忌憚。 3） 升華 升華是指將憤懣、不滿、悲觀、苦悶、憂愁等消極情緒轉化為奮發(fā)圖強、爭取上進的積極情緒 ,是對消極情緒的一種較高形式的宣泄 ,也就是平時所說的“化悲痛為力量” 。如果對他人產生了嫉妒情緒 ,那么加倍努力 ,奮力拼搏 ,爭取早日超過對方 。如果身處逆境 ,那么鼓起勇氣 ,樂觀進取 ,自強不息 ,在逆境中迅速成長起來。總之 ,用樂觀的態(tài)度和堅強的意志把消極情緒轉化 為充實自己、提升自己的力量 ,在轉化的過程中升華自己的認識、能力和素質 ,進而擺脫郁悶的陰影 ,笑對人生。 4） 適度降低期望值 從心理作用來看 ,期望值是一把雙刃劍 ,把握得好 ,可以成為奮發(fā)向上的動力 。把握得不好 ,就會使人在美好的理想與現實之間產生較大的落差 ,郁悶在所難免?，F在的部分大學生不能全面、客觀、正確地認識自我 ,盲目樂觀 ,過高地評估自己的能力 ,無論是學習、就業(yè)還是戀愛都提出過高的期望值。一旦期望不能實現 ,就會產生挫敗感 ,失去信心。大學生就業(yè)形勢雖嚴峻 ,但部分學生不是因為找不到工作 ,而是因為嫌東嫌西、挑三揀四 ,最終弄得高不成、低不就。那么 ,降低期望值吧 ! 先就業(yè)后擇業(yè)。有了工作經驗就等于有了資本 ,選擇的余地自然就更大了。退一步海闊天空 ,稍微降低一下期望值 ,給自己制訂一個合乎實際的經過努力可以達到的目標 ,既可以獲得一種滿足的情感體驗 ,又可以拒郁悶于門外 ,何樂而不為呢 ? “ 郁悶 ” 一詞風行大學校園 ， 造成大學生郁悶的原因來自眾多方面，如家庭、 學校、社會和大學生自身等方面，其中的任何一方面都不容忽視。因此，要對大學生郁悶現象進行分析研究，需要綜合各方面因素，注重這些因素之間的相關性，有針對性的進行總結和提出建議?；?此，本研究擬從郁悶的原因、郁悶的行為影響、排解方式和排解效果等方面進行研究，通過研究達到了解大學生郁悶機理，幫助大學生坦然面對郁悶，合理排解郁悶的研究目的。 三、研究方法及研究過程 研究方法： 采用問卷調查和個案訪談相結合的方式，在不同類別的大學生中發(fā)放少量問卷。通過對其做 SPSS 的信效度檢驗后廣泛發(fā)放問卷，對具有突出特點的個案進行深入訪談。隨后根據調查結果進行 SPSS 相關性檢驗，再對結果進行討論和探究，最終形成科研報告。 研究目的： 本研究的基本目標是通過調查，了解當代大學生的心理郁悶現象 ，并對當前的現象進行分析、總結，從中挖掘出當代大學生心理郁悶狀況的共性。并以此為基礎，剖析現象成因，找到問題所在，提出相應的建議，引導大學生科學排解心理郁悶。根據以上的基本目標，具體目標如下： 1） 以問卷調查的形式，詳細了解 我校 ， 不同年級，不同專業(yè)大學生的心理郁悶狀況，找出普遍性問題 2） 在找出普遍性問題的基礎之上，進行深入剖析，探究產生現象的原因 3） 依據原因，提出可行性建議，以達到引導大學生合理對待心理郁悶，科學地排解心理郁悶，從而培養(yǎng)健康的心理 研究內容： 基于以上研究目標，本文擬研究的內容主要包 括： 第一部分：當代大學生心理郁悶狀況 1） 當代大學生心理郁悶情況的調查 2） 統(tǒng)計、分析調查數據，找出存在的普遍性問題 第二部分：個案訪談，典型案例分析 1） 選擇出兩個個案進行訪談研究，從不同角度對個案進行重點調查 2） 紀錄訪談，深入分析，形成訪談報告。 第三部分：從各個角度分析現象，剖析問題成因 1） 根據已有的數據結果，進行深層次的分析，提出存在的問題 2） 聯系當今青少年成長中所存在的問題，尋求大學生心理郁悶狀況的背后原因 3） 總結分析結果 第四部分：研究結論與提出建議 1） 歸納研究結果 2） 提出對于大學 生排解心理郁悶的幾點建議 調查過程 1） 問卷構成 本次問卷由二十二道客觀題，兩道主觀題構成。問卷分別從對于心理郁悶的原因，影響，排解方式和效果這幾方面考察了我校大學生心理郁悶的狀況。 2） 問卷發(fā)放情況： 本次問卷調查共發(fā)放問卷 200 份。此次問卷調查范圍為中國勞動關系學院涿州校區(qū)，問卷發(fā)放分布于大一、大二，專業(yè)分布很廣。 3） 調查時間： 20xx 年 10 月 1 日至 20xx 年 12 月 20 日 小樣本的描述性統(tǒng)計和信效度檢驗 KMO 檢驗 （ KaiserMeyerOlkin Measure of Sampling Adequacy）原理是計算所有變量的簡單相關系數的平方和與這些變量之間的偏相關系數的平方和之差。當 KMO 越接近于 1 就越適合做因子分析，采用的主觀標準是： 以上 —非常適合； —很適合； —適合； 以下 —不太適合； 以下 —不適合。Bartlett 球體檢驗（ Bartlett test of sphericity）。該統(tǒng)計量服從卡方 ??分布，是從整體相關系數矩陣來考慮問題，其零假設是相關系數矩陣為單位矩陣，可以用常規(guī)的假設檢驗判斷相關系數矩陣是否顯著異于零，當拒絕 H0 時，就 可以做因子分析。 信度（ Reliability）是指論證方法和數據的可信性，在測量中是指統(tǒng)一測量工具對統(tǒng)一測量對象得到一致結果（數據或結果）的可能性，一般采用暴多不同時點的穩(wěn)定性（ stability）、不同測試對象的等值性（ equivalence）和測量項目之間的內部一致性（ internal consistency）三個指標進行檢驗。內部一致性在結構方程模型中的要求很高，對于隱變量的測量可能需要對一系列問題進行檢驗，這要求所有問題之間具有一致性。內部一致性可采用折半法、 KR20 法和 Cronbach α 系數法 。折半分析適合題目折半分類， KR20 適合測量二選一測量工具， Cronbach α系數法適合定距尺度的測試量表。根據 Bock amp。 Kim（ 20xx）、 Bock et al. （ 20xx）等人的研究，本研究的信度檢驗主要針對內部一致性，采用 Cronbach α系數，一般 Cronbach α 系數大于 就可以接受，但是多數研究者認為 比較合適，Nummally（ 1978）則認為