儀容儀表培訓課件-文庫吧
2025-03-05 17:57 本頁面
【正文】 頭皮屑 散落在制服上 上班前避免吃帶有 強烈刺激味道的食物 上班前不要喝酒 二、舉止禮儀 舉止禮儀 —— 站姿（女士） 抬頭，頸挺直，下頜微收，嘴唇微閉，雙目平視前方，面帶微笑； 雙肩放松，氣向下壓，身體有向上的感覺，自然呼吸； 挺胸，收腹，立腰，肩平；雙臂放松，自然下垂于體側，虎口向前，手指自然彎屈 。 腳：雙腿并攏，腳尖呈 “ V”字型；雙腿并攏，腳尖呈 “ 丁 ” 字型 舉止禮儀 —— 站姿（男士） 應雙腳平行，大致與肩同寬，通常可采取雙手相握、疊放于腹前的前腹式站姿；或將雙手背于身后，兩手相握的后背式站姿，雙腳可稍許開衩，與肩部同寬為限，顯示出英俊灑脫、挺拔精神的美感。 如果站立時間過久，可以將左腳或右腳交替后撤一步，其身體的重心分別落在另一只腳上。但是上身仍須挺直，伸出的腳不可伸得太遠，雙腿不可叉開過大。 舉止禮儀 —— 坐姿 女士 就座時，雙腿并攏，以斜放一側為宜，雙腳可稍有前后之差，即若兩腿斜向左方，則右腳放在左腳之后；若兩腿斜向右方，則左腳放置右腳之后。這樣人正面看來雙腳交成一點，可延長腿的長度，也顯得頗為嫻雅。 舉止禮儀 —— 坐姿 男士 就座時，雙腳可平踏于地，雙膝亦可略微分開，雙手可分置左右膝蓋之上 。 舉止禮儀 —— 走姿 （ 1） 走姿是站姿的延續(xù)動作，行走時，必須保持站姿中除手和腳以外的各種要領。 （ 2） 走路使用腰力，身體重心宜稍向前傾。 （ 3） 跨步均勻，步幅約一只腳到一只半腳。 （ 4） 邁步時，兩腿間距離要小。宜走成兩條平行的直線。 （ 5） 出腳和落腳時，腳尖腳跟應與前進方向近乎一條直線，避免“內(nèi)八字”或“外八字”。 （ 6） 兩手前后自然協(xié)調擺動，手臂與身體的夾角一般在 10176。 ～ 15176。 ，由大臂帶動小臂擺動，肘關節(jié)只可微曲。 （ 7）上下樓梯，應保持上體正直，腳步輕盈平穩(wěn)。 舉止禮儀 —— 蹲姿 蹲姿 撿拾物品時身體重心下降，雙腿屈膝下蹲，以一條腿為主力腿，另一條腿輔助下蹲。 注意： 切記全蹲或彎腰厥臀 不要突然下蹲 不要拒人過近， 不要毫無遮掩 舉止禮儀 —— 鞠躬 鞠躬即彎身行禮，是標識對他人敬重的一種鄭重禮表達節(jié)。 鞠躬常用于下級向上級，學生向教師，晚輩向長輩表達由衷的敬意。有時還用于向他人表達深深的感激之情， 鞠躬時，以腰部為軸，整個腰及肩部向前傾斜 1530度，目光向下。 禮畢后目光注視對方 舉止禮儀 —— 敲門 進入房間的禮儀
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