旅游服務(wù)人員的心理保健-文庫吧
2025-01-15 18:42 本頁面
【正文】 如何做一個心理健康的人 項目二 正確認(rèn)識挫折 以小組為單位，討論一下當(dāng)遇到挫折時，可以用哪些方法去應(yīng)對，這些方法為什么有效？ 每組選最好的三種方法用電子幻燈片（ PPT）或角色扮演等的形式在課堂上進(jìn)行演示，時間在 5分鐘左右。 任務(wù)一 為什么會產(chǎn)生挫折 本任務(wù)要求了解日常生活中挫折產(chǎn)生的一般原因。 一、什么是挫折 挫折： 個體從事有目的活動時，遇到障礙或干擾，使其需要和動機(jī)不能獲得滿足的情緒狀態(tài)。 任務(wù)一 為什么會產(chǎn)生挫折 二、挫折產(chǎn)生的原因 （一）客觀環(huán)境因素 客觀環(huán)境因素： 由外界事物阻礙人們達(dá)成目標(biāo)而產(chǎn)生挫折。 任務(wù)一 為什么會產(chǎn)生挫折 自然環(huán)境的影響 社會環(huán)境的影響 管理因素的影響 二、挫折產(chǎn)生的原因 （二）個體主觀因素 任務(wù)一 為什么會產(chǎn)生挫折 生理因素 心理因素 三、挫折的耐受力 挫折的耐受力： 一個人遭遇挫折時，能夠擺脫其困擾而維持正常適應(yīng)，保持自己心理健康的能力。 任務(wù)一 為什么會產(chǎn)生挫折 生理條件 個性心理品質(zhì) 經(jīng)驗與學(xué)習(xí) 對挫折的認(rèn)知 談?wù)勀阍?jīng)經(jīng)歷過的一次挫折，并分析一下這次挫折產(chǎn)生的原因。 任務(wù)一 為什么會產(chǎn)生挫折 任務(wù)二 受挫后行為反應(yīng)的影響作用 本任務(wù)要求認(rèn)識受挫后行為反應(yīng)的影響作用，掌握應(yīng)付挫折的理性方法。 一、挫折后的非理性行為 任務(wù)二 受挫后行為反應(yīng)的影響作用 攻擊反應(yīng) 消沉逃避反應(yīng) 行為倒退 偏執(zhí) 二、挫折后的理性行為 任務(wù)二 受挫后行為反應(yīng)的影響作用 調(diào)整目標(biāo)或途徑再嘗試 堅持 升華 合理化作用 任務(wù)二 受挫后行為反應(yīng)的影響作用 日本的挫折教育對你有什么啟示？ 任務(wù)二 受挫后行為反應(yīng)的影響作用 項目三 如何提升自信 以小組為單位，討論一下自信的人會有哪些表現(xiàn)，討論的結(jié)果用電子幻燈片（ PPT）或角色扮演等的形式在課堂上進(jìn)行演示，時間在 5分鐘左右。 任務(wù)一 什么是自信 本任務(wù)要求了解自信的涵義和表現(xiàn)。 一、自信的涵義 自信： 是一個人對自己的積極感受。 任務(wù)一 什么是自信 二、自信的表現(xiàn) 任務(wù)一 什么是自信 自信的人虛心坦誠 自信的人大度開放 自信的人勇敢果斷 任務(wù)一 什么是自信 自信心自測表 自測結(jié)果分析：總分 ≥ 25分，說明你對自己信心很足，你大膽、自信、明白自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。但如果你的分?jǐn)?shù)接近 40分，則你可能過于自信，甚至有些自大和驕傲，使人感覺不舒服。為此，你要有所注意才好，否則你的自信會成為你發(fā)展的障礙。 總分在 12～ 24分之間，說明你頗有信心，但也偶爾有些信心不足，這有時使你顯得較為謙虛，溫和。有時則顯得有些缺少安全感，易對自己產(chǎn)生懷疑。你的分?jǐn)?shù)越接近 12分，自信心越顯得不足。 總分 12分，你對自己不太有信心，你過于謙虛，自我的壓抑或太在乎外界的關(guān)注，你容易受他人支配和暗示。你需要學(xué)會自我欣賞，看重自己，多看到自己的優(yōu)勢。 任務(wù)一 什么是自信 為什么自信的人往往具有幽默感，談?wù)勀愕目捶?？你還能不能再舉出一些幽默感與自信的名人事例。 任務(wù)一 什么是自信 任務(wù)二 如何提升自信 本任務(wù)要求掌握提升自信的方法。 一、正確認(rèn)識自己、悅納自己 任務(wù)二 如何提升自信 發(fā)現(xiàn)并接
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