《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》-文庫(kù)吧
2025-07-20 10:44 本頁(yè)面
【正文】 ，在場(chǎng)地一端劃一條直線作為起擲線。實(shí)心球若干，小學(xué)三～六年級(jí)測(cè)試球重為1千克，初中、高中、大學(xué)各年級(jí)測(cè)試球重為2千克。3．測(cè)試方法測(cè)試時(shí)受試者站在起擲線后，兩腳前后或左右開(kāi)立，身體面對(duì)投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方擲出。如兩腳前后開(kāi)立投擲，當(dāng)球出手的同時(shí)后腳可向前邁出一步，但不得踩線。每人投擲三次，記錄其中成績(jī)最好的一次。記錄以米為單位，取一位小數(shù)。丈量起擲線后緣至球著地點(diǎn)后緣之間的垂直距離。為了準(zhǔn)確丈量成績(jī)，應(yīng)有專(zhuān)人負(fù)責(zé)觀察實(shí)心球的著地點(diǎn)。成績(jī)記錄方法和注意事項(xiàng)同投沙包。 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試——立定跳遠(yuǎn) 1．測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。2．場(chǎng)地器材沙坑、丈量尺。沙面應(yīng)與地面平齊，如無(wú)沙坑，可在土質(zhì)松軟的平地上進(jìn)行。起跳線至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。3．測(cè)試方法受試者兩腳自然分開(kāi)站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線（最好用線繩做起跳線）。兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。丈量起跳線后緣至最近著地點(diǎn)后垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績(jī)最好一次。以厘米為單位，不計(jì)小數(shù)。4．注意事項(xiàng)（1）發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時(shí)，此次成績(jī)無(wú)效。三次試跳均無(wú)成績(jī)者，應(yīng)允許再跳，直至取得成績(jī)?yōu)橹?。?）可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測(cè)試?！秶?guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試——仰臥起坐 1．測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生的腹肌耐力。2．場(chǎng)地器材墊子若干塊（或代用品）、鋪放平坦。3．測(cè)試方法受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開(kāi)，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關(guān)節(jié)，以固定下肢。受試者坐起時(shí)兩肘觸
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