《國家學生體質健康標準》-文庫吧
2025-07-20 10:44 本頁面
【正文】 ，在場地一端劃一條直線作為起擲線。實心球若干，小學三～六年級測試球重為1千克，初中、高中、大學各年級測試球重為2千克。3．測試方法測試時受試者站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方擲出。如兩腳前后開立投擲，當球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。每人投擲三次，記錄其中成績最好的一次。記錄以米為單位，取一位小數(shù)。丈量起擲線后緣至球著地點后緣之間的垂直距離。為了準確丈量成績，應有專人負責觀察實心球的著地點。成績記錄方法和注意事項同投沙包。 《國家學生體質健康標準》測試——立定跳遠 1．測試目的測試學生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調能力的發(fā)展水平。2．場地器材沙坑、丈量尺。沙面應與地面平齊，如無沙坑，可在土質松軟的平地上進行。起跳線至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。3．測試方法受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線（最好用線繩做起跳線）。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后緣至最近著地點后垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績最好一次。以厘米為單位，不計小數(shù)。4．注意事項（1）發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時，此次成績無效。三次試跳均無成績者，應允許再跳，直至取得成績?yōu)橹?。?）可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。《國家學生體質健康標準》測試——仰臥起坐 1．測試目的測試學生的腹肌耐力。2．場地器材墊子若干塊（或代用品）、鋪放平坦。3．測試方法受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關節(jié)，以固定下肢。受試者坐起時兩肘觸
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