影響心理挫折承受能力因素-文庫(kù)吧
2025-07-03 03:42 本頁(yè)面
【正文】 免一些無謂的“碰壁”、“撞墻”。例如， 考試原本可以取得好成績(jī)，可是由于自己身體不好或試題偏難，而沒有達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，這時(shí)就要作好兩種心理準(zhǔn)備，一是自己超常發(fā)揮，如期取得好成績(jī)，二是無法 克服困難，難以實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)，學(xué)會(huì)原諒自我。大學(xué)生提高心理承受能力的培養(yǎng)：（六）建立和諧的人際關(guān)系 心理學(xué)研究表明，一個(gè)人與他人一起處在挫折壓力中時(shí)，可以降低消極情緒體驗(yàn)。因此，大學(xué)生在面對(duì)挫折時(shí)，除了積極改變自我之外，還應(yīng)學(xué)會(huì)交往，與他人建立 良好的人際關(guān)系，這對(duì)其壓力的緩解也是很有幫助的。交往是人們?yōu)榱私涣魉枷牒透星槎舜碎g相互作用的過程，它使人們關(guān)系互動(dòng)過程中相互了解、相互依賴，形 成穩(wěn)定的心理聯(lián)系，滿足人們的情感需要。同時(shí)，由交往形成的人際關(guān)系又可以滿足人的歸屬、情誼、認(rèn)可等社會(huì)性需要。因此，學(xué)會(huì)交往，建立良好的人際關(guān)系是 提高大學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折能力的有效手段。 大學(xué)生加強(qiáng)人際交往，融洽人際關(guān)系時(shí)，首先要掌握交往技能，使自己與別人的交往得以順利進(jìn)行。例如掌握基本禮節(jié)禮貌，良好口頭表達(dá)等。其次要養(yǎng)成良好的交 往品質(zhì)，要自覺地?fù)裼讯?，要相互理解相互尊重，要?duì)朋友真誠(chéng)、寬容。第三要把握各種機(jī)會(huì)參與交往，并保持溝通暢通，以免誤解，產(chǎn)生不愉快。 人生路途漫漫，順境時(shí)切莫得意忘形，不要被沖昏頭腦；逆境時(shí)也莫逃莫避，而應(yīng)奮起直追，一如既往地駛向彼岸，以自信的燦爛微笑去咀嚼挫折，最終，你將在咀 嚼中汲取寶貴的營(yíng)養(yǎng)，獲得思維的升華，從而成功地跨越這道障礙。一、大學(xué)生常見的挫折心理特點(diǎn)：與人際交往有關(guān)。在大學(xué)生心理咨詢的實(shí)踐中，人際交往常常在大學(xué)生來訪者的問題中占第一位。人際關(guān)系緊張、敏感已經(jīng)成為困擾大學(xué)生的一個(gè)不容忽視的問題。與學(xué)習(xí)有關(guān)。學(xué)習(xí)成績(jī)的下降，極易使學(xué)生產(chǎn)生嚴(yán)重的受挫感，這種受挫感使得學(xué)生學(xué)習(xí)興趣下降，學(xué)習(xí)動(dòng)力缺乏。與戀愛有關(guān)。大學(xué)生戀愛中的心理挫折主要包括單相思、戀愛中的感情糾葛和失戀，其中失戀是最為嚴(yán)重的心理挫折之一。與生活貧困有關(guān)。來自金錢的壓力以及深深的自卑感，使得貧困家庭的學(xué)生總是低估自己，不能很好的完成學(xué)業(yè)。與求職有關(guān)。面對(duì)激烈的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)和擇業(yè)壓力，大學(xué)生出現(xiàn)了難以擺脫的心理矛盾，致使心理失橫，出現(xiàn)心理挫折。二、增強(qiáng)大學(xué)生挫折適應(yīng)力的途徑主動(dòng)接受鍛煉，培養(yǎng)應(yīng)對(duì)問題的技能?？梢酝ㄟ^參加社會(huì)活
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