【正文】 產(chǎn)生較好的降壓作用，不會(huì)引起血壓升高。47 TRUE 形成冠心病原發(fā)性的危險(xiǎn)因素是吸煙、高血壓、高血膽固醇和缺乏體育鍛煉。48 TRUE 預(yù)防癌癥應(yīng)該從改善生活觀念和行為著手，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和體育鍛煉。49 TRUE 人體內(nèi)自由基濃度過(guò)高會(huì)損害細(xì)胞，導(dǎo)致癌癥，而經(jīng)常食用富含抗氧化劑食物如維生素A、E、C，可以達(dá)到防治。50 TRUE 體育鍛煉可以增強(qiáng)抵抗力和免疫能力，從而減少癌癥的發(fā)生。51 FALSE “是藥三分毒”因此一般的身體不適盡量不要服用藥物。52 TRUE 日本有條諺語(yǔ)：“先是人醉酒，后是酒吃人”意為長(zhǎng)期過(guò)量飲酒有害。53 FALSE 當(dāng)一個(gè)人的情緒消極或任務(wù)超出能力時(shí)，生理與心理易出現(xiàn)疲勞。54 TRUE 長(zhǎng)跑可以培養(yǎng)人的意志品質(zhì)。55 TRUE 人體新陳代謝過(guò)程中，機(jī)體內(nèi)的各種生物化學(xué)反應(yīng)都需要在酶的催化下進(jìn)行。56 TRUE 空氣污染會(huì)導(dǎo)致人體鍛煉時(shí)心率加快。57 TRUE 人體在熱環(huán)境中鍛煉產(chǎn)生的熱應(yīng)激主要由 熱量與濕度共同引起的。58 FALSE 在熱環(huán)境中檢測(cè)身體所受影響最好的方法是測(cè)體溫。59 TRUE 在熱環(huán)境中檢測(cè)身體所受影響最好的方法是測(cè)心率。60 TRUE 人體在熱環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉，會(huì)出現(xiàn)血管擴(kuò)張，張力降低 。61 FALSE 熱痙攣的特征是肌肉產(chǎn)生痙攣或肢體發(fā)生抽搐，發(fā)生熱痙攣的原因是用力過(guò)大。62 TRUE 中暑是一種威脅生命的緊急狀態(tài)，主要癥狀除了發(fā)熱、無(wú)力外，另一特征是 流汗停止。63 FALSE 在冷環(huán)境境中進(jìn)行鍛煉，機(jī)體的反應(yīng)可歸納為產(chǎn)熱和散熱 。64 TRUE 搶救中暑患者，首先應(yīng)該將其移至陰涼的地方，然后使患者仰臥，將頭墊高并冷敷 。65 TRUE 搶救中暑患者的原則之一是盡可能快地 降低體溫 。66 TRUE 在冷環(huán)境中鍛煉，最理想的服裝是保溫，透氣，以保證汗液的正常蒸發(fā)。67 FALSE 在冷環(huán)境中有規(guī)律的進(jìn)行體育鍛煉，可以產(chǎn)生冷習(xí)服，表現(xiàn)在低溫環(huán)境中，體溫容易降低。68 FALSE 隨著氣溫降低，人體頭部散發(fā)的熱量越低。69 TRUE 隨著氣溫降低，人體頭部散發(fā)的熱量增加。70 TRUE 在高海拔地區(qū)進(jìn)行體育鍛煉，最主要的問(wèn)題是低氣壓限制動(dòng)脈血中運(yùn)輸?shù)?氧氣量 。71 TRUE 血中高膽固醇可以通過(guò)膳食、體育鍛煉和藥物治療等方法來(lái)減少，其中最簡(jiǎn)單的方法是膳食 。72 FALSE 食品中最易引起高血壓的營(yíng)養(yǎng)元素是糖 。73 TRUE 調(diào)節(jié)血壓的關(guān)鍵因素是膳食中的鈉，高鈉的攝入會(huì)增加血流量，導(dǎo)致血壓升高。74 FALSE 減少應(yīng)激與緊張的最有效方法是放松。75 TRUE 減少應(yīng)激與緊張的最有效方法是充分的休息與睡眠。76 TRUE 應(yīng)激是個(gè)體對(duì)應(yīng)激源或刺激做出的反應(yīng)，可分為 積極和消極 應(yīng)激。77 FALSE 評(píng)價(jià)一個(gè)人的社會(huì)健康狀況大多采用 客觀評(píng)價(jià) 方法。78 FALSE 一個(gè)人在單位與同事關(guān)系差，與領(lǐng)導(dǎo)又處不好，換了單位后人際關(guān)系仍舊緊張，說(shuō)明他的社會(huì)健康水平很低。79 TRUE 溝通是人們之間在思想、信念、觀點(diǎn)等方面的交流，主要可以通過(guò)：言語(yǔ)、手勢(shì)、表情和行為 。80 TRUE 在應(yīng)激的生理征兆中，最通常的兩種表現(xiàn)形式是焦慮與壓抑。81 TRUE “冷習(xí)服”是指在冷環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉的一種適應(yīng)。82 TRUE 伸展四肢與呼吸相結(jié)合，可以獲得更大的放松和應(yīng)激。83 TRUE 念動(dòng)訓(xùn)練、想象訓(xùn)練、心理演練也可以成為表象訓(xùn)練。84 FALSE 除了晚上睡民外，白天午休1530分鐘并不能減少應(yīng)激。85 TRUE 除了晚上睡民外，白天午休1530分鐘也是減少應(yīng)激的一種有效療法。86 TRUE 心理緊張時(shí)，骨骼肌也會(huì)不由自主地緊張。87 FALSE 心理緊張并不會(huì)導(dǎo)致骨骼肌緊張。88 TRUE 心理放松時(shí)，骨骼肌也會(huì)自然放松。89 FALSE 社會(huì)健康或社會(huì)適應(yīng)就是指?jìng)€(gè)體與他人相互關(guān)系中體現(xiàn)的良好人際關(guān)系。90 TRUE 社會(huì)健康或社會(huì)適應(yīng)，是指?jìng)€(gè)體與他人及社會(huì)環(huán)境相互作用、具有良好的人際關(guān)系和實(shí)現(xiàn)社會(huì)角色的能力。91 FALSE 人際關(guān)系不好和個(gè)人的身心健康之間沒(méi)有關(guān)系。92 TRUE 社會(huì)健康水平低對(duì)人的身心健康會(huì)產(chǎn)生消極的影響。93 TRUE 在體育鍛煉中熱量散發(fā)的主要形式有對(duì)流和蒸發(fā)。94 FALSE 在體育鍛煉中熱量散發(fā)是通過(guò)對(duì)流完成的。95 FALSE 在體育鍛煉中熱量散發(fā)是通過(guò)蒸發(fā)完成的。96 FALSE 當(dāng)環(huán)境溫度較低時(shí)，體育鍛煉產(chǎn)生的熱量主要是通過(guò)蒸發(fā)完成的。97 TRUE 在環(huán)境溫度較高時(shí)，體育鍛煉產(chǎn)生的熱量主要是通過(guò)蒸發(fā)完成的。98 TRUE 在濕度大而通風(fēng)狀況又差的熱環(huán)境中延長(zhǎng)體育鍛煉時(shí)間將會(huì)導(dǎo)致體溫超過(guò)正常范圍。99 FALSE 濕度大和干燥空氣相比，體育鍛煉中更容易蒸發(fā)掉身體熱量。100 TRUE 在熱環(huán)境中鍛煉時(shí)，血管擴(kuò)張使機(jī)體散熱加強(qiáng)。101 TRUE 體育鍛煉中脫下濕衣服換上干衣服將有利于散熱。102 TRUE 在高濕環(huán)境中鍛煉，蒸發(fā)將受到阻礙，體溫便會(huì)升高。103 TRUE 在熱環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉引起的體溫增加大大超過(guò)冷環(huán)境中進(jìn)行同樣鍛煉所引起的體溫增加。104 FALSE 在熱環(huán)境或冷環(huán)境中進(jìn)行同樣的體育鍛煉，所引起的體溫變化幅度是一樣的。105 FALSE 在體育鍛煉時(shí)，當(dāng)感到口渴時(shí)再喝水，可以及時(shí)補(bǔ)充身體的需要。106 TRUE 在體育鍛煉之前的2030分鐘之內(nèi)，喝一定的液體飲料，可以及時(shí)地補(bǔ)充身體的需要。107 TRUE 當(dāng)你感到口渴時(shí)，表明你的身體中液體的缺失已經(jīng)達(dá)到一定的程度，補(bǔ)充液體已經(jīng)遲了。108 FALSE 在熱環(huán)境和冷環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉，練習(xí)強(qiáng)度的安排沒(méi)有什么區(qū)別。109 FALSE 在熱環(huán)境中鍛煉后，體重下降明顯，說(shuō)明在熱環(huán)境中鍛煉減肥的效果好。110 TRUE 在熱環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉，身體會(huì)逐漸適應(yīng)環(huán)境溫度的變化。111 TRUE 體育鍛煉中如果出汗過(guò)多，造成人體脫水及鹽分丟失，肌肉可能發(fā)生痙攣。112 FALSE 肌肉痙攣只發(fā)生在寒冷的鍛煉環(huán)境中。113 FALSE 在冷環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉，主要用嘴呼吸。114 FALSE 隨著海拔高度的升高，鍛煉者從大氣中獲得的氧氣量不會(huì)減少。115 TRUE 隨著海拔高度的升高，鍛煉者從大氣中獲得的氧氣量會(huì)減少。116 TRUE 二氧化碳在空氣中的含量增加時(shí)，會(huì)降低體育鍛煉的耐受力。117 TRUE 在炎熱夏季中午不適宜進(jìn)行體育鍛煉，除了紫外線強(qiáng)外，另一原因是空氣中臭氧含量的增高。118 TRUE 目前流行病學(xué)研究已經(jīng)證明，艾滋病傳播有三大途徑，即性接觸、血液傳播和母嬰傳播。119 FALSE 目前對(duì)艾滋病具有有效的治療手段。120 TRUE 目前對(duì)艾滋病尚無(wú)有效的治療手段。121 FALSE 香煙中的尼古丁會(huì)影響心臟的功能，并導(dǎo)致心率失常，但不會(huì)引起血壓升高。序號(hào) 選項(xiàng) 內(nèi)容1 TRUE 獲得和利用食物的綜合過(guò)程稱為營(yíng)養(yǎng)。2 FALSE 合理的營(yíng)養(yǎng)意味著機(jī)體能夠攝入保持身體健康所必須的部分營(yíng)養(yǎng)成分。3 TRUE 合理的營(yíng)養(yǎng)意味著機(jī)體能夠攝入保持身體健康所必須的所有營(yíng)養(yǎng)成分。4 TRUE 營(yíng)養(yǎng)缺乏或過(guò)剩，都將影響人體的生長(zhǎng)發(fā)育，降低免疫功能。5 FALSE 營(yíng)養(yǎng)缺乏或過(guò)剩，并不影響人體的生長(zhǎng)發(fā)育，降低免疫功能。6 FALSE 許多高熱量、高糖的食物和心血管疾病、癌癥的發(fā)生沒(méi)有關(guān)系。7 TRUE 許多高熱量、高糖的食物和心血管疾病、癌癥發(fā)生有關(guān)系。8 FALSE 改變飲食可以控制體重，但不能阻止糖尿病的發(fā)生。9 TRUE 改變飲食可以控制體重，也能阻止糖尿病的發(fā)生。10 TRUE 存在于食物中、為健康身體所需要的物質(zhì)稱為營(yíng)養(yǎng)素。11 FALSE 營(yíng)養(yǎng)素就是指糖、脂肪和蛋白質(zhì)。12 FALSE 三大營(yíng)養(yǎng)素是指糖、鹽、蛋白質(zhì)。13 TRUE 營(yíng)養(yǎng)素包括三大營(yíng)養(yǎng)素和微量營(yíng)養(yǎng)素。14 FALSE 微量營(yíng)養(yǎng)素和健康沒(méi)有多大關(guān)系。15 FALSE 微量營(yíng)養(yǎng)素就是指維生素。16 TRUE 微量營(yíng)養(yǎng)素包括維生素和無(wú)機(jī)鹽。17 TRUE 平衡膳食是指膳食中的營(yíng)養(yǎng)素能滿足人體的需要，既不缺乏，又不過(guò)剩。18 FALSE 在正常生理情況下，糖和蛋白質(zhì)是主要的功能物質(zhì)。19 TRUE 在體育鍛煉中，究竟是糖還是脂肪作為主要能源，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度起決定性作用。20 FALSE 身體以何種能源供能和體育鍛煉的強(qiáng)度沒(méi)有關(guān)系。21 TRUE 當(dāng)糖不足或機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)時(shí)，蛋白質(zhì)也作為能源物質(zhì)。22 FALSE 蛋白質(zhì)不能作為能源物質(zhì)。23 FALSE 脂肪是體育活動(dòng)中最重要的能量來(lái)源。24 TRUE 糖是體育活動(dòng)中最重要的能量來(lái)源。25 TRUE 葡萄糖是唯一能夠被機(jī)體直接利用的糖分子。26 FALSE 葡萄糖必須再分解后才能被機(jī)體利用。27 TRUE 在中樞神經(jīng)系統(tǒng)中葡萄糖是能量的唯一來(lái)源。28 FALSE 由于食物中的纖維素不能提供能量和營(yíng)養(yǎng)素，所以它是健康膳食中不需要的成分。29 TRUE 植物纖維可控制糖尿病患者血糖濃度的升高。30 TRUE 每天多吃水果、蔬菜、谷類和面包等可增加植物纖維的攝入。31 FALSE 脂肪全部來(lái)自膳食中的脂肪成分。32 TRUE 膳食中過(guò)多的糖和蛋白質(zhì)可以轉(zhuǎn)化為脂肪。33 TRUE 一般認(rèn)為低密度膽固醇對(duì)身體有害，而高密度膽固醇對(duì)身體有益。34 FALSE 一般認(rèn)為低密度膽固醇對(duì)身體有益，而高密度膽固醇對(duì)身體有害。35 FALSE 膽固醇主要來(lái)源于動(dòng)物性食物，如肉、牡蠣等。36 TRUE 膽固醇是構(gòu)成細(xì)胞和某些激素（如男、女性激素）的成分。37 FALSE 膽固醇對(duì)身體而言是不需要的。38 FALSE 蛋白質(zhì)在正常情況下是身體活動(dòng)主要能源。39 FALSE 吃過(guò)多的動(dòng)物性蛋白質(zhì)食品并不會(huì)增加心臟病、癌癥和肥胖等發(fā)生的危險(xiǎn)性。40 TRUE 吃過(guò)多的動(dòng)物性蛋白質(zhì)食品會(huì)增加心臟病、癌癥和肥胖等發(fā)生的危險(xiǎn)性。41 TRUE 在功能方面，微量營(yíng)養(yǎng)素和三大營(yíng)養(yǎng)素一樣重要，是維持生命所必需的。42 FALSE 在功能方面，微量營(yíng)養(yǎng)素和三大營(yíng)養(yǎng)素相比，并不重要。43 FALSE 大多數(shù)維生素機(jī)體都能產(chǎn)生，不必由膳食供給。44 FALSE 大多數(shù)維生素機(jī)體不能產(chǎn)生，必須由膳食供給。45 FALSE 烹調(diào)蔬菜可以使大多數(shù)的維生素保留。46 TRUE 生吃和蒸蔬菜可以保持其最大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。47 TRUE 維生素存在于幾乎所有的食物中，平衡膳食可供給所有的必須維生素。48 FALSE 維生素很少存在于食物中，必須通過(guò)服食維生素藥丸才能維持身體正常功能。49 TRUE 鈣的缺乏將導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。50 FALSE 一克脂肪產(chǎn)生的能量小于一克糖產(chǎn)生的能量。51 TRUE 一克脂肪產(chǎn)生的能量大于一克糖產(chǎn)生的能量。52 TRUE 冠心病的發(fā)生率與膳食中的膽固醇含量密切相關(guān)。53 FALSE 冠心病的發(fā)生率與膳食中的膽固醇含量關(guān)系不大。54 TRUE 吃大量的食糖容易發(fā)生肥胖。55 FALSE 吃大量的食糖并不會(huì)增加發(fā)生肥胖的可能性。56 TRUE 飲食中高鹽是引起高血壓的一個(gè)很重要的原因。57 FALSE 高鹽飲食和高血壓的發(fā)生沒(méi)有關(guān)系。58 TRUE 吃飯時(shí)不要飲茶，因?yàn)轱嫴栌绊戣F的吸收。59 FALSE 運(yùn)動(dòng)前攝入糖果可以提供一個(gè)快速的能量供給。60 FALSE 在力量練習(xí)后，必須補(bǔ)充額外的蛋白質(zhì)才能促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和強(qiáng)壯。61 TRUE 抗氧化劑是一些化學(xué)物質(zhì)，它可阻止氧對(duì)細(xì)胞的損害。62 TRUE 綠色食品是指那些在生長(zhǎng)過(guò)程中沒(méi)有使用過(guò)農(nóng)藥和其他化學(xué)藥品而生長(zhǎng)出來(lái)的食物。63 FALSE 綠色食品是指那些顏色為綠色的蔬菜和水果。64 TRUE 一般來(lái)說(shuō)，低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，利用脂肪作為能源的比例較高。65 FALSE 一般來(lái)說(shuō)，低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，利用脂肪作為能源的比例較低。66 TRUE 一般來(lái)說(shuō)，大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，利用糖作為能源的比例較高。67 FALSE 身體成分是指身體中肌肉和非肌肉的組成。68 TRUE 身體成分是指身體中脂肪和非脂肪部分的組成。69 TRUE 脂肪細(xì)胞的數(shù)量和脂肪細(xì)胞的體積決定了身體中的脂肪含量。70 FALSE 脂肪細(xì)胞的數(shù)量決定了身體中的脂肪含量。71 TRUE 要使體重保持恒定，攝入能量和消耗能量之間應(yīng)該保持平衡。72 TRUE 要使體重減輕，與食物攝入量相比需要消耗掉更多的能量。73 FALSE 人的行為和生活方式并不可以改變食物消化后的卡路里儲(chǔ)存及其以后的能量支出。74 TRUE 隨著機(jī)體的衰老過(guò)程，其基礎(chǔ)代謝率下降的原因是由于肌肉組織的總量減少。75 FALSE 隨著機(jī)體的衰老過(guò)程，其基礎(chǔ)代謝率下降的原因是由于脂肪組織的總量減少。76 TRUE 為了控制體重，你要么選擇降低卡路里的攝入量，要么選擇體育鍛煉。