健康的概念及內(nèi)涵-文庫(kù)吧
2025-06-02 15:17 本頁(yè)面
【正文】 指甲；勤洗頭理發(fā)；勤洗澡換衣；勤刷牙漱口，“兩做到”：洗臉做到一人一巾一盆，刷牙做到一人一刷一缸。“五不”：不吃不潔十五；不隨地吐痰；不亂丟果皮紙屬；不吸煙；不喝酒。怎樣預(yù)防食物中毒？(1)食糖要煮熟燒透，冷盤(pán)菜要洗凈消毒；(2)不吃腐敗變質(zhì)食物；（3）不吃被農(nóng)藥污染食物；（4）不吃病死禽畜肉；（5）切生熟食品刀、菜板要分開(kāi)；（6）冰箱要保持清潔。食品不可存放過(guò)久。怎樣科學(xué)攝取營(yíng)養(yǎng)？現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)學(xué)流行通俗簡(jiǎn)便的兩句話(huà)，“一、二、三、四、五；紅，黃、綠、白、黑”。“一”指每日一杯牛奶或一杯酸奶。“二”指每餐二兩糧食。“三”指每日三份蛋白中國(guó)菜，每份指肉類(lèi)二兩（瘦豬牛羊肉，或雞鴨肉或魚(yú)蝦）或豆制品二兩或雞蛋一個(gè)，“四”指四句話(huà)，有粗有細(xì)（粗細(xì)糧搭配），
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