【正文】 要求去記憶，只要看見就過去。這個過程是訓(xùn)練大腦對文字的瞬間記憶，一瞬間能理解就行。 每看一眼保證文字清晰入目，感覺就像印在你的大腦里，一組數(shù)字或文字最多只能看一眼。用你的余光區(qū)整體去辨識所有的文字。 盡量不要眨動眼睛，感覺自己注意力渙散時可以適當(dāng)?shù)恼右幌卵劬φ{(diào)整一下。 頭不可以跟著節(jié)奏運(yùn)動。注意事項：想讀的原因是因為音讀伴隨我們太長的時間，我們不可能在很短的時間內(nèi)克服掉，完全地消除它需要一個過程。剛開始是可以采用聲音干擾法進(jìn)行訓(xùn)練，隨著我們閱讀速度的不斷提升，再給出更高的節(jié)奏。同時請學(xué)員盡量閉上眼睛去回憶，盡量將剛剛看到的文字在腦海中重現(xiàn)。五、 實踐練習(xí)訓(xùn)練目的：讓我們改變傳統(tǒng)的閱讀方法，接受新的閱讀方法。訓(xùn)練方法：先讓學(xué)生看一眼所有實戰(zhàn)文章有什么特點(diǎn)（中間有虛線） 以中間的虛線為分界線，跟節(jié)奏，眼跳躍；強(qiáng)調(diào)有兩行虛線的一行最多看三眼。 只許看不許讀，想讀自己給自己節(jié)奏干擾自己。看見的一瞬間必須理解，認(rèn)識知道什么意思，看見就過去。 必須保證每一眼所有的文字包括標(biāo)點(diǎn)符號都要清晰地進(jìn)入眼中。 統(tǒng)一發(fā)放文章，統(tǒng)一計時 看完后舉手報秒，扣文章先看完的同學(xué)閉眼回想，像放電影一樣把看到的內(nèi)容在大腦中回想一遍。然后老師選擇文中的細(xì)節(jié)部分，提問引導(dǎo)學(xué)員集體回憶。 再來一遍 跟著一個快的節(jié)拍，注意把握時間，第二遍時間要么和第一遍的時間一樣，要么比第一遍更快，但是絕對不能超過第一遍的時間。重點(diǎn)看第一遍把握的不準(zhǔn)的地方。看完后舉手示意老師。然后寫出文中的關(guān)鍵詞，最少二十個。找同學(xué)試著復(fù)述 根據(jù)情況安排第三遍。注意把握時間，要么和第二遍的時間一樣，要么比第二遍快，但是絕對不能慢于第二遍的時間，重點(diǎn)看第二遍不清楚的地方。補(bǔ)充關(guān)鍵詞，復(fù)述。注意事項：讓學(xué)員回想的過程就是大腦挖掘的過程，就是把我們瞬間存在大腦潛意識中的信息給它通過回想挖掘出來，鼓勵學(xué)員說，能說多少說多少，如果想不起來可以以編故事的方式編，編的過程同樣是在挖掘的過程。在學(xué)員復(fù)述的時候，其他同學(xué)注意聽，沒有說到的給予補(bǔ)充。也可讓學(xué)員以講故事的方式講給大家聽?？赡艹霈F(xiàn)的問題——可能什么都看不清或是記不住，但是沒有關(guān)系。不要急，相信自己，閉眼鼓勵自己，我是最好的我是最棒的。六、 成果檢測訓(xùn)練目的：檢測我們是否能將新的閱讀方法運(yùn)用到實踐當(dāng)中來訓(xùn)練要求： 沒有虛線自己在心里打節(jié)奏。 只許看不許讀。 統(tǒng)一發(fā)放文章，統(tǒng)一計時。 看完后舉手報秒，扣文章。 閉眼回想，在答卷的背面寫關(guān)鍵詞。 答正面的題，復(fù)述。 專業(yè)整理分享 第二節(jié)課（90分鐘）一、 基礎(chǔ)訓(xùn)練l 坐姿調(diào)整方法：（好，下面跟老師的口令做） 雙腿自然放置，兩腳不要交。 頭正、身直，雙目平視。 雙手自然放置于腿上。l 呼吸調(diào)整引導(dǎo)用語：好下面我們結(jié)合坐姿的調(diào)整一起來完整的作三次呼吸訓(xùn)練，同時來調(diào)整我們的精神狀態(tài)。（播放腦波音樂）首先，調(diào)整坐姿：一，二，三。兩眼輕輕閉合，什么也不要想。吸氣，緩慢，均勻，深長；呼氣，緩慢，均勻，細(xì)長；吸氣，把新鮮的空氣吸入到我們的下腹部，呼氣，從下腹部經(jīng)胸部后吐出，慢慢呼出；吸氣，呼氣。氣體慢慢呼出，我們感到全身輕松，心情愉悅；吸氣，呼氣，讓我們進(jìn)入到一個想象的世界：天空是那樣的晴朗，高遠(yuǎn)，空氣是那樣的清新，潔凈，我們的大腦是那樣的神奇。吸氣，呼氣，我們的大腦越來越松軟，越來越舒適，我們的大腦神奇無比，潛能無限。讓我們帶著這種舒適的感覺，帶著我們神奇的大腦走進(jìn)我們的課堂，我們始終堅信：自己是最棒的，最優(yōu)秀的，是世界上獨(dú)一無二的。（直接想像訓(xùn)練即可）l 想像訓(xùn)練（想象吃桔子的感覺）訓(xùn)練目的：培養(yǎng)想象力，開啟右腦圖像化機(jī)能訓(xùn)練要求：老師來說（語言輕柔）同學(xué)閉上眼睛想象指導(dǎo)用語：①、 凝視手中的橘子，反復(fù)，仔細(xì)地觀察它的形狀，顏色，紋理脈絡(luò)，然后用手觸摸它的表面質(zhì)地，看是光滑還是粗糙，再聞聞它有什么氣味。②、 這個橘子都給你留下了哪些印象。③、 現(xiàn)在想象自己慢慢的越變越小，一下子鉆進(jìn)了橘子里。里面是什么樣子？你感覺到了什么？里面的顏色與外面的顏色不一樣嗎？然后再假想你嘗了這個橘子。記住它的滋味。④、 想象自己走出了橘子的內(nèi)部，恢復(fù)了原樣，記住剛才在橘子里所看到的，嘗到的和感覺到的一切，然后作五遍深呼吸，慢慢數(shù)五下，睜開眼睛，摘下機(jī)子，你會感覺到頭腦清爽，心情輕松。l 視覺訓(xùn)練黃卡目的：培養(yǎng)右腦的想象力，使眼前逐漸有圖像產(chǎn)生訓(xùn)練：看到補(bǔ)色（黃點(diǎn)藍(lán)面）將黃卡放在距離眼睛30厘米的地方，凝視15秒，然后閉上眼睛，眼前出現(xiàn)殘像。再凝視卡片30秒后迅速將卡片翻轉(zhuǎn)到空白面上，凝視，在空白面出現(xiàn)殘像。注：看黃卡時，盡量不眨眼，讓看到的黃點(diǎn)盡量長時間停留在眼前，停留的時間越長，看到的就不是補(bǔ)色，持續(xù)一段時間訓(xùn)練后可看到原色。曼陀羅 目的：培養(yǎng)想象力，開發(fā)想象力，穩(wěn)定右腦機(jī)能。作法：打開曼陀羅卡片，緊盯著曼陀羅5秒鐘，然后迅速地翻轉(zhuǎn)過去。隨后在卡片的背面再現(xiàn)你剛才看到的顏色。然后填充到空白的格子中去。 l ESP訓(xùn)練作法:選三張顏色鮮明的ESP卡片,先展視給學(xué)生看,然后由老師選擇其中一張,盯住了進(jìn)行想象,讓學(xué)生也來進(jìn)行想象說出教師看的是哪張圖片。l 閃卡訓(xùn)練l 照相記憶訓(xùn)練二、 基本功訓(xùn)練l 固點(diǎn)凝視法訓(xùn)練方法：深呼吸，注意力高度集中，兩手持圖，放在距離眼睛40厘米左右的正前方，使圖和自己的面部基本平行，兩眼自然地注視圖上的黑點(diǎn)3分鐘（請同學(xué)說說情況并記錄）l 眼肌橫向（縱向）“之”字形訓(xùn)練訓(xùn)練方法：雙手橫向（縱向）持書，距離眼睛3040厘米處，兩眼從左上方的黑點(diǎn)開始，沿著黑線左右（上下）移動，一直運(yùn)動到右下方的黑點(diǎn)，然后再反方向返回原點(diǎn)，這樣一去一回為一次，時間一分鐘，看一分鐘的時間內(nèi)能夠運(yùn)動多少次。盡量不斷的加速，要一次比一次快，最后不借助黑線，直接由一個黑點(diǎn)到另一個黑點(diǎn)。從這一項開始以后訓(xùn)練中老師要給出兩個準(zhǔn)備詞：訓(xùn)練前準(zhǔn)備詞：調(diào)整你的坐姿，深呼吸開始。訓(xùn)練后口令詞：停，好請記錄自己的次數(shù)。強(qiáng)調(diào)一下記錄的方法：一去一回為一次。如果去了沒有回來記錄為點(diǎn)五次，舉例說明另外要記錄注意力情況。l 對角線運(yùn)動訓(xùn)練方法：雙手橫向持書，距離眼睛三十厘米處，兩眼從中心的1開始沿著其中一個斜線做12345的運(yùn)動，然后再從中心的1開始沿著另一條斜線做12345運(yùn)動，然后再回到中心1開始，時間一分鐘，看一分鐘時間學(xué)員能動動多少次，記錄方法：每完成一條斜線的運(yùn)動為一次，沒有點(diǎn)五次之說。同時記錄自己的情況。l 眼肌橫向（縱向）8字形訓(xùn)練訓(xùn)練方法：雙手橫向（縱向）持書，距離眼睛3040厘米處。兩眼從左上方的大黑點(diǎn)沿著箭頭所指的方向做一個完整的八字為一次（即一個來回是一次），時間一分鐘。注意事項：注意力保持集中，只許眼動不許頭動?？偨Y(jié)l 舒爾特表練習(xí)25/30訓(xùn)練方法：以表格1為例雙手豎著持書，距離眼睛3040厘米處，眼睛自然集中到表格中心點(diǎn)，用眼睛的余光依次尋找數(shù)字，125。中間不能跳數(shù)，一定要按順序?qū)ふ?。找?5后再按從大到小的順序?qū)ふ?。時間是一分鐘，看一分鐘內(nèi)可以尋找?guī)妆椤Ｗ⒁馐马棧鹤⒁饬Ρ３旨?，保持腹式呼吸；兩眼要自始至終自然盯視表格的中心位置，強(qiáng)調(diào)用余光區(qū)按照順序辯別要找的數(shù)字；盡量不要眨動眼睛，感覺注意力渙散可以適當(dāng)?shù)恼友劬φ{(diào)整一下。l 視點(diǎn)左右（上下）移動訓(xùn)練訓(xùn)練方法：眼睛自然注視左邊的大黑點(diǎn)，然后沿黑線勻速，緩慢地向右（下）移動，每到一個黑點(diǎn)，目光稍作停留，用余光區(qū)盡可能清晰的看清更多的文字，保證進(jìn)入眼中的文字是清晰入目。當(dāng)移動到最右方黑點(diǎn)時，再勻速，緩慢地向左移動。記錄你眼睛稍作停留的時候看到的最多文字?jǐn)?shù)。時間是一分鐘。注意事項：注意力高度集中，保持腹式呼吸。盡量不要眨動眼睛，感覺注意力渙散時適當(dāng)?shù)恼右幌卵劬φ{(diào)整一下。只許眼動不許頭動。l 一目多字訓(xùn)練方法：雙手豎著持書，距離眼睛3040厘米處，眼睛跟著節(jié)奏運(yùn)動，一目四字三頁給出120的節(jié)奏一分鐘的時間，讓學(xué)員反復(fù)看。訓(xùn)練要求： 此項訓(xùn)練首先是幫助大家克服音讀的，所以只許看不許讀。想讀怎么辦？兩種方法克服音讀：聲音干擾法，跟著節(jié)奏心里喊嗒嗒嗒；數(shù)數(shù)干擾法：心里喊123。 看到的一瞬間必須認(rèn)識，知道什么意思。不要求去記憶，只要看見就過去。這個過程是訓(xùn)練大腦對文字的瞬間記憶，一瞬間能理解就行。 每看一眼保證文字清晰入目，感覺就像印在你的大腦里，一組數(shù)字或文字最多只能看一眼。用你的余光區(qū)整體去辨識所有的文字。 4 、盡量不要眨動眼睛，感覺自己注意力渙散時可以適當(dāng)?shù)恼右幌卵劬φ{(diào)整一下。 頭不可以跟著節(jié)奏運(yùn)動。注意事項：想讀的原因是因為音讀伴隨我們太長的時間，我們不可能在很短的時間內(nèi)克服掉，完全地消除它需要一個過程。剛開始是可以采用聲音干擾法進(jìn)行訓(xùn)練，隨著我們閱讀速度的不斷提升，再給出更高的節(jié)奏。同時請學(xué)員盡量閉上眼睛去回憶，盡量將剛剛看到的文字在腦海中重現(xiàn)。三、 實踐練習(xí)訓(xùn)練方法：先讓學(xué)生看一眼所有實戰(zhàn)文章有什么特點(diǎn)（中間有虛線） 以中間的虛線為分界線，跟節(jié)奏，眼跳躍；強(qiáng)調(diào)有兩行虛線的一行最多看三眼。 只許看不許讀，想讀自己給自己節(jié)奏干擾自己?？匆姷囊凰查g必須理解，認(rèn)識知道什么意思，看見就過去。 必須保證每一眼所有的文字包括標(biāo)點(diǎn)符號都要清晰地進(jìn)入眼中。 統(tǒng)一發(fā)放文章，統(tǒng)一計時。 看完后舉手報秒，扣文章先看完的同學(xué)閉眼回想，像放電影一樣把看到的內(nèi)容在大腦中回想一遍。然后老師選擇文中的細(xì)節(jié)部分，提問引導(dǎo)學(xué)員集體回憶。 再來一遍 跟著一個快的節(jié)拍，注意把握時間，第二遍時間要么和第一遍的時間一樣，要么比第一遍更快，但是絕對不能超過第一遍的時間。重點(diǎn)看第一遍把握的不準(zhǔn)的地方?？赐旰笈e手示意老師。然后寫出文中的關(guān)鍵詞，最少二十個。找同學(xué)試著復(fù)述。 根據(jù)情況安排第三遍。注意把握時間，要么和第二遍的時間一樣，要么比第二遍快，但是絕對不能慢于第二遍的時間，重點(diǎn)看第二遍不清楚的地方。補(bǔ)充關(guān)鍵詞，復(fù)述。注意事項： 讓學(xué)員回想的過程就是大腦挖掘的過程，就是把我們瞬間存在大腦潛意識中的信息給它通過回想挖掘出來，鼓勵學(xué)員說，能說多少說多少，如果想不起來可以以編故事的方式編，編的過程同樣是在挖掘的過程。在學(xué)員復(fù)述的時候，其他同學(xué)注意聽，沒有說到的給予補(bǔ)充。也可讓學(xué)員以講故事的方式講給大家聽。四、 集中注意力訓(xùn)練教材：圖畫捉迷藏五、 成果檢測訓(xùn)練目的：檢測我們是否能將新的閱讀方法運(yùn)用到實踐當(dāng)中來訓(xùn)練要求： 沒有虛線自己在心里打節(jié)奏。 只許看不許讀。 統(tǒng)一發(fā)放文章，統(tǒng)一計時。 看完后舉手報秒，扣文章。 閉眼回想，在答卷的背面寫關(guān)鍵詞。 答正面的題，復(fù)述。補(bǔ)充教案：因在訓(xùn)練中每個班的學(xué)生情況不同，老師可以任意中間環(huán)節(jié)插入其它記憶憶力訓(xùn)練或是專注力訓(xùn)練。第三節(jié)課（90分鐘）一、基礎(chǔ)訓(xùn)練l 坐姿調(diào)整方法：（好，下面跟老師的口令做） 雙腿自然放置，兩腳不要交。 頭正、身直，雙目平視。 雙手自然放置于腿上。l 呼吸調(diào)整引導(dǎo)用語：好下面我們結(jié)合坐姿的調(diào)整一起來完整的作三次呼吸訓(xùn)練，同時來調(diào)整我們的精神狀態(tài)。（播放腦波音樂）首先，調(diào)整坐姿：一，二，三。兩眼輕輕閉合，什么也不要想。吸氣，緩慢，均勻，深長；呼氣，緩慢，均勻，細(xì)長；吸氣，把新鮮的空氣吸入到我們的下腹部，呼氣，從下腹部經(jīng)胸部后吐出，慢慢呼出；吸氣，呼氣。氣體慢慢呼出，我們感到全身輕松，心情愉悅；吸氣，呼氣，讓我們進(jìn)入到一個想象的世界：天空是那樣的晴朗，高遠(yuǎn)，空氣是那樣的清新，潔凈，我們的大腦是那樣的神奇。吸氣，呼氣，我們的大腦越來越松軟，越來越舒適，我們的大腦神奇無比，潛能無限。讓我們帶著這種舒適的感覺，帶著我們神奇的大腦走進(jìn)我們的課堂，我們始終堅信：自己是最棒的，最優(yōu)秀的，是世界上獨(dú)一無二的。（直接想像訓(xùn)練即可）l 想像訓(xùn)練（想像喝雪碧的感覺）指導(dǎo)用語：1. 想象面前的桌上擺放著一杯雪碧，剛剛倒進(jìn)杯中的雪碧由于氣泡破裂彌散到空氣中，鼻子聞到甜絲絲的冰涼的味道。2. 天氣炎熱，雪碧晶瑩剔透，在杯子的上部涌起顆顆珍珠般的汽泡。不由的讓人想起“晶晶亮，透心涼”的廣告詞。，雪碧那清涼透爽的味道進(jìn)入口中，頓時覺得全身涼快了很多。想象自己走進(jìn)了雪碧的世界，感受一下沉浸在其中的冰涼與愜意，然后深深的吸一口氣，五四三二一，好睜開眼睛，現(xiàn)在你會感覺到頭腦清爽，心情放松。l 視覺訓(xùn)練黃卡（操作同上）曼陀羅 （操作同上）l ESP訓(xùn)練作法:選三張顏色鮮明的ESP卡片,先展視給學(xué)生看,然后由老師選擇其中一張,盯住了進(jìn)行想象,讓學(xué)生也來進(jìn)行想象說出教師看的是哪張圖片。l 閃卡訓(xùn)練l 照相記憶訓(xùn)練二、 基本功訓(xùn)練l