【正文】 。 導師：不是懲罰，而是提醒。繼續(xù)思考 真正的答案是什么？知道或是假裝不知道。生活中太多的時候你是這樣面對生活的。沒有人再提醒你了。這樣小小的細節(jié)結(jié)果就搞死自己。生活中沒有下一次！有多少下一次？請注意你的表達？人是最聰明的。找了那么多的理由還是要面對回來。你今天的結(jié)果絕不是偶然的。 ３：奶酪的故事 （１０分鐘） 方式：交流啟發(fā) 目的：讓學員看到自己知識和經(jīng)驗帶給自己的牽絆 探索課程和其他課程間的區(qū)別 :價值就是不舒服。 我承諾對自己負責。從他的身 上看到自己的影子。 自己為自己尋找答案。很久了在現(xiàn)實生活沒有人幫你真正的去思考。放下對錯。不愿意對自己真正的誠實。體驗自己的情緒。把自己當成一個重要的，小時候想要什么就可以要什么，大了就不然。 科學家的實驗 : 講述討論奶酪的故事， 導師行為做出來（生動） 老鼠與奶酪 —— 迷宮 —— 出口有 3 個管道 —— 最愛的食物奶酪 —— 放在 B 管道 —— 先到 A 再到 B——奶酪換成 C 管道 —— 到 B 沒有回到 A 再到 B 再到 C 無論放在哪里，他都能找到，老鼠對自己有一個承諾：找到奶酪（餓，找食物）。 人聰明還是老鼠聰明，舉手，沒舉手的舉手，注意到自 己為什么沒有舉手。 人類的奶酪是什么？工作、事業(yè)、愛情。尋尋覓覓 A、 用愛情做例子 （讓學員起來示范） ，尋找美女奶酪喝咖啡，那里的咖啡好喝 B、 看電影，最喜歡看什么電影，比如： XX 看完電影就去另一個地方喝咖啡 C、 電影好不好笑，我中了獎，可以參加夏威夷之游，剛好有兩張票，我想和你去，好不好，要約下次見面時間。都很滿意。二次找到開心。 D、 換一個管道：沒有。再等等看。有沒有看到他？ （怎么說都不相信） 騙了我的咖啡，買花，巧克力，夏威夷找到死為止，感覺被騙，失望抱怨，肯定欺騙我的感情和金錢等。不去想其他的可能 8 性。 開始問一些沒有答案 的問題，上天為什么對我那么不公平？為什么我總是你們慘？ 這些問題有沒有答案？ （點花瓣，愛我不愛我，不算） E、 沮喪與老鼠有什么不一樣，沒有強烈的欲望，老鼠的目的 —— 找到奶酪 ，我呢？ 什么是我?guī)нM來的 —— 一切思想，想法，情緒，認定，既定，認定小王在，我被騙 我的目的 —— 我的看法是：正確的 我真正的承諾是：我證明我是對的 生意很難做，我抱怨，指責 精神病有很多不同的定義，我們課程用的是愛因斯坦說的 : 重復做同一件事，想得到不同的結(jié)果，那是精神病 在生活中，工作中，你是怎樣知道我在同一條管道上來呢？ —— 體驗 體 驗：思想，情緒，身體的觸感，反應(yīng) 什么組成我們的體驗 ４：深度二人對話 （５０分鐘） 方式：練習、交流、分享、講述、啟發(fā) 目的：讓學員感受到在不同角度下帶來的體驗和感受 抗拒，放松時有不同的反應(yīng)，緊張，可以注意到你在想什么嗎？思想，先知先覺，后知后覺，不知不覺，利用這些體驗，認清自己，抗拒是一種體驗，很正常的反應(yīng)，完全自動的反應(yīng)，不滿時，脾氣就來了，發(fā)完脾氣才知道。選擇的不同。別人關(guān)心你都勝過自己。 體驗現(xiàn)在，活生生的，先知先覺 找到拍檔二人對話練習，鬼臉，不同的位置的練習 示范二人對話 不需講 話，注意距離，開放式姿態(tài)。，找一個不認識的人，冒險一下 目光接觸（ 2 分鐘）（請留意你的感受，你內(nèi)心的對話） 很輕松的，腦子里的對話，這個人是不是看到我不好的地方，這樣看我會怎樣 注意自己的身體反映：笑，玩手指，發(fā)抖， 不知不覺交叉雙手 已經(jīng) 2 分鐘了，現(xiàn)在感覺怎樣，你心理的自我對話。 選擇 A、 B 拍檔（提醒 A 有沒有征求對方的意見，你決定的事情從不管別人的感受。 B 你拿到了你的安全感，很多機會讓給別人。） B 先開始，你是 5 歲的你，做一個最丑的鬼臉，逗他開心，最丑的， A 支持他，繼續(xù)呀，做最丑的，還有 10 秒鐘，做呀， 繼續(xù)，注意你的感覺 做鬼臉（半分鐘）留意你的感覺。 閉上眼睛，你審視一下自己的思想關(guān)于做鬼臉，你怎么看，拍檔怎么看，剛才你很開心嗎？ $1面對面 看著對方的眼睛，你有什么感受？生活中有那些人是這樣來看你的 $2 高對低 站凳子上這樣的角度你有和感受？有那些人是這樣看你的。 你想到了誰？ $3低對高 凳子放一邊，坐地上，你的體驗和感受。誰這樣看你？ $4 面對面 重新坐在凳子上，恢復了原先的姿勢你的感受。請專注看著對方的眼睛。留意你的感受。 風水輪流轉(zhuǎn) 計時：搬凳子。 分享時間 :１０分 投入分享 他站的高 是你的抗拒，敵意。高處不勝寒。危機感。孤獨有時喜歡就站的很高。摔的最重。痛和殘。 喜歡站在別人下面 安全溫暖。 9 平視時候的舒適平等。真正的給到別人東西 把自己放到最低的位置的領(lǐng)袖 別人的支持和幫助。真正的智慧。 真誠的相信偶爾得到一點點傷害，也不要提醒叫膽的保守提防。當自己認為不可設(shè)限。 其實是自我設(shè)限你想象的和你得到的不同的。人看事物角度的不同，結(jié)果就不同。生活是最公平的。 溝通的方法：設(shè)身處地的為自己和別人。放棄是我的權(quán)利，堅持也無人阻止我。 ５：課間休息 （１０分鐘） 方式：自由活動 ６：我不得不 （４０分鐘） 方式：練習、交流、分享、講述、啟發(fā) 目的：讓學員看到現(xiàn)實結(jié)果只是出自于自己的選擇，但卻常常對外界表示出無奈。自己很了解問題的原因來自于選擇，但卻常常不愿意看清楚，只是假裝不知道。 比較，抱怨，兩人對話：（無奈的事情）逼之無奈。為自己找到答案。 面對面開放式的姿態(tài) 1：我不得不 （板書） 找出最大的不得不（全力以赴的支持，可重復不停，不在思考。） 破冰： 1234567890 2：我不得不 A（ A－最大的不得不），如果不 A，我就 B，如果不 B，我就 C （板書） 我不得不上班，如果我不上班我就沒錢，如果我沒錢我就會挨餓，如果我挨餓，我就會瘦 最好的丈夫，最好的妻子，比較后。你最終的選擇是什么？ 點評：最多的不得不是最抗拒的。選擇了后就抱怨，讓自己糊涂。生命中的一切你選擇來的結(jié)果。 你心目當中最完美的女孩或男人，在樓下等你你去。啊？為什么你不去？ 給了你你也不相信？為什么？被拴在凳子上無法動。 富翁他們的生活面對的壓力，他們的付出你想要嗎？那屬于你嗎？ 跳水冠軍伏明霞每天要枯燥的練習。你要嗎？成功失敗他們知道嗎？ 未知，想要得到好的結(jié)果卻不要付出，這可能嗎？不 要羨慕別人，珍惜自我，把握現(xiàn)在，活在當下。 ７： 負責任與受害 （５０分鐘） 方式：練習、交流、分享、講述、啟發(fā) 目的：讓學員看到自己完全了解負責任與受害者的關(guān)系和好處壞處，只是自己在選擇，為了尋求小便宜的動機而常常扮演受害者，害怕冒險付出代價而不愿意負責任。可自己要追求的卻是好的感覺。 受害者 例：幾年前我剛出來工作時遇到了我生命中的一位貴人，他非常照顧我，幫我找到了工作 任務(wù)：說服他，一個真實的事件，就算自己不相信受害 也要說出來 我會問被說服者 如果你想創(chuàng)造價值的話，這個事件越近期越好， 體會越深的越 好 不要說：我四歲時，被隔壁小孩打了。 2 分鐘：但不要講廢話 如果你感受到對方講的故事，你認為他是受害者，就請你站起來告訴他，對方以你最好的方式謝謝他。 負責任 任務(wù)：說服你的搭檔，真實的事件，就算自己不相信受害 /負責 （把剛才的故事反過來說） 我可以選擇解釋受害 —— 負責 10 這是一個兩頭可以接收咨詢的盒子，你的 XX 就是他怎樣他們怎樣，全世界他們的責任 可不可以從我出發(fā)，讓這個盒子充滿我的 XX 受害者： 感受：落寞、傷心、沮喪、失敗、氣憤、倒霉、愚蠢、怨恨、心痛、 后悔、失望、絕望、失落。不公平、消沉、沮喪、 冤枉 好處：同情、支持、形象、安慰、認同、怕、理解、不用承擔責任、保面子 代價：信心下降、形象、機會 健康、久了面子 時間精力 受害者小結(jié)：付出的代價，別人對你的信任，你的情緒 形象：別人怎么看你，爽得不得了，受害 5 次啊，你受害，我好崇拜你呀，所有事情都交給你做呀 失去機會：很重要的事情你會交給一具受害者嗎？ 付出代價：總有原因，理由，借口 健康心情：受害，慘兮兮過每一天 目標：這樣過每一天，你的目標會很清楚 信心：自信會很強嗎：你解放出來說這件事我可以做到嗎？ 自尊：會很強嗎？ 負責任 感受：平靜、 愉悅 快樂、滿足、興奮、積極、自信、有能量 好處：機會、經(jīng)驗、勇氣、尊重、榮譽、信任、財富、榜樣 代價：認同、承擔、忍受、做更多、冒險、背黑鍋、時間、付出更多、壓力大、健康、自由。 你體驗到這些有沒有好處： 快樂，成功，有收獲，成長，受到鼓舞，讓別人覺得我有能力 —— 機會多 有好處所要付出代價：承擔，面對，改變，付出，冒險失去一些受害者人群；你要負責任；你就要背黑鍋，背后攫你后背 點評： 不可能一輩子扮演同一個角色 舉例子，例如：孫中山為中華人民解放負責；德國人過馬路，半夜 2 點紅燈也不過，為小孩子負責； 美國村莊的故事，打招呼，全美國出名 第三天 時間安排： 19:0022:00 （ 180分鐘） 學習目標： 1： 11 2： 3： 4： 內(nèi)容大綱： １：課程回顧 （５分鐘） 方式：講述 ２：意愿行 （６０分鐘） 方式： 交流啟發(fā) ３：廢墟 （４５分鐘） 方式：講述、冥想、音樂 ４：課間休息 （１０分鐘） 方式：沉默休息 ５： 紅黑游戲 （６０分鐘） 方式：練習、分享、講述、音樂 器材準備： １：音樂：草地、大屋、出逃、覺醒、呼喚、征服 ２： 進行流程： １：課程回顧 （５分 鐘） 方式：講述 自己一個總結(jié)，打分，投入與參與度 關(guān)燈獨白：我知道投入的程度可以為我自己創(chuàng)造更多的效益，在以前的課程中我是如何面對自己的 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 滿分，注意自己的想法與對話 關(guān)于你的分數(shù)，你問自己，多少時候，你對自己說，我要創(chuàng)造怎樣的結(jié)果， 但是回過頭來卻發(fā)展自己只投入了 50%， 60%， 70%， 80%， 90%為自己檢查一下，還是投入 100% 你要求的卻是 100%的結(jié)果 昨天我們講了負責任 與受害 ，選擇，我們可以為自己選擇 ２：意愿行 （６０分鐘） 方式： 交流 啟發(fā) 目的：讓學員看到方法無限，意愿決定了自己選擇方法的動力。常常我們跟別人在說沒有方法，其實卻是自己的意愿還不足。 生活中很多事情會有很多結(jié)果。沒有結(jié)果也算 一種 結(jié)果。 我們所期待的結(jié)果，順利地完成，稱之為成功。 （板書） 成功＝意愿＋方法 50% 50% 90% 10% 30% 70% 60% 40% 從廣州到北京有多少方法可以去到？ 每個人必須用不同的方法走，從Ａ點―Ｂ點 （廣州到北京） ，不能采用前面是用過的方法。 我們需要找裁判，但是為了公平起見，大家都是裁判。假如他用方法跟別人 不一樣，掌聲鼓勵一下，假如是和別人一樣，大家就噓他，絕對不能重復。 （練習開始時放音樂： disco） 練習的目的是什么？ 玩一玩，參與、有自己的體驗 每一個人都用了不同的方法，還有沒有方法，對嗎？剛才已經(jīng)用了種方法，現(xiàn)在我讓你們重新走一次。你們覺得難不難？再來一次吧。 12 觀念想象與參與的差距 ，方法是 100%意愿體現(xiàn)，讓自己真正的行動起來。意愿唯一，方法無限。 游戲分享 （ 2 分鐘） 通過剛才那個練習，你對剛才那個公式有沒有新的看法？（板書） 啟示： 做之前腦子的想法與做之后的真正體驗是不一樣，很多 時候我們想這件事是多難多難，可是當你做的時候可能更難，又可能并不那么難。 有沒有發(fā)現(xiàn)到剛才的過程當中，你愿意行動的話，前面的人所用的方法，給你有所啟發(fā)。 像不像現(xiàn)實當中，你是這樣子的。 還有沒有發(fā)現(xiàn)有一些人走到一半已經(jīng)回去了，你自己根本沒有到達，卻沒有留意到，還誤以為自己已經(jīng)到達了，已經(jīng)成功了。 有沒有留意，你真正的意愿是什么。是不斷為成功找方法，怎樣才能賺到錢，你真正的意愿是在不斷地找方法。 很多的時候想、想、想，但結(jié)果卻不一樣 正確的答案是什么？在你的心里面。 減肥的例子。你的真正意向是保持你現(xiàn)在的體 重。 有沒有人說我要賺多少錢 100 萬，而沒有賺到的請舉手，你的意向告訴你就是賺現(xiàn)在的這些錢。 兩個意愿的不同。真正的意愿是什么？只說不做 目標 :只喊但原地不動。內(nèi)心的兩個意愿。 *是你的意向告訴你去健身房減肥，還是那些器械讓你減肥，有沒有試過買三張健身卡。沒去兩次說就不去 *我想去 A 結(jié)果卻去了 B，我真正的意向是去哪里， A 我怎么知道？結(jié)果告訴我 *賺 1000 萬有多少種方法？ 1000 萬種，可結(jié)果告訴你什么？ （板書：畫冰山） 風吹 有意識的部分 10% 冰山 無意識的部分 90% *認清真正底層的自己，并且把握自己人生的方向。 驅(qū)動你內(nèi)心力量的東西。有意識的部分感覺到你自己的存在，無意識的部分主宰生命的結(jié)果。 練習