【正文】 請大家把座位擺成“ U”字形并與你的死黨坐在一起，快！ 你們參加的是什么課程，蛻變的課程是不是，你認為蛻變是怎么樣的，想不想真的有變化，愿不愿意真心支持你的死黨，在兩個人碰到困難時一起去突破難關，只有這樣你才不會覺得孤單，你才有可能突破和蛻變。 死黨會 煉就你與人之間的親和能力，在任何環(huán)節(jié)，任何困難面前你都會支持死黨的，請舉手，還有一個守則：“如果教練團拒絕你繼續(xù)參加課程，你的死黨也必須離開課堂?！彼阅阋M快開工，盡快突破，要不然你主拖了團隊與死黨的后腿。拒絕你參加時你的死黨也得走，這反應了承諾的力量，有些人連婚姻也隨便放棄，這種特質會受到生活懲罰的！ 同學輪流上臺給響應 —— （響應的意義）（引導） （板書） 我是誰？ 我來自哪里？ 我來這里的主要目的是想突破什么？ 我愿意為此付出的負面代價是什么？ 什么是響應，響應是指你當下的一種感受，這種感受是直接 的，響應是中立的，沒有對錯，但是真實，它是一種真實的感受。正確的響應能幫對方找到盲點，理清方向，能予人以警示，并讓人醒覺。你們的響應能支持被響應者的成長，對他的蛻變會有很重要的作用。它是你的一面鏡子，你可以通過給別人響應來找到自己的盲點。 你們中間有沒有喜歡踢足球的人？有沒有喜歡看足球的人？如果這里是一場足球比賽，你是選擇看球？還是選擇去踢球？選擇踢球的人站到我這邊來。蛻變需要你將自己完全的投入進來，也只有這樣你才可能有更大的收獲和突破。 分小組 （導入） 所有人坐到自己的椅子上，閉上你的眼睛，跟著我的 引導，走入自己的內心世界，好好地去體悟一下自己內心的感受?? （引導詞） 當夜深人靜的時候，當你一個人獨自躺在你的床上，面對著天花板，回想你這么多年一路走來的成長歷程，回顧一下這其中所發(fā)生的所有事件，在這些事件發(fā)生的過程當中，你的感受是怎樣的？那些挫折，痛苦和受傷的感覺為什么總是侵繞著你，主你有一種出不了頭的感覺，你覺得迷茫，你心里有一份深深的孤獨，同時，你心里也有著一份強烈的不甘，你不愿不此放棄自己的理想和目標，不想放棄自己的希望，你也渴望自己能早日走出這種境況，活出你自己的精彩人生，但是，你又為此做了些 什么呢？如果你只懂得抱怨，而不知道真正地去付出行動，你認為又會有多大的可能去實現它呢？如果你是一定想要去突破，一定想要去改變，那你準備從此時開始拿出一種怎樣的狀態(tài)來投入這個課程呢？你真的有把自己的心態(tài)準備好嗎？ （學員分組）（學員選擇義工）（義工下小組） 根據課程的需要，我們所有的學員將會被分成幾個小組，在你們的后面有幾位義工，在今后幾天整個課程當中，他們會全力地支持你們，有請義工們到前面來，分開來站好?，F在，如果你已經準備好了的話，你可以沖過去選擇你喜歡的義工，好，馬上行動（幫學員分組，死黨必須在一組，人 數也應該相同，如果學員人數不能等分，每組人數要接近） 義工是來支持你們的，現在，每組的學員去與你們的義工組長坐到一起，你們可以把自己房號，聯(lián)系電話寫給義工，義工也把自己的房號，聯(lián)系電話寫給學員。 如果你們完成了的話，現在下課，一個小時后，課程繼續(xù)開始，門會在開課前一分鐘為你們打開。 19： 00晚餐 20： 30上課 放音樂《 Hero》 義工喊：“一分鐘！” 自畫像 —— （語言文字描述）（上臺陳述）（大家響應） 在你心里，你自己到底是一個什么樣的人？你清楚嗎？如果這一刻讓你用一段文字為自己畫一個自畫像，你會對 自己做一個什么樣的描述？現在，給你們十五分鐘的時間去完成。 完成好了沒有？完成了就走到前面來，一個一個上來陳述，大家可以幫他補充回就春色收到別人的響應就用筆來把它記下來，這將幫你清晰你自己的狀態(tài)。 （教練 義工 學員給響應） 梅花陣 —— 講對母親、女人或男人、金錢、自己的看法 梅花陣 所有學員將分成幾個小組（每五到六人為一組），每組圍成一個 U字型，讓其中一位元元學員站在這個 U字型的口子上，按照我的要求去做。 （引導詞） （循環(huán)使用） 現在，閉上你的眼睛，去回憶一下你母親的面容，還記得你母親的 模樣嗎？還記得你母親在你很小的時候是怎樣痛愛你的？那種無微不至的關懷你還記得嗎？在你一路成長的歷程中，你的母親對你投注了多少的愛，想想你母親為了哺育你長大成人付出了多少的代價？你有為你的母親做過些什么呢？ ①講述你傷害你母親的一件事情（學員講述的過程當中，義工帶動其它學員給響應，如果有的學員被子動不給別人響應，義工馬上嚴厲響應他，直到他主動給別人響應為止） 好，停下來，向右跨一步，走進另外一個圈里。 ②講述你與一個男人或者女人的故事（學員講述的過程中，義工帶動其它學員給響應，如果有的學員被動不給別人響應，義 工馬上嚴厲響應他，直到他主動給別人響應為止） 好，停下來，向右跨一步，走進另外一個圈里。 ③談談你對金錢的看法（學員講述的過程當中，義工帶動其它學員給響應，如果有的學員被動不給別人響應，義工馬上嚴厲響應他，直到他主動給別人響應為止） 好，停下來，向右跨一步，走進另外一個圈里。 ④講述你自己是一個怎樣的人（學員講述的過程當中，義工帶動其它學員給響應，如果有的學員被動不給別人響應，義工馬上嚴厲響應他，直到他主動給別人響應為止） 回到自己的小組里 —— 閉上眼睛想一想剛才別人對你都有些什么樣的響應？為什么你會給到別人 這樣的感覺？也許你感到委曲，你認為自己不是那樣的，但為什么你還是給到了別人那樣的感覺呢？如果你總是在你的生活中得到這樣的結果，你滿意嗎？是你想要的嗎？你的心情是怎樣的？你有沒有從這當中看到什么？你有發(fā)現自己的盲點嗎？你會如何去做？ 布置作業(yè) （ 1）你今天得到的最深的響應是什么？（沒有得到響應的人要寫今天你為什么沒有得到響應） （ 2）我為自己做了什么決定，令我成為現在這個模樣？ （ 3） 25 次我要求別人的愛被拒絕。 （ 4） 25 次別人要求我的愛被拒絕。 （ 5） 25 次沒有完成的事件或打破了的承諾，你用什么樣的 借口使之合理？ （ 6） 10 次其它人破壞你們之間的承諾，你的感受是？ （ 7）在生活中令你憤怒的 3 件事情。 （ 8）你承諾將在第二天引發(fā)什么樣的行動？ （ 9）照顧好你的死黨。 （ 10）你將怎樣照顧你的死黨，你將如何去感悟他？ 今天的課程到此結束，明于上午 11： 00 準時開課 23： 00第一天課程結束 第二天上午 10： 00 開課 學員自由分享（給響應） —— （板書） 唯一的出路是 面對你的掩飾 體驗及宣泄 你所有的情緒 懲罰死黨遲到或違背承諾 你們承諾過要照顧好你的死黨，要為他負責任，支持他好好的去蛻變，為什么你 的死黨沒有按時來到課堂，你就是這樣支持他的嗎？你是一個不負責任的人！你必須為此接受懲罰，兩十個俯臥撐。（對遲到者）你看看你自己，部是不能好好的管理自己，總讓別人因為你的過失而受罰，你再這樣下去會有一天把自己葬送掉的！ 你的死黨為什么抽煙（喝酒），你有沒有支持他制止他？你太輕視自己的諾言，你這是在不尊重你自己，是在毀壞你自己的形象，你這是對別人的蔑視！你必須為此付出代價！你要為你和你死黨違背承諾承擔責任，八十個俯臥撐！ （要讓他們知道違背承諾和不守時人給自己以及別人在生活中帶來許多的痛苦和災難，他們的人生也會 因此而接受懲罰，為此而付出代價）。 檢查作業(yè)，教練走人（請教練） 11： 00 你們的作業(yè)都做完了嗎？現在把它拿出來，交給我檢查！這就是你們！這就是你們?yōu)樽约核龅氖拢? 逐個響應（大約 30 分鐘） （為什么是這個樣子？你不知道自己要做些什么嗎？??????） 你們是怎么樣的一群人？是一群對自己極端不負責任的人！你們連自己都不清晰自己到底要什么，也不去為自己付出一點行動，怎么有可能真正地蛻變去突破呢？！ 每個班級都不一樣，取得到的成果也不會一樣，拿成果是需要你們全心的鳳入才能做到。 你們是在敷衍我嗎？你們是 來蛻變的嗎？ 如果你們就這樣把自己放在人群之中，都不愿去為自己負一份責任，不知道去尊重你的生命，那又怎么可能活出一個精彩的人生呢？！如果你們選擇這種方式，那你們自己去玩好了。連你們自己都不想蛻變，我也沒有必要再在這里浪費時間，我沒有工夫陪你們！所有的義工，我們走?。ń叹毢土x工離場） 義工引發(fā)（打開自己）和（組建團隊） （在學員請教練前，義工要帶動學員開工，并讓他們打造好團隊） （請教練：選一個平時在生活中放不下的學員，通過拿東西讓他們明白“只有放下自己，才有新的可能性”） 16： 00 各小組集合吃飯 18： 00 上課 發(fā)泄對自己的不滿及對別人的不滿 擁抱自己 你真的熟悉你自己嗎？你了解你自己嗎？這些年來你有沒有真正的去關心過你自己？你有讓掌聲為自己響起嗎？這么多年來你的心很累嗎？在你強撐著的外表下，又掩葳了多少的痛苦和無可奈何？你有為自己的感受給予過一份尊重嗎？現在，我請你好好的去看一看你自己，看一看你把自己折騰成了一副什么模樣？你的內心和身體在為你承受關多大的壓力和多少的磨難。你把它折騰得那么的疲憊和憔瘁。 這一刻，你要不要去關心一下你自己？ 現在，你去擁抱一下你自己，去抱抱你自己，好好的去感受一下 被自己擁抱的感覺，因為你的身體太需要這份擁抱了，你已經有太久太久沒有去關心它了，它太需要有這種翔撫慰所產生的能量的支持，請你把你的頭低下來，去看看你們身體下面那雙腳，活動一下你的腳趾，去感受感受它的存在，是它在每一天都在苦苦地支撐著你，支撐著你那沉重軀體，支撐著你在坎坷的人生道路上艱難前行，它每天都躲藏鞋子里面，悄悄地承受著生活中那一份份巨大的壓力，當你失落時，是它的強大支持才沒有讓你倒下，當你得意時，也是因它支持讓你意氣風發(fā)，而你又在什么時候去留意過它的那份艱難的感受，你有經常去感受過它的感受嗎你有沒有偶 爾也去為它做些什么。這一刻，你要不要去關心一下它，要不要去安撫安撫它呢？如果你愿意，就彎下你的腰，用你的雙手去輕輕地撫摸它，去好好地感受它。你們接下來把你的雙手往上移，去撫摸一下你的小腿，這是怎樣的？你有沒有感受到它的渴望？再把你的雙手繼續(xù)往上移，去撫摸你的雙膝，你又感受了些什么？去把你的雙膝彎曲一下，在這一彎一曲中，你得到了一份什么樣的信息？把你的雙手貼在你的胸前，去體會你的心臟在跳動時所博發(fā)出來的生命氣息和力量。用你的雙手擁住你的雙肩，你有沒有感覺到它上面所承受的壓力和責任，在它為你扛起無數責任后的今天 ，你要如何去善待它呢？再好好的仔細的去撫摸你的雙手，就是這樣的一雙手，它每天都在為你打拼和創(chuàng)造出一片天空，它為實現你的每一個愿望、每一個目標付出了多少勞累和艱辛，但你又為它做過些什么？你有顧忌過它的感受嗎？從這一刻開始，你要怎樣去善待它？ 從現在開始，你將用什么樣的方式去愛惜你自己？讓你的身體和內心從此變得自如和輕松？ Part5 發(fā)泄 板書：左、發(fā)泄、你生命中最痛恨的人 右、發(fā)泄、你對別人及自己的不滿 Coach 閉上眼睛 在你一路成長以來，有哪些人阻礙了你的發(fā)展，在你的事業(yè)中又有哪些人背后搞了你很多的小動作讓你狼狽不堪，又有哪些人憑借手中的權力不斷的向你施加壓力甚至打擊報復，一直以來壓的你喘不過氣來，很難受，很難受。有多少次你想和他們斗一場，但為了你的家人孩子為了你的事業(yè)，你忍氣吞聲，無處發(fā)泄，今天有一個很好的機會讓你把心中的不滿憤恨委屈全部的發(fā)泄出來。好 所有人睜開眼睛主動的走上前去將你生命中最痛恨的人你想怎么發(fā)泄就怎么發(fā)泄，其它學員可以用你們自己的任何方式去支持他 開始 Coach 休息 15 分鐘 發(fā)泄 下面，請大家閉上眼睛。這么多年來，你的心很累嗎？是否有一種出不了頭的感覺撐著你這付款，將所有 感覺給淹沒了，別人收不到你這個人，收不到你的存在，越是害怕別人看到，越讓別人看到你的不足！現在這種麻木、掙扎的感覺是怎樣的痛苦？你還要撐到什么時候？你這付肩膀，它承擔了多少年？??現在，唯一需要面對的是你的掩飾。 （燈光暗）現在，請每個人大聲地將你心中想說的話喊出來?。x工對那些激動的學員輕拍肩膀）你們喊吧！將內心的孤獨不滿、痛苦都喊出來，對別人的不滿，對自己的不滿，全部宣泄出來！ ?? 請再次將你心中對自己這樣那樣的不滿發(fā)泄出來！?? 現在請抱緊你自己，仿佛就是抱著那個被你傷害最深的親人，你仿佛用心帖著他 ?? 現在請站起來，將你的雙拳握緊放在胸前，將心中最大的不滿連續(xù)地喊出來，大聲地喊，開始！喊出來！ ?? 現在，請所有人蹲在地上，將你心中所有的不滿發(fā)泄在地上，你要為自己負責任，為自己的蛻變負責任！要全力以赴，不顧一切、毫無保留地去發(fā)泄！將自己付面的情緒，用你最大的聲音，毫無保留地發(fā)泄出來！來，最后一次，將你自己勇敢地釋放出來！ 現在，慢慢地將自己收回來，將你心里的包袱卸下來?，F在，請慢慢地站起來，去向周邊的伙伴尋求支持，將自己對自己的不滿告訴他。 清洗小秘密 在你 心里有許多負面的東西，它一直都在影響著你，讓你部是抬不起頭來做人，這都是一些垃圾，你必須把它全部倒出來，從此從你的心里徹底拿掉。在這個過程進行之前，我要你們（也包括助教和義工）再一次承諾：對于課堂里的發(fā)生的一切保密，而且是終生保密，你們能做到嗎？好?。ㄊ覂葻艄庹{到最暗然后全部關閉） 問：（ 1）你們中產有沒有人曾經打