[教育學(xué)]心理健康概論-文庫吧
2025-02-07 00:42 本頁面
【正文】 的概念：人對客觀事物的態(tài)度的體驗(yàn)。 ? 情緒的外部表現(xiàn) ? 情緒能引起內(nèi)臟器官的生理變化 ? 情緒能引起面部表情和姿勢變化 ? 情緒能引起聲調(diào)和音色的變化 ? 情緒的功能 ? 認(rèn)知功能 ? 健康功能 ? 健康公式 =情緒穩(wěn)定 +運(yùn)動(dòng)適量 +飲食合理 ? 懶惰 +嗜煙 +嗜酒 ? 交往功能 情緒狀態(tài) ? 心境：積極心境和消極心境 ? 激情 ? 應(yīng)激 大學(xué)生情緒健康的標(biāo)準(zhǔn) ? 情緒反應(yīng)適度 ? 情緒控制適當(dāng) ? 情緒的正性作用強(qiáng) 大學(xué)生健康情緒的培養(yǎng) ? 疏泄情緒，讓各種情緒獲得適當(dāng)表現(xiàn)的機(jī)會(huì)。 ? 正確看待人生和社會(huì)，保持達(dá)觀態(tài)度。 ? 學(xué)習(xí)別人健康的情緒反應(yīng)。 ? 培養(yǎng)幽默感，在身邊尋找快樂。 ? 順應(yīng)情緒的自然發(fā)展規(guī)律。 ? 學(xué)會(huì)采用放松技術(shù)。 第三章自我意識、認(rèn)知與心理健康 ? 一、自我意識的概述 ? 從結(jié)構(gòu)上看，表現(xiàn)為自我認(rèn)識、自我體驗(yàn)、自我控制 ? 從內(nèi)容上看，分為生理自我、社會(huì)自我和心理自我 ? 從形式上看，分為現(xiàn)實(shí)自我、鏡中自我和理想自我 大學(xué)生自我意識發(fā)展的特點(diǎn) ? 自我意識發(fā)展水平較高，但發(fā)展不平衡 ? 大學(xué)生的自我認(rèn)識更具主動(dòng)性、自我評價(jià)較符合實(shí)際 ? 大學(xué)生的自我體驗(yàn)豐富但容易波動(dòng) ? 大學(xué)生自我設(shè)計(jì)的愿望十分強(qiáng)烈，自我控制的水平明顯提高。 大學(xué)生自我意識的矛盾與調(diào)節(jié) ? 主觀的我和社會(huì)的我之間的矛盾 ? 現(xiàn)實(shí)自我和理想自我之間的矛盾 ? 自尊和他人認(rèn)同的矛盾 ? 自立和依附他人的矛盾 大學(xué)生的自我教育 ? 正確地認(rèn)識自我 ? 客觀地對待自我 ? 積極地改造自我 ? 走向完善的自我 認(rèn)知與心理健康 ? “苦惱來自于自己的認(rèn)知 ” ? “ 人們并非因?yàn)槟承┦挛锉旧恚且驗(yàn)樗麄冏约簩@些事情的看法所困繞 ” ? ——埃利斯 11種不合理的信念（認(rèn)知） ? 人應(yīng)該得到自己生活中的每一位重要人物的喜愛和贊許。 ? 一個(gè)有價(jià)值的人應(yīng)該在各個(gè)方面都比別人強(qiáng)。 ? 對于有錯(cuò)誤的人應(yīng)該給予嚴(yán)厲的懲罰和制裁。 ? 如果事情非己所愿，那將是一件可怕的事情。 ? 不愉快的事情是由外在因素所引起的，不是自己所能控制和支配的。 ? 逃避生活中的困難和推卸責(zé)任比正視他們更容易。 ? 對危險(xiǎn)和可怕的事情要隨時(shí)警惕，應(yīng)該非常關(guān)心并不斷注意其發(fā)生的可能性。 ? 人必須有靠山，只有這樣才能生活好。 ? 以往的經(jīng)歷和事件常對現(xiàn)在有決定性的影響。 ? 對于他人的問題應(yīng)當(dāng)給予非常的關(guān)切。 ? 1任何問題都應(yīng)有一個(gè)唯一正確的答案。 不合理認(rèn)識的特點(diǎn) ? 我喜歡如此 → 沒有辦法 ? 也許 → 一定 ? 有時(shí)候 → 總是 ? 某些 → 所有的 ? 我表現(xiàn)不好 → 我不好 ? 好象如此 → 確實(shí)如此 ? 到目前為止如此 → 必然永遠(yuǎn)如此 不合理認(rèn)知的三個(gè)基本特點(diǎn) ? 絕對化的要求 ? 過分概括化 ? 糟糕至極 第四章 人格與健
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