[教育學(xué)]心理健康概論(已修改)
2025-03-06 00:42 本頁(yè)面
【正文】 第一章 心理健康概論 ? 一、心理健康探源 人類生存與發(fā)展的源泉 ? 《 尚書(shū) .洪范 》 ，箕子認(rèn)為幸福必須具備五種要素：一、長(zhǎng)壽；二、富足；三康寧平安；四、愛(ài)好美德；五、壽終正寢 ? 西方的古希臘七賢之一 ,梭倫認(rèn)為幸福應(yīng)具備五個(gè)要素：一、中等財(cái)富；二、身體不殘疾，沒(méi)有疾??；三、一生順利，總能心情愉悅；四、有兒孫；五、能善終。 二、心理疾病在蔓延， 人類面臨新挑戰(zhàn) ? 美國(guó)，每年有大約 6%的人加入精神分裂癥的行列，接受心理治療的人數(shù)占美國(guó)人口的 30%左右。 ? 法國(guó)，每年鎮(zhèn)靜藥使用總量達(dá) 1億多盒，平均每人每年用 2盒。自殺率逐年上升。 ? 日本，日本九洲大學(xué)附屬醫(yī)院內(nèi)科的調(diào)查發(fā)現(xiàn)身心疾病的求癥率逐年升高。 ? 在我國(guó)， 20世紀(jì) 90年代初原國(guó)家教委曾對(duì) ，發(fā)現(xiàn)存在明顯的心理障礙者高達(dá) %。 ? 北京市對(duì) 16所重點(diǎn)大學(xué)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，由于心理問(wèn)題而休學(xué)、退學(xué)的占 %、退學(xué)占 %。 ? 上海的一項(xiàng)調(diào)查表明， 30%以上的大學(xué)生有不同程度的心理問(wèn)題。其中人際關(guān)系、學(xué)習(xí)、異性交往、對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂各占 20%。 我國(guó)大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀 ? 大學(xué)生心理健康水平符合正態(tài)分布的規(guī)律，多數(shù)人是健康的。 ? 大學(xué)生心理健康的主要問(wèn)題是成長(zhǎng)和發(fā)展中的矛盾。 ? 大學(xué)生是心理障礙的高發(fā)群體。 三、大學(xué)生心理問(wèn)題增多的原因 ? 心理問(wèn)題的產(chǎn)生與大學(xué)生處的心理發(fā)展階段有關(guān)。 ? 客觀環(huán)境的沖擊。 ? 選擇機(jī)會(huì)和出路增多與選擇能力不足間的矛盾。 ? 學(xué)校教育與家庭教育的缺失。 大學(xué)生心理健康的判定標(biāo)準(zhǔn) ? 一、體驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn) ? 良好的情緒狀態(tài) ? 正確的自我觀念與恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià) ? 二、社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn) ? 三、發(fā)展標(biāo)準(zhǔn) 心理健康的八條指標(biāo) ? 了解自我、悅納自我 ? 接受他人、善與人處 ? 正視現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)實(shí) ? 熱愛(ài)生活、樂(lè)于工作 ? 能協(xié)調(diào)與控制情緒、心境良好 ? 人格完整和諧 ? 智力正常，智商在 80分以上 ? 心理年齡符合年齡特征 理想的心理健康狀態(tài) ? 熱愛(ài)生活、善于享受生命 ? 胸懷廣闊、不為小事煩惱 ? 欲望適度，不為名利所累 ? 充滿自信，善于發(fā)揮主觀能動(dòng)性 ? 情緒波動(dòng)不大，心境良好 ? 善與人相處 ? 擁有健康的認(rèn)知模式 維護(hù)大學(xué)生的心理健康 提高大學(xué)生的心理素質(zhì) ? 一、加強(qiáng)高校的心理健康教育 ? 開(kāi)設(shè)心理健康的教育課 ? 開(kāi)展心理咨詢和心理輔導(dǎo) ? 建立大學(xué)生心理檔案 ? 二、培養(yǎng)大學(xué)生自我心理調(diào)控的能力 ? 調(diào)控心態(tài)，以積極的心態(tài)對(duì)待一切事物 ? 調(diào)整自我觀念，接納自我和完善自我 ? 調(diào)控自己的情緒 ? 調(diào)整人際關(guān)系 ? 調(diào)整對(duì)待挫折的態(tài)度和策略 ? 調(diào)整生活目標(biāo)，既有遠(yuǎn)大理想，又有近期追求 第二章 情緒與心理健康 ? 情緒是衡量一個(gè)人道德修養(yǎng)的指標(biāo) ? 情緒是能量一個(gè)人的積極性特征的指標(biāo) ? 情緒是衡量一個(gè)人心理健康水平的指標(biāo) ? 《 黃帝內(nèi)經(jīng) 》 中總結(jié)出： “ 怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎 ” 。 一、情緒的概念 ? 情緒
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