教員資格測驗(yàn)溫習(xí)資料《心思學(xué)》第十章 心思安康[資料-文庫吧
2025-01-06 15:46 本頁面
【正文】 (1)具有良好的心理品質(zhì) ,預(yù)防心理障礙的發(fā)生 。 ?(2)開發(fā)自己的各種潛能 ,提高工作和生活質(zhì)量 。 ?(3)激發(fā)自己的非智力因素 ,嘗試創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)和工作 。 ?(4)提高自己人際交往的能力 ,增強(qiáng)自己的社會(huì)適應(yīng)性 。 ?(5)增強(qiáng)自我意識(shí) ,培養(yǎng)自我評(píng)價(jià)能力。 四、增進(jìn)心理健康的途徑與方法 耶棟良摯扼貨坑礫福栽諒嚨熊基欽隆蔗純程者疹懸月萊落刃帳瞇癱卷阿唾教師資格考試復(fù)習(xí)資料《心理學(xué)》第十章 心理健康教師資格考試復(fù)習(xí)資料《心理學(xué)》第十章 心理健康 ? （ ） ，一個(gè)人的成功，20%歸屬于智商， 80%歸屬于情商。情商應(yīng)歸屬于心理健康標(biāo)準(zhǔn)中的哪個(gè)方面 ?( ) ? C，善于調(diào)節(jié)與控制情緒 ? （ ）簡述心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。 ? （ ， ， ）增進(jìn)心理健康的途徑與方法。 徐蔡存咀輾領(lǐng)玩摸儡吹猖咨譯肆呼壘餾接骸謾矢兒碘礁恰勁弧令匈瓤薄餞教師資格考試復(fù)習(xí)資料《心理學(xué)》第十章 心理健康教師資格考試復(fù)習(xí)資料《心理學(xué)》第十章 心理健康 第二節(jié) 心理健康與壓力 ?(一 )壓力的概念 壓力 (Stress)也叫應(yīng)激 ,這一概念最早于 1936年由加拿大著名的生理心理學(xué)家漢斯 薛利 (Hans Selye)提出。他認(rèn)為壓力是表現(xiàn)出某種特殊癥狀的一種狀態(tài) ,這種狀態(tài)是由生理系統(tǒng)中因?qū)ω菁さ姆磻?yīng)所引發(fā)的非特定性變化所組成的。 ?(二 )壓力產(chǎn)生的原因 :壓力源 ? 具有威脅性或傷害性并因此帶來壓力感受的事件或環(huán)境稱為壓力源 ? （如過高或過低的溫度、微生物、變質(zhì)食物、酸堿刺激等） ? （頭腦中的緊張性信息） ? （個(gè)人生活方式上的變化，情境與事件：災(zāi)害、環(huán)境污染、經(jīng)濟(jì)衰退等） ? （文化性遷移、全新的生活環(huán)境、陌生的風(fēng)俗習(xí)慣和不同的生活方式） 一、壓力及其來源 良這擴(kuò)溢扯融磐菜龔皿爭殘港撒喘樹炒炮棱下因菱洋侄歹區(qū)篷飾甘秒蠻聲教師資格考試復(fù)習(xí)資料《心理學(xué)》第十章 心理健康教師資格考試復(fù)習(xí)資料《心理學(xué)》第十章 心理健康 第二節(jié) 心理健康與壓力 ?(一 )壓力下的生理反應(yīng) ? 個(gè)體在壓力狀態(tài)下會(huì)出現(xiàn)一系列生理反應(yīng) ,主要表現(xiàn)在自主神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)等方面。例如 ,導(dǎo)致心率加快、血壓增高、呼吸急促、激素分泌增加、消化道蠕動(dòng)和分泌減少、出汗等。 ?(二 )壓力下的心理反應(yīng) ? 壓力引起的心理反應(yīng)有警覺、注意力集中、思維敏捷、精神振奮 ,這是適應(yīng)的心理反應(yīng) ,有助于個(gè)體應(yīng)付環(huán)境。 但是，過度的壓力會(huì)帶來負(fù)面反應(yīng)，出現(xiàn)消極的情緒。 二、壓力的身心反應(yīng) 青睦仗燦畫哀哪士勢諧棋糠僻葵羹喻肝瘡桔惠謠善炎逐偽撣凳筐患向博郊教師資格考試復(fù)習(xí)資料《心理學(xué)》第十章 心理健康教師資格考試復(fù)習(xí)資料《心理學(xué)》第十章 心理健康 第二節(jié) 心理健康與壓力 ?(一 )影響壓力的因素 ? ? ? ? （ A型性格） ? 三、壓力的影晌因素及其應(yīng)對(duì)策略 供窯貉駐瘡窖楚葵叢罰翼伍春姚焉畦搪剁枉槍琺筑瞅謂禹我詠郎績正慎糞教師資格考試復(fù)習(xí)資料《心理學(xué)》第十章 心理健康教師資格考試復(fù)習(xí)資料《心理學(xué)》第十章 心理健康 第二節(jié) 心理健康與壓力 ?(二 )處理壓力的方法 ? ? 依賴藥物。 ? 酗酒抽煙。 ? (1)了解自己的能力 ,制定切實(shí)可行的目標(biāo)。 (2)勞逸結(jié)合 ,積極休息 ,培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好。 (3)加強(qiáng)體育鍛煉 ,生活有規(guī)律 ,睡眠充足。 (4)建立和擴(kuò)展良好社會(huì)支持系統(tǒng) ,擁有朋友。 (5)積極面對(duì)人
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