《思考個(gè)人生涯決策》ppt課件-文庫吧
2024-12-28 11:33 本頁面
【正文】 誰 首先按下面的格式寫出 20句 “ 我是怎樣的人 ” ， 要求盡量選擇一些反映個(gè)人風(fēng)格的語句 ， 避免出現(xiàn)類似 “ 我是一個(gè)男生 ”這樣的句子 。 1— 20 我是一個(gè) 的人 。 ? 請將陳述的 20項(xiàng)內(nèi)容作下列歸屬 身體狀況（屬于你的體貌特征）編號： ； 情緒狀況（你常持有的情緒情感）編號： ； 才智狀況（你的智力能力情況）編號： ； 社會關(guān)系狀況（與他人的關(guān)系等）編號： ； ? 評估一下你對自己的陳述是積極的還是消極的 。在你列出的每句話的后面加 （ +） 或 （ ） 。 加號“ 表達(dá)了對你自己肯定滿意的態(tài)度 ” ， 減號則相反 ， 表示 “ 你對自己不滿意否定的態(tài)度 ” 。 看看你的減號與加號的數(shù)量是多少 。 如果加號多于減號說明你的自我接納狀況良好 。 相反 ， 則表示你不能很好地接納自己 ， 你的自尊程度較低 ， 這時(shí)你需要內(nèi)省一番 ， 尋找問題的根源 。 ? 由此，我們尋找到一些問題，開啟了一個(gè) CASVE循環(huán)。 ? 積極的自我對話對你決策有兩點(diǎn)好處。第一，它能產(chǎn)生一種積極的期待；第二，它能強(qiáng)化積極的行為。 ? 但是，消極的自我對話會使良好生涯決策產(chǎn)生問題，因?yàn)樗蓴_了信息加工的有效性和效率。這種消極的自我評價(jià)傾向于阻塞決策制定過程的進(jìn)行，或者在系統(tǒng)
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