情緒管理叫我如何不生氣-文庫吧
2024-12-26 22:09 本頁面
【正文】 角色？還是本人？ ? 你看到的自己，是 角色 ？還是原原本本的 人 （你自己）？ ? 你看到、聽到，愛的這個(gè)別人，是他在你面前所扮演的角色？還是真實(shí)的他自己？ ? 如果只是角色，雙方只在做 角色的對(duì)應(yīng) ，無法建立真正、真誠的關(guān)係。 ? 因?yàn)槟悴涣私馑摹溉恕?。 情緒的真正源頭在你身上 ? 情緒是因?yàn)槟硞€(gè)事件，某個(gè)讓你產(chǎn)生情緒的人； ? 但真正源頭不在這裡，而是在你身上 …你看待自己與世界的方式，不是別人。 ? 所以， 你，了解自己嗎？ 你追尋探索過真正的自己嗎？ 管理憤怒的理由 ? 將來避免傷害別人 ? 要饒了你的家庭成員（他們可能會(huì)受到委屈和羞辱） ? 為自己好（心靈和生活和朋友） ? 其他 憤怒的好處 ? 產(chǎn)生力量 ? 激勵(lì)你與人交談 ? 提供訊息 ? 引發(fā)你控制生活的動(dòng)機(jī) ? 促使你解決問題並行動(dòng) 憤怒的壞處 ? 讓你無法思考、感覺和行動(dòng) ? 容易生沒有必要的氣 ? 引發(fā)攻擊行為 ? 引來別人異樣眼光 管理憤怒需要追蹤與記錄
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