【正文】 廣泛征求意見，充分討論協(xié)商，定出既有先進指標又有可行措施的計劃。 17. (1)增強學生體質(zhì)，提高機體能 力，發(fā)展一般和專項素質(zhì)。 (2)學習掌握籃球運動的知識、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，達到熟練程度，并能在比賽中充分運用。 (3)進行思想政治教育，培養(yǎng)高尚的道德、優(yōu)良的作風、堅強的意志品質(zhì)。 18. (1)既要注意動作規(guī)格和要求，又要著眼于技術(shù)動作能在高速度、高強度的激烈對抗中完成和運用。 (2)全面訓練、重點突出，對特長技術(shù)抓住不放，精益求精。 (3)搞好結(jié)合訓練和配合訓練，提高隊員瞬間多個技術(shù)動作的組合運用能力。 (4)從趕超世界先進水平、繼承和發(fā)揚前輩運動員的特點與特長出發(fā)，讓隊員盡快、盡多地掌握現(xiàn)代籃球的先進技術(shù)。(5)完全 可以進行大強度、大密度、高質(zhì)量的大運動量訓練，多和強隊打比賽，在實戰(zhàn)中提高。 19. (1)組隊：如果球隊已存在，則進行調(diào)整和充實的建隊工作，否則重新組隊。無論哪一種情況，都要制定計劃，確定選拔或調(diào)整隊員的條件，實施組隊的各項工作。 (2)制定訓練計劃：以全年計劃和各階段訓練進度為主 (事先進行摸底性測評 )。 (3)組織好每堂訓練課：認真?zhèn)湔n、上課。 (4)定期和不定期地進行運動水平的測量評定。 (5)聯(lián)系內(nèi)、外比賽和參加規(guī)定的比賽。 20. 通過講解、示范、組織練習和糾正錯誤四個環(huán)節(jié)。 (1) 講解時要注意在精講上 下工夫，內(nèi)容準確，語言簡練，易于理解，不要貪多求全，要針對教學的具體問題有的放矢，突出重點；從啟發(fā)學生思維出發(fā)，形象生動，語氣肯定，掌握好時機，并與其他幾個環(huán)節(jié)有機結(jié)合。 (2) 示范時要注意在準字上下工夫，示范動作熟練準確，分解示范與完整示范交錯進行，示范方向、位置的選擇要準確。 (3) 組織練習要注意突出練習方法的實用性和組織過程的可行性，注意結(jié)合籃球的項目特點，合理安排運動負荷。 (4) 糾正錯誤的關(guān)鍵在于一要有預(yù)見性；二要全面觀察、具體分析、因人而異、分清主次和先后，有目的地采取相應(yīng)方法進行糾正。 四個環(huán)節(jié)是相互聯(lián)系、相互影響的，必須結(jié)合運用、交錯進行。 21. 簡單戰(zhàn)術(shù)教學的目的，在于使學生對籃球戰(zhàn)術(shù)有一個初步了解，并在實戰(zhàn)中鞏固復(fù)習已學技術(shù)，提高技術(shù)運用能力。因此，要注意： (1)加強思想教育，培養(yǎng)積極作風和集體主義精神。 (2)講清完整配合方法、路線等環(huán)節(jié)，從徒手、慢速的跑動路線開始。 (3)按徒手— 無對抗 — 消極對抗 — 積極對抗 — 實戰(zhàn)運用的步驟逐步展開。 (4)注意培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識和默契配合能力。 22. (1)練法要活。 (2)技、戰(zhàn)術(shù)訓練密切地結(jié)合，技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體訓練有機地統(tǒng)一。(3)嚴格執(zhí)行訓練計劃，不 要隨意修改。 (4)正確處理訓練與比賽的關(guān)系，根據(jù)不同情況作出不同安排。 23. (1)身體訓練內(nèi)容可分散于每次課的開頭或結(jié)束部分。 (2)廣泛采用競賽性游戲。 (3)多做動力性練習，少做舉重和大力量練習。 (4)選擇的練習要能使肌肉群得以均衡發(fā)展，防止局部負擔過重。 (5)彈跳練習多采用間接訓練方法，避免受傷。 (6)大、中、小運動量結(jié)合，交替進行。 24. 低年齡 (10～ 12 歲 )階段，應(yīng)以教學為主，但可適當安排比賽，以練習性比賽為主，不宜安排過多的正式比賽。 13～ 17 歲階段，提倡多打比賽，特別是與強隊比賽，邊練邊 打，取得實戰(zhàn)經(jīng)驗，提高實戰(zhàn)能力。 15 歲以前，仍以練習比賽、教學比賽為主，有計劃安排正式比賽； 15 歲以后不但教學比賽要提高要求，而且要多參加規(guī)模較大的正式比賽。參加正式比賽一定要做到有計劃。 25. 訓練水平是指運動員經(jīng)過系統(tǒng)訓練后有機體對運動適應(yīng)能力的程度，并表現(xiàn)出一定的運動成績。包括各器官系統(tǒng)潛在能力提高的程度，素質(zhì)、心理品質(zhì)、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的綜合發(fā)展水平。訓練水平是衡量訓練效果的重要尺度。 訓練水平的測定是指在一定階段內(nèi)，采用合理的測量工具獲得能反映運動員訓練水平的各種資料，例如身體形態(tài)與機能、身體素質(zhì)、心 理品質(zhì)及其專項理論知識、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)掌握與運用狀況等。 訓練水平的評價是指對獲得的測量資料進行系統(tǒng)整理、歸納、分析，并對運動員的訓練水平進行客觀判斷的活動過程。 26. 一般有三種： (1) 用教育學手段測定身體素質(zhì)水平，技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓練水平，基本知識掌握程度。 (2) 用運動醫(yī)學手段測定身體形態(tài)，身體機能。 (3) 運用心理學方法測定心理品質(zhì)。 27. 有兩類內(nèi)容：一是兒童少年選材；二是青年運動員的選材，即按籃球運動員的技術(shù)能力和隊的組織結(jié)構(gòu)選材。 28. 應(yīng)參考三項內(nèi)容： (1) 身體特征。其比重應(yīng)占 50％ ，包括： 身高。盡量選高個子。用預(yù)測成年時身高的預(yù)測方法進行。 體型。要選肩寬、臂長、手大的運動員；測量腰圍和臀圍，要腰細、臀尖，臀圍越細越好，這樣的運動員速度、靈活性好；腳大、拇趾長，足弓深有利于彈跳；軀干／下肢比例為 47／ 53 左右之比為好。 (2) 運動能力 (基本素質(zhì) )，占 30％，包括： 跑動速度快?？刹捎枚叹嚯x跑測試。 反應(yīng)速度快?？刹捎酶鞣N姿勢，聽或看信號向各方向起動跑或跳；或用最簡單的“太平格”測驗法進行測試。 靈敏和協(xié)調(diào)能力。可采用連續(xù)做高跳團身，或原地向前后左右跳越障礙物，或定向曲線跑，或做 接困難球等方面測試。 爆發(fā) (彈跑 )力。可用立定跳遠、縱跳摸高等方法測試。 (3) 心理素質(zhì)。占 20％，包括： 進取心強，爭強好勝。做游戲、做練習或在比賽中都不甘落后，努力想超過別人。 集中注意力的水平高，觀察事物敏感，反應(yīng)靈敏，學動作接受能力強。 意志品質(zhì)頑強、不怕苦、不氣餒、有毅力、不怕困難。 穩(wěn)定性好。學動作進步快，做游戲或競爭時不緊張反常。 29. 除要考慮身體特征、運動能力和心理素質(zhì)外，還應(yīng)根據(jù)球隊的組織結(jié)構(gòu)，重視對運動員技術(shù)能力的選拔?？刹捎媒M織比賽的方法進行觀察： (1) 觀察、比較運動員在半場 進攻、半場防守、全場快攻、全場緊逼防守四方面配合作戰(zhàn)的技術(shù)能力，擇優(yōu)而取。 (2) 觀察、比較運動員“位置能力”，擇優(yōu)而取。其中包括： 后衛(wèi)。傳球、運球組織進攻能力，快攻能力，全場、半場防守能力，中、遠距離投籃能力和突破能力。 前鋒。半場配合 (傳中、策應(yīng)、掩護、空切 )進攻能力，中、遠距離投籃能力，搶籃板球能力，全場、半場防守能力，快攻跟進能力。 中鋒。背向籃接球、策應(yīng)傳球和轉(zhuǎn)身投籃能力，搶籃板球能力，掩護、空切能力，內(nèi)線積極防守和補防能力。 30. 組建中學籃球隊一般可采取推薦和選拔的方法進行。整個過程包括 四方面的工作： (1) 確定人數(shù)。從學校實際出發(fā)，考慮學校的場地、器材、設(shè)備條件和師資力量、訓練目標、年級層次、年齡結(jié)構(gòu)，決定人數(shù)多少。 (2) 確定條件。根據(jù)包括思想表現(xiàn)、文化學習態(tài)度和成績、身體素質(zhì)、籃球?qū)ｍ椈A(chǔ)，以及校內(nèi)外比賽需要，制定具體條件。 (3) 確定方法。包括推薦和選拔方法、測試方法。 (4) 確定隊員。 31. 中學球隊的訓練應(yīng)以身體訓練、技術(shù)訓練、戰(zhàn)術(shù)訓練和心理訓練為主。 (1) 身體訓練：應(yīng)以提高速度、靈敏和柔韌等素質(zhì)為主，力量、耐力為輔。 (2) 技術(shù)訓練：第一，在全面發(fā)展手、腳、腰 胯、視野、意識五種基本功的基礎(chǔ)上，重點抓好手、腳、視野基本功訓練。第二，全面學習并掌握移動、傳球、接球、運球、投籃、突破、防守等各類技術(shù)中的常用技術(shù)。 (3) 戰(zhàn)術(shù)訓練：第一，培養(yǎng)初步的戰(zhàn)術(shù)意識。第二，在全面學習和掌握攻防戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合的基礎(chǔ)上，重點發(fā)展人盯人防守和快攻兩種全隊戰(zhàn)術(shù)配合。 (4) 心理訓練：重點解決意志品質(zhì)問題。 32. 訓練計劃是對未來訓練過程預(yù)先作出的理論設(shè)計方案，它是訓練活動中的基本決策，是實現(xiàn)訓練目標的具體措施。主要包括多年訓練計劃、全年訓練計劃、階段訓練計劃、周訓練計劃和課訓練計劃等 類型。 隨著籃球運動訓練科學化進程的加快，近年來又出現(xiàn)運用系統(tǒng)論、信息論、控制論的科學理論和系統(tǒng)工程的思想方法，編制訓練工作流程圖表，與總體設(shè)想方案、年度或階段設(shè)想方案一起，構(gòu)成訓練工作計劃文件。 33. 籃球訓練中影響運動量的幾個因素是： (1) 訓練強度。主要指訓練過程中，動作激烈程度以及對身體作用的大小。 (2) 訓練密度。主要指每名隊員進行實際練習之間的間隔時間，以及每個練習項目轉(zhuǎn)換時的間隔時間長短，越長則密度越小。 (3) 訓練質(zhì)量。指隊員按要求完成動作的情況，例如技術(shù)規(guī)格、配合銜接等。 (4) 訓練時間。指每次課 (或每天每次課 )訓練的總時間，但主要是指練習實際活動的時間、大強度訓練的持續(xù)時間，以及隊員完成一個動作所需的時間等。 在訓練過程中應(yīng)注意上述四個因素，在保證一定訓練總時間的前提下，重點突出訓練強度和密度，并不斷提高訓練質(zhì)量。 34. (答案從略，原因是有關(guān)這幾個方面的具體練習方法很多，而且還在不斷創(chuàng)新，限于本書的篇幅，逐一列舉是比較困難的，可參考有關(guān)的教科書和專著及有關(guān)資料。此外，可依據(jù)本隊的具體情況自己創(chuàng)編。 ) 35. 籃球教學與訓練應(yīng)根據(jù)不同的階段和條件，采用完整教學法或分解教學法，但 又要注意兩者相結(jié)合。一般來講，在開始學習新動作時，應(yīng)采用完整教學法，這樣可以保持技術(shù)動作的完整性、連貫性，能幫助學生或隊員迅速掌握技術(shù)，提高學習的興趣。但為了掌握和提高某種復(fù)雜的技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)配合時，可采用分解教學法。例如，教運球急停跳起投籃技術(shù)時，可把整個動作分解為運球練習、運球結(jié)合急停練習、原地跳起投籃練習三個部分進行教學，在此基礎(chǔ)上最后進行運球急停跳起投籃的完