【正文】 廣泛征求意見，充分討論協(xié)商，定出既有先進(jìn)指標(biāo)又有可行措施的計(jì)劃。 17. (1)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高機(jī)體能 力，發(fā)展一般和專項(xiàng)素質(zhì)。 (2)學(xué)習(xí)掌握籃球運(yùn)動(dòng)的知識(shí)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，達(dá)到熟練程度，并能在比賽中充分運(yùn)用。 (3)進(jìn)行思想政治教育，培養(yǎng)高尚的道德、優(yōu)良的作風(fēng)、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。 18. (1)既要注意動(dòng)作規(guī)格和要求，又要著眼于技術(shù)動(dòng)作能在高速度、高強(qiáng)度的激烈對抗中完成和運(yùn)用。 (2)全面訓(xùn)練、重點(diǎn)突出，對特長技術(shù)抓住不放，精益求精。 (3)搞好結(jié)合訓(xùn)練和配合訓(xùn)練，提高隊(duì)員瞬間多個(gè)技術(shù)動(dòng)作的組合運(yùn)用能力。 (4)從趕超世界先進(jìn)水平、繼承和發(fā)揚(yáng)前輩運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)與特長出發(fā)，讓隊(duì)員盡快、盡多地掌握現(xiàn)代籃球的先進(jìn)技術(shù)。(5)完全 可以進(jìn)行大強(qiáng)度、大密度、高質(zhì)量的大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，多和強(qiáng)隊(duì)打比賽，在實(shí)戰(zhàn)中提高。 19. (1)組隊(duì)：如果球隊(duì)已存在，則進(jìn)行調(diào)整和充實(shí)的建隊(duì)工作，否則重新組隊(duì)。無論哪一種情況，都要制定計(jì)劃，確定選拔或調(diào)整隊(duì)員的條件，實(shí)施組隊(duì)的各項(xiàng)工作。 (2)制定訓(xùn)練計(jì)劃：以全年計(jì)劃和各階段訓(xùn)練進(jìn)度為主 (事先進(jìn)行摸底性測評(píng) )。 (3)組織好每堂訓(xùn)練課：認(rèn)真?zhèn)湔n、上課。 (4)定期和不定期地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)水平的測量評(píng)定。 (5)聯(lián)系內(nèi)、外比賽和參加規(guī)定的比賽。 20. 通過講解、示范、組織練習(xí)和糾正錯(cuò)誤四個(gè)環(huán)節(jié)。 (1) 講解時(shí)要注意在精講上 下工夫，內(nèi)容準(zhǔn)確，語言簡練，易于理解，不要貪多求全，要針對教學(xué)的具體問題有的放矢，突出重點(diǎn)；從啟發(fā)學(xué)生思維出發(fā)，形象生動(dòng)，語氣肯定，掌握好時(shí)機(jī)，并與其他幾個(gè)環(huán)節(jié)有機(jī)結(jié)合。 (2) 示范時(shí)要注意在準(zhǔn)字上下工夫，示范動(dòng)作熟練準(zhǔn)確，分解示范與完整示范交錯(cuò)進(jìn)行，示范方向、位置的選擇要準(zhǔn)確。 (3) 組織練習(xí)要注意突出練習(xí)方法的實(shí)用性和組織過程的可行性，注意結(jié)合籃球的項(xiàng)目特點(diǎn)，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。 (4) 糾正錯(cuò)誤的關(guān)鍵在于一要有預(yù)見性；二要全面觀察、具體分析、因人而異、分清主次和先后，有目的地采取相應(yīng)方法進(jìn)行糾正。 四個(gè)環(huán)節(jié)是相互聯(lián)系、相互影響的，必須結(jié)合運(yùn)用、交錯(cuò)進(jìn)行。 21. 簡單戰(zhàn)術(shù)教學(xué)的目的，在于使學(xué)生對籃球戰(zhàn)術(shù)有一個(gè)初步了解，并在實(shí)戰(zhàn)中鞏固復(fù)習(xí)已學(xué)技術(shù)，提高技術(shù)運(yùn)用能力。因此，要注意： (1)加強(qiáng)思想教育，培養(yǎng)積極作風(fēng)和集體主義精神。 (2)講清完整配合方法、路線等環(huán)節(jié)，從徒手、慢速的跑動(dòng)路線開始。 (3)按徒手— 無對抗 — 消極對抗 — 積極對抗 — 實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用的步驟逐步展開。 (4)注意培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和默契配合能力。 22. (1)練法要活。 (2)技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練密切地結(jié)合，技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體訓(xùn)練有機(jī)地統(tǒng)一。(3)嚴(yán)格執(zhí)行訓(xùn)練計(jì)劃，不 要隨意修改。 (4)正確處理訓(xùn)練與比賽的關(guān)系，根據(jù)不同情況作出不同安排。 23. (1)身體訓(xùn)練內(nèi)容可分散于每次課的開頭或結(jié)束部分。 (2)廣泛采用競賽性游戲。 (3)多做動(dòng)力性練習(xí)，少做舉重和大力量練習(xí)。 (4)選擇的練習(xí)要能使肌肉群得以均衡發(fā)展，防止局部負(fù)擔(dān)過重。 (5)彈跳練習(xí)多采用間接訓(xùn)練方法，避免受傷。 (6)大、中、小運(yùn)動(dòng)量結(jié)合，交替進(jìn)行。 24. 低年齡 (10～ 12 歲 )階段，應(yīng)以教學(xué)為主，但可適當(dāng)安排比賽，以練習(xí)性比賽為主，不宜安排過多的正式比賽。 13～ 17 歲階段，提倡多打比賽，特別是與強(qiáng)隊(duì)比賽，邊練邊 打，取得實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，提高實(shí)戰(zhàn)能力。 15 歲以前，仍以練習(xí)比賽、教學(xué)比賽為主，有計(jì)劃安排正式比賽； 15 歲以后不但教學(xué)比賽要提高要求，而且要多參加規(guī)模較大的正式比賽。參加正式比賽一定要做到有計(jì)劃。 25. 訓(xùn)練水平是指運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練后有機(jī)體對運(yùn)動(dòng)適應(yīng)能力的程度，并表現(xiàn)出一定的運(yùn)動(dòng)成績。包括各器官系統(tǒng)潛在能力提高的程度，素質(zhì)、心理品質(zhì)、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的綜合發(fā)展水平。訓(xùn)練水平是衡量訓(xùn)練效果的重要尺度。 訓(xùn)練水平的測定是指在一定階段內(nèi)，采用合理的測量工具獲得能反映運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平的各種資料，例如身體形態(tài)與機(jī)能、身體素質(zhì)、心 理品質(zhì)及其專項(xiàng)理論知識(shí)、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)掌握與運(yùn)用狀況等。 訓(xùn)練水平的評(píng)價(jià)是指對獲得的測量資料進(jìn)行系統(tǒng)整理、歸納、分析，并對運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平進(jìn)行客觀判斷的活動(dòng)過程。 26. 一般有三種： (1) 用教育學(xué)手段測定身體素質(zhì)水平，技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平，基本知識(shí)掌握程度。 (2) 用運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)手段測定身體形態(tài)，身體機(jī)能。 (3) 運(yùn)用心理學(xué)方法測定心理品質(zhì)。 27. 有兩類內(nèi)容：一是兒童少年選材；二是青年運(yùn)動(dòng)員的選材，即按籃球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)能力和隊(duì)的組織結(jié)構(gòu)選材。 28. 應(yīng)參考三項(xiàng)內(nèi)容： (1) 身體特征。其比重應(yīng)占 50％ ，包括： 身高。盡量選高個(gè)子。用預(yù)測成年時(shí)身高的預(yù)測方法進(jìn)行。 體型。要選肩寬、臂長、手大的運(yùn)動(dòng)員；測量腰圍和臀圍，要腰細(xì)、臀尖，臀圍越細(xì)越好，這樣的運(yùn)動(dòng)員速度、靈活性好；腳大、拇趾長，足弓深有利于彈跳；軀干／下肢比例為 47／ 53 左右之比為好。 (2) 運(yùn)動(dòng)能力 (基本素質(zhì) )，占 30％，包括： 跑動(dòng)速度快?？刹捎枚叹嚯x跑測試。 反應(yīng)速度快?？刹捎酶鞣N姿勢，聽或看信號(hào)向各方向起動(dòng)跑或跳；或用最簡單的“太平格”測驗(yàn)法進(jìn)行測試。 靈敏和協(xié)調(diào)能力?？刹捎眠B續(xù)做高跳團(tuán)身，或原地向前后左右跳越障礙物，或定向曲線跑，或做 接困難球等方面測試。 爆發(fā) (彈跑 )力?？捎昧⒍ㄌh(yuǎn)、縱跳摸高等方法測試。 (3) 心理素質(zhì)。占 20％，包括： 進(jìn)取心強(qiáng)，爭強(qiáng)好勝。做游戲、做練習(xí)或在比賽中都不甘落后，努力想超過別人。 集中注意力的水平高，觀察事物敏感，反應(yīng)靈敏，學(xué)動(dòng)作接受能力強(qiáng)。 意志品質(zhì)頑強(qiáng)、不怕苦、不氣餒、有毅力、不怕困難。 穩(wěn)定性好。學(xué)動(dòng)作進(jìn)步快，做游戲或競爭時(shí)不緊張反常。 29. 除要考慮身體特征、運(yùn)動(dòng)能力和心理素質(zhì)外，還應(yīng)根據(jù)球隊(duì)的組織結(jié)構(gòu)，重視對運(yùn)動(dòng)員技術(shù)能力的選拔。可采用組織比賽的方法進(jìn)行觀察： (1) 觀察、比較運(yùn)動(dòng)員在半場 進(jìn)攻、半場防守、全場快攻、全場緊逼防守四方面配合作戰(zhàn)的技術(shù)能力，擇優(yōu)而取。 (2) 觀察、比較運(yùn)動(dòng)員“位置能力”，擇優(yōu)而取。其中包括： 后衛(wèi)。傳球、運(yùn)球組織進(jìn)攻能力，快攻能力，全場、半場防守能力，中、遠(yuǎn)距離投籃能力和突破能力。 前鋒。半場配合 (傳中、策應(yīng)、掩護(hù)、空切 )進(jìn)攻能力，中、遠(yuǎn)距離投籃能力，搶籃板球能力，全場、半場防守能力，快攻跟進(jìn)能力。 中鋒。背向籃接球、策應(yīng)傳球和轉(zhuǎn)身投籃能力，搶籃板球能力，掩護(hù)、空切能力，內(nèi)線積極防守和補(bǔ)防能力。 30. 組建中學(xué)籃球隊(duì)一般可采取推薦和選拔的方法進(jìn)行。整個(gè)過程包括 四方面的工作： (1) 確定人數(shù)。從學(xué)校實(shí)際出發(fā)，考慮學(xué)校的場地、器材、設(shè)備條件和師資力量、訓(xùn)練目標(biāo)、年級(jí)層次、年齡結(jié)構(gòu)，決定人數(shù)多少。 (2) 確定條件。根據(jù)包括思想表現(xiàn)、文化學(xué)習(xí)態(tài)度和成績、身體素質(zhì)、籃球?qū)ｍ?xiàng)基礎(chǔ)，以及校內(nèi)外比賽需要，制定具體條件。 (3) 確定方法。包括推薦和選拔方法、測試方法。 (4) 確定隊(duì)員。 31. 中學(xué)球隊(duì)的訓(xùn)練應(yīng)以身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和心理訓(xùn)練為主。 (1) 身體訓(xùn)練：應(yīng)以提高速度、靈敏和柔韌等素質(zhì)為主，力量、耐力為輔。 (2) 技術(shù)訓(xùn)練：第一，在全面發(fā)展手、腳、腰 胯、視野、意識(shí)五種基本功的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)抓好手、腳、視野基本功訓(xùn)練。第二，全面學(xué)習(xí)并掌握移動(dòng)、傳球、接球、運(yùn)球、投籃、突破、防守等各類技術(shù)中的常用技術(shù)。 (3) 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：第一，培養(yǎng)初步的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。第二，在全面學(xué)習(xí)和掌握攻防戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)發(fā)展人盯人防守和快攻兩種全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)配合。 (4) 心理訓(xùn)練：重點(diǎn)解決意志品質(zhì)問題。 32. 訓(xùn)練計(jì)劃是對未來訓(xùn)練過程預(yù)先作出的理論設(shè)計(jì)方案，它是訓(xùn)練活動(dòng)中的基本決策，是實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)的具體措施。主要包括多年訓(xùn)練計(jì)劃、全年訓(xùn)練計(jì)劃、階段訓(xùn)練計(jì)劃、周訓(xùn)練計(jì)劃和課訓(xùn)練計(jì)劃等 類型。 隨著籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)化進(jìn)程的加快，近年來又出現(xiàn)運(yùn)用系統(tǒng)論、信息論、控制論的科學(xué)理論和系統(tǒng)工程的思想方法，編制訓(xùn)練工作流程圖表，與總體設(shè)想方案、年度或階段設(shè)想方案一起，構(gòu)成訓(xùn)練工作計(jì)劃文件。 33. 籃球訓(xùn)練中影響運(yùn)動(dòng)量的幾個(gè)因素是： (1) 訓(xùn)練強(qiáng)度。主要指訓(xùn)練過程中，動(dòng)作激烈程度以及對身體作用的大小。 (2) 訓(xùn)練密度。主要指每名隊(duì)員進(jìn)行實(shí)際練習(xí)之間的間隔時(shí)間，以及每個(gè)練習(xí)項(xiàng)目轉(zhuǎn)換時(shí)的間隔時(shí)間長短，越長則密度越小。 (3) 訓(xùn)練質(zhì)量。指隊(duì)員按要求完成動(dòng)作的情況，例如技術(shù)規(guī)格、配合銜接等。 (4) 訓(xùn)練時(shí)間。指每次課 (或每天每次課 )訓(xùn)練的總時(shí)間，但主要是指練習(xí)實(shí)際活動(dòng)的時(shí)間、大強(qiáng)度訓(xùn)練的持續(xù)時(shí)間，以及隊(duì)員完成一個(gè)動(dòng)作所需的時(shí)間等。 在訓(xùn)練過程中應(yīng)注意上述四個(gè)因素，在保證一定訓(xùn)練總時(shí)間的前提下，重點(diǎn)突出訓(xùn)練強(qiáng)度和密度，并不斷提高訓(xùn)練質(zhì)量。 34. (答案從略，原因是有關(guān)這幾個(gè)方面的具體練習(xí)方法很多，而且還在不斷創(chuàng)新，限于本書的篇幅，逐一列舉是比較困難的，可參考有關(guān)的教科書和專著及有關(guān)資料。此外，可依據(jù)本隊(duì)的具體情況自己創(chuàng)編。 ) 35. 籃球教學(xué)與訓(xùn)練應(yīng)根據(jù)不同的階段和條件，采用完整教學(xué)法或分解教學(xué)法，但 又要注意兩者相結(jié)合。一般來講，在開始學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)，應(yīng)采用完整教學(xué)法，這樣可以保持技術(shù)動(dòng)作的完整性、連貫性，能幫助學(xué)生或隊(duì)員迅速掌握技術(shù)，提高學(xué)習(xí)的興趣。但為了掌握和提高某種復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合時(shí)，可采用分解教學(xué)法。例如，教運(yùn)球急停跳起投籃技術(shù)時(shí)，可把整個(gè)動(dòng)作分解為運(yùn)球練習(xí)、運(yùn)球結(jié)合急停練習(xí)、原地跳起投籃練習(xí)三個(gè)部分進(jìn)行教學(xué)，在此基礎(chǔ)上最后進(jìn)行運(yùn)球急停跳起投籃的完