《種改善視力方法》word版-文庫吧
2024-12-23 17:52 本頁面
【正文】 右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn) 9 圈 .再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn) 6 圈 .總共做 4 次 .每次轉(zhuǎn)動，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，使眼靈活自如 .找一幅 3 米外的景物（如：墻上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約 30 厘米），看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動目光，往返 20 次 :選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之 睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，
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