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正文內(nèi)容

種改善視力方法word版-文庫吧資料

2025-01-13 17:52本頁面
  

【正文】 小時(shí)應(yīng)休息 10 分鐘 and 若連續(xù)用眼,每隔三個(gè)小時(shí),休息十分鐘 . ,用手指做一下眼部周圍按摩,促進(jìn)血液循環(huán) .(多休息 ,睡眠也有影響的 ) :選一安靜場所,或坐或站,全身放松,清除雜念,二目睜開,頭頸不動(dòng),獨(dú)轉(zhuǎn)眼球 .先將眼睛凝視正 下方,緩慢轉(zhuǎn)至左方,再轉(zhuǎn)至凝視正上方,至右方,最后回到 凝視正下方,這樣,先順時(shí)針轉(zhuǎn) 9 圈 .再讓眼睛由凝視下方,轉(zhuǎn)至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn) 6 圈 .總共做 4 次 .每次轉(zhuǎn)動(dòng),眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌,使眼靈活自如 .找一幅 3 米
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