種改善視力方法word版-文庫(kù)吧資料
2025-01-13 17:52本頁(yè)面
【正文】 小時(shí)應(yīng)休息 10 分鐘 and 若連續(xù)用眼，每隔三個(gè)小時(shí)，休息十分鐘 . ，用手指做一下眼部周?chē)茨?，促進(jìn)血液循環(huán) .(多休息 ,睡眠也有影響的 ) :選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球 .先將眼睛凝視正 下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn) 9 圈 .再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn) 6 圈 .總共做 4 次 .每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，使眼靈活自如 .找一幅 3 米
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