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正文內(nèi)容

蘇宜香 孕婦與乳母膳食指南-文庫吧

2024-12-20 16:26 本頁面


【正文】 遲從孕前 3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸 400μ g/d,并持續(xù)整個(gè)孕期; ? 預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,也有利于降低妊娠高血脂發(fā)生的危險(xiǎn)。 孕前期膳食指南內(nèi)容及制定依據(jù) 條目 2 : 常吃含鐵豐富的食物。 ? 孕前缺鐵的危害 ? 早產(chǎn)、孕期母體體重增長不足以及新生兒低出生體重。孕前女性應(yīng)儲(chǔ)備足夠的鐵為孕期利用。 ? 具體建議 ? 選擇富含鐵的食物 動(dòng)物血、肝臟、瘦肉等動(dòng)物性食物,以及黑木耳、紅棗、黃花菜等植物性食物。 ? 鐵補(bǔ)充 鐵強(qiáng)化食物或在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充小劑量的鐵劑( 10mg~ 20mg /d)。 ? 促進(jìn)鐵吸收利用 維生素 C。 孕前期膳食指南內(nèi)容及制定依據(jù) 條目 3:保證攝入加碘食鹽,適當(dāng)增加海產(chǎn)品的攝入 ? 缺碘的危害 ? 圍孕期和孕早期碘缺乏均可致新生兒發(fā)生以智力低下、聾啞、性發(fā)育落后,運(yùn)動(dòng)技能障礙,語言能力下降、以及生長發(fā)育障礙為特征的克汀病。 ? 具體建議 ? 至少每周攝入一次富含碘的海產(chǎn)食品,如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚蝦貝類等。 孕前期膳食指南內(nèi)容及制定依據(jù) 條目 4:戒煙、禁酒。 ? 吸煙、飲酒的危害 ? 夫妻一方或雙方經(jīng)常吸煙或飲酒,不僅影響精子或卵子的發(fā)育,造成精子或卵子的畸形,而且影響受精卵在子宮的順利著床和胚胎發(fā)育,導(dǎo)致流產(chǎn)。 ? 酒精可以通過胎盤進(jìn)入胎兒血液,造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育不良、中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常、智力低下等。 ? 具體建議 ? 夫妻雙方務(wù)必在計(jì)劃懷孕前的 3~ 6個(gè)月就都應(yīng)停止吸煙、飲酒,計(jì)劃懷孕的婦女要遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境,減少被動(dòng)吸煙的傷害。 (二)孕早期婦女膳食指南 、適口。 2. 少食多餐。 3. 保證足夠富含碳水化合物的食物。 4. 多攝入富含葉酸的食物并補(bǔ)充葉酸 孕早期婦女膳食指南的內(nèi)容 條目 1. 膳食清淡、適口 。 ? 作用 ? 清談的膳食易于消化、能增進(jìn)食欲,并有利于降低早孕反應(yīng) 。 ? 適口的膳食使孕婦盡可能多的攝入食物,滿足其對(duì)營養(yǎng)的需要。 ? 具體建議 ? 清淡、適口的食物包括各種谷類、新鮮蔬菜和水果,大豆制品及魚禽蛋等,關(guān)鍵是適宜的加工和烹調(diào)方式; 孕早期婦女膳食指南的內(nèi)容 條目 2. 少食多餐。 ? 目的 使孕婦盡可能多的攝入食物,獲得多的營養(yǎng); ? 具體建議 進(jìn)食數(shù)量、種類及時(shí)間應(yīng)根據(jù)孕婦的食欲及時(shí)進(jìn)行調(diào)整,而不必像常人那樣強(qiáng)調(diào)飲食的規(guī)律性; 隨著孕吐的減輕,應(yīng)逐步過渡到平衡膳食。 孕早期婦女膳食指南的內(nèi)容 條目 3. 保證足夠富含碳水化合物的食物。 ? 目的 避免脂肪分解產(chǎn)生酮體對(duì)胎兒早期腦發(fā)育的不良影響 ? 具體建議 孕早期應(yīng)盡量攝入富含碳
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