糖尿病人康復保健操-文庫吧
2024-12-20 14:42 本頁面
【正文】 是抗衰老的元素之一。 第二段 盤臍 姿態(tài)： 自由站立 ， 兩腳分開 ， 與肩同 寬 ， 雙膝微彎 ， 兩臂自然彎曲成 90度角 ， 臉帶笑容 ， 兩眼微閉 。 動作： 左手掌心向上，右手掌心向 腹部相隔五至六公分左右， 以肚臍為軸心，右手從肚臍 左側起，向下往右用力拉動 , 形似拉磨盤。左右手輪流拉， 方向相反。 呼吸： 隨意 。 意念： 肚臍 。 作用： 調整和改善沖脈和任脈與十二經脈中的陰脈之間的平衡 。 加速胃腸蠕動，有助消化，尤其對消化道疾病及內分泌疾病有胃腸功能異常者有很好的改善作用。 第三段 沖頂 姿態(tài)： 自由站立 ， 兩腳分開 ，與 肩同寬 ， 雙膝微彎 ， 涵胸撥背 ， 頭向前微垂 ,臉帶笑容 動作： 兩手隨著身體前后自然擺動 ， 頭部作點頭動作 ， 上下牙齒自動扣擊 ， 并發(fā)出咯咯響聲 。 呼吸： 先
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