中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理 - 瑞康醫(yī)院(ppt-66)-文庫吧
2024-12-20 02:50 本頁面
【正文】 六八陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白。 ? 七八肝氣衰，筋不能動。 ? 八八天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極則齒發(fā)去。 體質(zhì)特點：脾肺功能偏弱。氣不足。 形成原因：大病之后、過度用腦、重體力勞動、 熬夜等。 表現(xiàn)：疲乏、氣短、自汗、舌邊齒痕明顯等。 患病傾向：容易感冒，易患內(nèi)臟下垂如胃下垂、 子宮下垂、易流產(chǎn)，生病后難愈等。 氣虛質(zhì) 調(diào)養(yǎng)方法： ?別太勞累，太勞累要耗氣。 ?夏當(dāng)避暑，冬當(dāng)避寒，防感冒。 ?選擇不太累的運動，如 散步、慢跑等， 但 應(yīng)堅持。 ?常食益氣健脾食物，如小米、大麥、山藥、土豆、大棗、香菇、雞肉、鵝肉、兔肉、牛肉、青魚、鰱魚等。 ?中藥可用補氣之品，人參、黃芪等。 ?中成藥：補中益氣丸，參苓白術(shù)丸等。 氣虛質(zhì) 黃芪茶 ? 組成：黃芪 5克 ? 制法：黃芪用沸水沖泡后，代茶喝。 ? 適用于體虛、常伴有自汗、食欲不振、心慌氣短者。 給你好臉色 — 補氣生脈茶 ? 組成：黃芪 3克、黨參 3克、五味子 2克、麥冬 2克 ? 制法：四味藥用沸水沖泡開，即可飲用。 ? 適用于體質(zhì)虛弱、面色萎黃、時感氣短者。 脾虛便溏克星 — 茯苓山藥排骨盅 ? 組成：山藥 50克、茯苓 10克、子排骨 15克、玉米兩根。 ? 制法 :排骨洗凈，切塊焯水，加料酒、姜片等燉 20分鐘左右；玉米切小段，蒸熟同子排一起放入燉盅內(nèi)；再加山藥和茯苓蒸致爛熟，加鹽、味精等調(diào)料即可。 ? 健脾益氣、利水滲濕。適用于脾虛體倦、食少便溏者。 ? 趕走疲勞的蔬菜自己做 — 黨參茄夾 ? 組成：黨參 30克、茄子兩根、肉末少許。 ? 制法 :黨參用開水浸泡后，切成末，茄子切成夾狀備用；將肉末和黨參加入鹽，打上勁，放入茄夾內(nèi)，糊上面粉后炸成金黃色；鍋里留少許油，放入蒜末、生姜末、豆瓣醬等調(diào)成汁，將炸好的茄子稍稍勾個薄芡即可出鍋。 ? 補中益氣。適用于易感疲勞者。 自我按摩補氣治病 ? 補氣要穴足三里 ? 長按百會穴，頭發(fā)黑又亮 ? 頭暈當(dāng)選風(fēng)池穴 ? 四肢不溫選涌泉 體質(zhì)特點： 火力不足， 畏寒怕冷。 形成原因：長期服藥、長期貪涼、熬夜等。 表現(xiàn)：畏寒怕冷、手足不溫、面色晄白、舌淡胖 患病傾向：多為寒證，怕冷、易病痰飲、水腫、 腹瀉、腹痛、陽痿、不孕等。 陽虛質(zhì) 調(diào)養(yǎng)方法： 護衛(wèi)身體陽氣 ? 睡子時覺 ? 溫暖身體，生發(fā)陽氣 ? 曬后背 ? 溫泉浴 ? 熱水浴足 ? 不要長期待在空調(diào)環(huán)境中 ? 不要嗜食寒涼的東西 陽虛質(zhì) ? 宜做舒緩柔和如散步、慢跑、太極拳、五禽戲等運動 。 ? 多食羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等溫性食物。 ? 少吃西瓜、冰水等寒涼生冷食物。 ? 中藥可選用 補陽祛寒 之品，如鹿茸、海狗腎、蛤蚧、巴戟天、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、人參等。 ? 中成藥可選用金匱腎氣丸；理中丸或附子理中丸等 。 提神補氣 絞股藍茶 ? 組成：絞股藍 912克 ? 制法：絞股藍切碎后用沸水沖泡，代茶溫飲。 ? 作用：補虛、益氣、安神。 ? 適用于精神不振的人群。 酸酸甜甜給你好氣色 龍眼山楂茶 ? 組成：龍眼 30克、山楂 20克 ? 制法：兩味藥用沸水沖泡，代茶飲用。 ? 作用：養(yǎng)血壯陽、益脾開胃。 ? 適用于面色白、精神不振的人群。 溫胃良方 生姜紅糖茶 ? 組成：生姜 10克、紅糖 30克 ? 制法：將生姜洗凈，拍碎或切絲，與紅糖一同放入杯中，以開水沖泡，代茶飲用。 ? 祛風(fēng)散寒。適用于怕冷、面色蒼白和大便溏稀等人群。 穴位按摩
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