《如何掌控自己時間和生活》經(jīng)典培訓(xùn)教程(40頁)-文庫吧
2025-10-05 19:51 本頁面
【正文】 時修整，越做越好。 范例 如何掌控自己的時間和生活 ?精典博維 為工作排序 ? 規(guī)劃和選擇往往是非常困難的 —— 你要仔細(xì)考慮，并且做出相應(yīng) 的決定 ? 排序時所遵守的標(biāo)準(zhǔn)不同，你的工作次序安排自然也會不同，而 工作次序的變化往往會引起利益上的沖突 在所有的規(guī)劃中，無論長、中、短期，都必須： （ 1）列出一張清單 （ 2）確定優(yōu)先次序 Attention: 如何掌控自己的時間和生活 ?精典博維 ABC排序系統(tǒng) 1) 列出清單之后，在最為重視的條目左側(cè)寫上Ａ 2) 在一般重要的條目左側(cè)寫上Ｂ 3) 在最不重要的條目左側(cè)寫上Ｃ Ａ級條目應(yīng)該是那些最為重要的活動。所以應(yīng)該把大部分時間花在Ａ級活動上，然后才是Ｂ級和Ｃ級活動。 考慮到每天的時間有限，而且不同條目的緊迫性也不相同，所以你可以對所有級別的條目做進(jìn)一步細(xì)分。 ABC只是相對的，完全取決于你的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)；你還可以根據(jù)清單上的內(nèi)容來調(diào)整次序安排；優(yōu)先次序還會跟著時間的推移而變化。 Tips: 如何掌控自己的時間和生活 ?精典博維 你到底想從生活中得到什么？ 人生目標(biāo)陳述 —— 來自于 15000個人的經(jīng)驗(yàn) 怎樣發(fā)現(xiàn)自己真正想做的事情？ ? 立即寫出人生目標(biāo)陳述將會幫助發(fā)現(xiàn)自己真正想從生活中 得到什么，并向著自己的目標(biāo)前進(jìn)，使人生更有意義 ? 使生活更有方向，讓你感覺可以控制自己的命運(yùn) ? 提供明確的測量手段，更好衡量哪些活動才真正有意義， 從而更好平衡生活各個方面，減少時間分配的沖突 如何掌控自己的時間和生活 ?精典博維 如何陳述人生目標(biāo) Q1. 你的人生目標(biāo)是什么？ Q2. 你準(zhǔn)備如何度過今后三年？ Q3. 如果你知道自己六個后將被雷電劈死，你將怎樣 度過這六個月？ 仔細(xì)斟酌并修改你對以上三個問題的回答 ， 根據(jù)自己的實(shí)際情況做出自己的選擇。 怎樣看待自己的答案？ 分解回答下列幾個問題： 如何掌控自己的時間和生活 ?精典博維 目標(biāo)排序及修訂 在人生目標(biāo)清單上，用一分鐘時間選出三個最重要的人生目標(biāo) —— A級目標(biāo) ，分別為 A— A— A— 3。 在三年和六個月目標(biāo)清單中進(jìn)行同樣的篩選。 目標(biāo)發(fā)生沖突時，確定哪些事情是真正重要的，并相應(yīng)地設(shè)定優(yōu)先次序。 人生目標(biāo)陳述并不是靜態(tài)的，應(yīng)該被階段性地不斷加以更新。 如何掌控自己的時間和生活 ?精典博維 現(xiàn)在開始 1）針對每個Ａ級目標(biāo)列出所有可能的活動 2）確立相應(yīng)的優(yōu)先次序，以便選擇當(dāng)前最有效 的活動 長期規(guī)劃和目標(biāo)設(shè)定必須首先進(jìn)行一系列短期規(guī)劃 ， 確定具體活動。 ? 盡量展開想象，快速寫出盡可能多的答案 ? 不要試圖去對自己的想法進(jìn)行任何評價(jià) ? 不要因?yàn)閾?dān)心不能完成某項(xiàng)活動而限制自己 ? 不要因?yàn)榕鲁袚?dān)責(zé)任而不敢列出某些活動 ? 不要把目標(biāo)和活動混淆 根據(jù) A級目標(biāo)列出相應(yīng)的活動清單： Tips: 如何掌控自己的時間和生活 ?精典博維 短期規(guī)劃的修訂 “ 在接下來的七天之內(nèi)，我是否準(zhǔn)備要在此項(xiàng)活動上投入至少五分鐘？ ” ?在勾掉某項(xiàng)活動的時候，你不一定要給出具體的原因 ?不要因?yàn)槟臣虑楹苤匾辉敢鈩h掉它 把清單上的結(jié)果總結(jié)為一張任務(wù)列表。該列表可能會包含十幾項(xiàng)活動，為所有的活動設(shè)定先后次序。在最重要的活動后面寫上 A— 1， 然后依次在其他活動后面寫上 A— 2， A— 3， A— 4…… 確定完次序之后，為每項(xiàng)活動確定最后期限，著手安排完成該活動的具體時間 ，并立即記錄下來。 刪除不重要的任務(wù)，立即停止它們！ 如何掌控自己的時間和生活 ?精典博維 挑選優(yōu)先事項(xiàng)立即動手 如果選擇一項(xiàng)難度較大的活動，建議將其分解為更小的部分，從最簡單或涉及問題最少、最重視的那一部分開始。 選出至少一件你的 A級活動，立即動手！ 剛開始選擇 Ａ 級活動的時候，注意選擇那些內(nèi)容較短，而且比較容易實(shí)現(xiàn)的； 如何掌控自己的時間和生活 ?精典博維 日程安排的作用 ? 必要的活動、常規(guī)任務(wù)、遺留工作以及意外情況幾乎會占 用人們的全部時間，要想避免這種情況，你首先需要分辨 并停止浪費(fèi)時間的活動來擠出更多的時間 ? 正是因?yàn)闆]有時間進(jìn)行規(guī)劃，才應(yīng)該抽出時間進(jìn)行規(guī)劃， 這樣才能抽出時間去做自己想做的和真
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