【正文】 所研究，但是就體育教師體能測(cè)試對(duì)其專業(yè)發(fā)展方面的研究還未深入。筆者在本論文研究中將淺層次的涉及到一些 力所能及的研究，通過對(duì)江蘇省體育教師體能測(cè)試的剖析，探索體能測(cè)試中各項(xiàng)目對(duì)體育教師專業(yè)特發(fā)展的遷移。更希望本文研究可以給學(xué)者帶來一些新的線索。 2 1 江蘇省銅山區(qū)鄭集鎮(zhèn)體育教師體能測(cè)試的概述 各級(jí)各類學(xué)校體育教師（ 55 周歲以下）。本《標(biāo)準(zhǔn)》適用于全日制小學(xué)、初級(jí)中學(xué)、高級(jí)中學(xué)（含中等職業(yè)學(xué)校、民辦中小學(xué)校）、高等學(xué)校。分四個(gè)年齡小組：2030 歲， 3140 歲， 4150 歲， 5155 歲。各年齡小組中男女性別所測(cè)試的項(xiàng)目均有一定的要求和標(biāo)準(zhǔn)。測(cè)試項(xiàng)目有庫(kù)伯、 12 分鐘跑、 3000 米健步 走跑、 50 米跑、 30 秒跳繩、仰臥起坐、坐位體前屈、左右橫跨。江蘇省銅山區(qū)鄭集鎮(zhèn)的體育教師體能測(cè)試是在銅山區(qū)體育教研員、特級(jí)教師武云飛的統(tǒng)一規(guī)劃和組織下，在每年的冬季 12 月份左右和春季 4 月份進(jìn)行各項(xiàng)測(cè)試，并記錄測(cè)試成績(jī)。每項(xiàng)測(cè)試均有相應(yīng)的方法和標(biāo)準(zhǔn)： 1 、“庫(kù)伯” 12分鐘跑 動(dòng)作規(guī)格 : 自然的中、快速跑。測(cè)試場(chǎng)地 :在標(biāo)準(zhǔn) 400 米跑道上，以起跑線為基點(diǎn)，每 50 米為一個(gè)單位，將跑道分別劃分為 8 個(gè)區(qū)域，并以數(shù)字標(biāo)明區(qū)域（圖 1）。 圖 1 庫(kù)伯跑場(chǎng) 測(cè)試單位 : 米 /12 分鐘。測(cè)試器材 : 秒表、發(fā)令槍 (或發(fā)令哨 )、號(hào)碼布、記錄圖。 3000 米健步走跑 動(dòng)作規(guī)格 :自然、適度的大步快走跑。測(cè)試場(chǎng)地 :地面平整，可丈量的場(chǎng)地。測(cè)試單位 :分、秒 (精確到秒 )。測(cè)試器材 :秒表、發(fā)令槍 (或發(fā)令哨 )、號(hào)碼布。 50米跑 動(dòng)作規(guī)格 :自然的快速跑。測(cè)試場(chǎng)地 :地面平整，可丈量的場(chǎng)地。測(cè)試單位 :秒。測(cè)試器材 :秒表、發(fā)令槍 (或發(fā)令哨 )、號(hào)碼布。 30 秒跳繩 動(dòng)作規(guī)格 :正搖雙腳跳繩。測(cè)試場(chǎng)地 :地面平整、干凈的場(chǎng)地。測(cè)試單位 :個(gè) /30秒。測(cè)試器材 :秒表、發(fā)令哨、各種長(zhǎng)度的跳繩。 仰臥起坐 3 動(dòng)作規(guī)格 :受試者仰臥于體操墊上 ，兩腿屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手交叉抱于腦后，另一人壓住受試者雙腳。要求起坐時(shí)雙肘觸及兩膝，仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。測(cè)試場(chǎng)地 :一塊平坦空地。測(cè)試單位 :個(gè) /分鐘。測(cè)試器材 :秒表、發(fā)令哨、體操墊。 坐位體前屈 動(dòng)作規(guī)格 : 受試者面向儀器，坐在墊子上，雙腿向前伸直；腳跟并攏，蹬在測(cè)試儀的擋板上，腳尖自然分開。測(cè)試人員調(diào)整導(dǎo)軌高度使受試者腳尖平齊游標(biāo)下緣。測(cè)試時(shí)，受試者雙手并攏，掌心向下平伸，膝關(guān)節(jié)伸直，上體前屈，用雙手中指指尖推動(dòng)游標(biāo)平滑前進(jìn)，直到不能推動(dòng)為止。 測(cè)試場(chǎng)地 :一塊平坦的地面。測(cè)試單位 :厘米 (精確到 1/10 厘米 )。測(cè)試器材 :電子坐位體前屈計(jì)。 左右橫跨 動(dòng)作規(guī)格 :測(cè)試開始前，受試者兩腳分立于中線兩側(cè)，微屈膝，聽到開始信號(hào)后向左或向右跨步，使兩腳分跨在端線兩邊，然后再回到中線；再以同樣動(dòng)作，向另一端線跨步，再回到中線原來位置時(shí)為完成一次動(dòng)作。測(cè)試場(chǎng)地 :在平坦的地面上畫 3條平行直線每條間隔 1 米。測(cè)試器材 :秒表、發(fā)令哨、皮尺、直尺、粉筆。注意事項(xiàng) :受試者每完成一次時(shí)，測(cè)試員應(yīng)向受試者提示次數(shù)；測(cè)試者跨步時(shí)腳不能踩線。具體評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)見附錄 B。 2 江蘇省銅山區(qū)鄭集鎮(zhèn)體育教師體能測(cè)試項(xiàng)目對(duì)專業(yè)發(fā)展的 滲透 庫(kù)伯跑，即 12 分鐘跑。是美國(guó)健身專家肯尼斯 .庫(kù)伯博士在宇航員體能測(cè)試中總結(jié)出來的一種評(píng)定訓(xùn)練對(duì)象體能級(jí)別的測(cè)試方法。后來他又將這種方法推廣到群眾健身鍛煉中，成為測(cè)定測(cè)試參與者體能情況的量化指標(biāo)，以便又針對(duì)性地安排運(yùn)動(dòng)量，并在此基礎(chǔ)上逐級(jí)提高鍛煉要求，促使體質(zhì)和健康水平不斷提高。 12 分鐘跑也是一項(xiàng)的原因之一。因?yàn)榛ㄙM(fèi)的時(shí)間不長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量可以自我控制在一定標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)進(jìn)行，并有逐級(jí)提高要求不斷提高體能的效果。是一種心肺系統(tǒng)健康監(jiān)測(cè)指標(biāo)，包括運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、距離、脈搏的測(cè)定。是按照不同的性別、年齡進(jìn)行分組。具體評(píng)估標(biāo)準(zhǔn) 見本文附錄 B。這樣以來，體育教師可以根據(jù)自己的性別和年齡對(duì)號(hào)入座，不需要擔(dān)心自己的能力。在一定程度上 12 分鐘跑是促進(jìn)各年齡段的體育教師心肺功能的有效手段，更加鞭策體育教師在平日教育教學(xué)中注重自身的呼吸系統(tǒng)的鍛煉。 健身走在早在幾千年前就被中國(guó)古老中醫(yī)認(rèn)為是“百煉之祖”，被譽(yù)為醫(yī)學(xué)之父的希波克拉底也稱步行是“人類最好的醫(yī)藥”，這并非毫無根據(jù)之說。已有許多研究證實(shí)，有規(guī)律的健身走，可以增進(jìn)身體所有部位的健康。分泌”愉快素“。適度的健身走可以促使大腦分泌內(nèi)啡肽，這是一種俗稱“愉快素“的物質(zhì)，能使身體的各種戒律（生 物鐘）處于和諧狀態(tài)，促使心情愉快。健身跑又稱慢跑，它是采用較長(zhǎng)時(shí)間、慢速度、較長(zhǎng)距離的有氧鍛煉方法。其技術(shù)特點(diǎn)簡(jiǎn)單易掌握，男女老少均可參加。而 4 健身走炮交替進(jìn)行鍛煉，可以縮短所用的時(shí)間，加大跑步時(shí)間。其要領(lǐng)是步伐輕快富有彈性，腳掌柔和觸地，身體重心起伏小，左右晃動(dòng)不大，步幅小，上下肢協(xié)調(diào)配合，直線性好。 但是要注意呼吸節(jié)奏，三步一呼吸、五步一呼吸，以鼻呼吸為主，以嘴呼吸為輔。 50 米跑是快速跑的全程跑，它對(duì)發(fā)展速度、靈敏協(xié)調(diào)、下肢力量和速度耐力起到了重要作用。由于 50 米的距離太短，還沒有加速到全速就已經(jīng)過了終 點(diǎn)，主要是起跑和加速的能力，所以能體現(xiàn)體育教師的快速跑能力和反應(yīng)能力。這就要求體育教師對(duì)自身的速度素質(zhì)要做到經(jīng)常性練習(xí)，而不是為了練習(xí)而練習(xí)。 30 秒跳繩看似只能鍛煉下肢，其實(shí)不然，跳繩是一項(xiàng)動(dòng)員全身關(guān)節(jié)和肌肉的運(yùn)動(dòng)。跳繩能使胸部和臀部多余的脂肪“燃燒”，讓胸大肌和臀大肌變得結(jié)實(shí)富有彈性。 30秒跳繩耗時(shí)少但是耗能大，相當(dāng)于做 2 倍的健身操和 3 倍的慢跑運(yùn)動(dòng)效果。以下肢彈跳和后蹬動(dòng)作為主，同時(shí)手臂擺動(dòng)，腰部跟隨上下肢扭動(dòng)，腹部肌群收縮配合提腿。手、足、腦并用，呼吸加深，有助于增強(qiáng)人的肌肉和心肺功能，增加腦細(xì)胞的活 力，提高思維反應(yīng)能力。這對(duì)體育教師來說輕而易舉的運(yùn)動(dòng)，卻有著很大的作用。就可以避免在性別和年齡上的問題，對(duì)參測(cè)體育教師也是非常公平的。 仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。練仰臥起坐可以增強(qiáng)腹部力量，腹肌屬于軀體的核心肌群，對(duì)于穩(wěn)定身體、保護(hù)腹腔內(nèi)的臟器有很重要的作用，對(duì)從事其他有氧運(yùn)動(dòng)增加體力。這是體育教師體能測(cè)試選擇此項(xiàng)目的原因之一，經(jīng)濟(jì)適用。 坐位體前屈，既是大中小學(xué)體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目，也是江蘇省體育教師體能測(cè)試項(xiàng)目之一。坐位體前屈測(cè)試的是人體在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰髖等節(jié)可能達(dá)到的活動(dòng)幅度，主要但反映這些部位 的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。對(duì)中小學(xué)體育教師進(jìn)行此項(xiàng)測(cè)試目的就是測(cè)試體育教師的身體靈活性，在教育教學(xué)過程中身體活動(dòng)程度的大小就一目了然。 左右橫跨是一項(xiàng)測(cè)試人體反應(yīng)速度和肢體協(xié)調(diào)性的項(xiàng)目。 測(cè)試開始前，受試者兩腳分立于中線兩側(cè)，微屈膝，聽到開始信號(hào)后向左或向右跨步，使兩腳分跨在端線兩邊，然后再回到中線；再以同樣動(dòng)作，向另一端線跨步，再回到中線原來位置時(shí)為完成一次動(dòng)作。作為學(xué)校體育教師，反應(yīng)速度和敏捷性是陽光體育教師的標(biāo)志。課堂上需要體育教師親自示范各種技術(shù)動(dòng)作，標(biāo)準(zhǔn)大方舒展是教學(xué) 的重要環(huán)節(jié)。 綜上來看，江蘇省體育教師體能測(cè)試項(xiàng)目簡(jiǎn)單易行，這就打破外界對(duì)體育教師體能測(cè)試效果的懷疑態(tài)度。有些界外人士認(rèn)為，國(guó)家派體育教師給學(xué)生體質(zhì)檢測(cè)，國(guó)家又派教育局給體育教師體能測(cè)試，這分明是一種折磨。今天我就要通過本題研究打破這些片面的觀點(diǎn)。 對(duì)體育教師專業(yè)理想的滲透 所謂專業(yè)理想就是教師對(duì)教育工作感受和理解的基礎(chǔ)上所形成的關(guān)于教育本質(zhì)、目的、價(jià)值和生活等的理想和信念。做一名合格的體育教師，與學(xué)生的交往、與學(xué)生 5 建立良好的師生關(guān)系，是我們體育教師一直都需要關(guān)注的問題。體育教師加強(qiáng)自身專業(yè)素質(zhì)修 養(yǎng)，是需要不斷的學(xué)習(xí)和擴(kuò)充專業(yè)技能。體能是技能的基礎(chǔ)，這是體育教師都認(rèn)同的觀點(diǎn)。良好的體能可以讓體育教師在課堂上吸引學(xué)生的注意力集中在自己的動(dòng)作技能的教授上。從而使學(xué)生更加崇拜體育教師，愿意與教師交往，增強(qiáng)其對(duì)體育課的興趣。 只有拉近教師和學(xué)生的距離，和學(xué)生建立起民主的師生關(guān)系，真正的了解學(xué)生的需要。讓教師成為學(xué)生的學(xué)習(xí)指導(dǎo)者、促進(jìn)者、朋友，贏得學(xué)生的信賴。這樣便可以與學(xué)生坦誠(chéng)相待，循循善誘，設(shè)計(jì)出與之相匹配的教學(xué)方案，順利完成水平段目標(biāo)和各學(xué)習(xí)領(lǐng)域目標(biāo)。 對(duì)體育教師專業(yè)自我的滲透 教師專業(yè) 自我包括自我意象、自我尊重、工作動(dòng)機(jī)、工作滿意感、任務(wù)直覺和未來前景。對(duì)體育教師教學(xué)工作來說，教師的專業(yè)自我是教師個(gè)體對(duì)自我從事教