【正文】 教師體能測(cè)試的效果分析 .......................7 5 結(jié)論 與建議 ........................................................9 參考文獻(xiàn) ............................................................10 附錄 A .............................................................10 附錄 B .............................................................11 致謝 ..............................................................15 1 引言（緒論） : 首先我們來(lái)弄清楚“體育教師體能測(cè)試 ” 的基本內(nèi)涵。故而體育教師體能測(cè)試是對(duì)體育教師的一項(xiàng)積極考核制度，同時(shí)也是促進(jìn)學(xué)校體育發(fā)展的有力牽引。教師專業(yè)發(fā)展又稱教師專業(yè)稱成長(zhǎng)，是指教師在整個(gè)專業(yè)生涯中依托專業(yè)組織、專門的培養(yǎng)制度 和管理制度，通過(guò)持續(xù)的專業(yè)教育，習(xí)得教育教學(xué)專業(yè)技能，形成專業(yè)理想、專業(yè)道德和專業(yè)能力，從而實(shí)現(xiàn)專業(yè)自動(dòng)化的過(guò)程。而江蘇省體育教師體能測(cè)試則是一項(xiàng)新興的體育教師專業(yè)發(fā)展有效途徑。江蘇省體育教師體能測(cè)試內(nèi)容包含：心肺能力、速度、肌力（肌耐力）、柔韌力、靈敏性，分別對(duì)應(yīng)庫(kù)伯 12mins 跑、 300m 健身走、跳繩、仰臥起坐、坐位體前屈、左右橫跨項(xiàng)目。如果說(shuō)僅憑一張教師資格證書和一次教師編制考試就可以一輩子勝任學(xué)校體育的教育者，那么這就是對(duì)體育教師的一種褻瀆。 通過(guò)每年的體能測(cè)試，以測(cè)促練。學(xué)生是發(fā)展中的人，學(xué)生在與健康體育課程的學(xué)習(xí)當(dāng)中需要的知識(shí)的層次來(lái)越高，迫使體育教師在完成學(xué)校體育與健康課程的教學(xué)之余還要完善自身的專業(yè)成長(zhǎng)。 目前已有學(xué)者在體育教師專業(yè)發(fā)展領(lǐng)域有所研究，但是就體育教師體能測(cè)試對(duì)其專業(yè)發(fā)展方面的研究還未深入。更希望本文研究可以給學(xué)者帶來(lái)一些新的線索。本《標(biāo)準(zhǔn)》適用于全日制小學(xué)、初級(jí)中學(xué)、高級(jí)中學(xué)（含中等職業(yè)學(xué)校、民辦中小學(xué)校）、高等學(xué)校。各年齡小組中男女性別所測(cè)試的項(xiàng)目均有一定的要求和標(biāo)準(zhǔn)。江蘇省銅山區(qū)鄭集鎮(zhèn)的體育教師體能測(cè)試是在銅山區(qū)體育教研員、特級(jí)教師武云飛的統(tǒng)一規(guī)劃和組織下，在每年的冬季 12 月份左右和春季 4 月份進(jìn)行各項(xiàng)測(cè)試，并記錄測(cè)試成績(jī)。測(cè)試場(chǎng)地 :在標(biāo)準(zhǔn) 400 米跑道上，以起跑線為基點(diǎn)，每 50 米為一個(gè)單位，將跑道分別劃分為 8 個(gè)區(qū)域，并以數(shù)字標(biāo)明區(qū)域（圖 1）。測(cè)試器材 : 秒表、發(fā)令槍 (或發(fā)令哨 )、號(hào)碼布、記錄圖。測(cè)試場(chǎng)地 :地面平整，可丈量的場(chǎng)地。測(cè)試器材 :秒表、發(fā)令槍 (或發(fā)令哨 )、號(hào)碼布。測(cè)試場(chǎng)地 :地面平整，可丈量的場(chǎng)地。測(cè)試器材 :秒表、發(fā)令槍 (或發(fā)令哨 )、號(hào)碼布。測(cè)試場(chǎng)地 :地面平整、干凈的場(chǎng)地。測(cè)試器材 :秒表、發(fā)令哨、各種長(zhǎng)度的跳繩。要求起坐時(shí)雙肘觸及兩膝，仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。測(cè)試單位 :個(gè) /分鐘。 坐位體前屈 動(dòng)作規(guī)格 : 受試者面向儀器，坐在墊子上，雙腿向前伸直；腳跟并攏，蹬在測(cè)試儀的擋板上，腳尖自然分開。測(cè)試時(shí)，受試者雙手并攏，掌心向下平伸，膝關(guān)節(jié)伸直，上體前屈，用雙手中指指尖推動(dòng)游標(biāo)平滑前進(jìn)，直到不能推動(dòng)為止。測(cè)試單位 :厘米 (精確到 1/10 厘米 )。 左右橫跨 動(dòng)作規(guī)格 :測(cè)試開始前，受試者兩腳分立于中線兩側(cè)，微屈膝，聽到開始信號(hào)后向左或向右跨步，使兩腳分跨在端線兩邊，然后再回到中線；再以同樣動(dòng)作，向另一端線跨步，再回到中線原來(lái)位置時(shí)為完成一次動(dòng)作。測(cè)試器材 :秒表、發(fā)令哨、皮尺、直尺、粉筆。具體評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)見(jiàn)附錄 B。是美國(guó)健身專家肯尼斯 .庫(kù)伯博士在宇航員體能測(cè)試中總結(jié)出來(lái)的一種評(píng)定訓(xùn)練對(duì)象體能級(jí)別的測(cè)試方法。 12 分鐘跑也是一項(xiàng)的原因之一。是一種心肺系統(tǒng)健康監(jiān)測(cè)指標(biāo)，包括運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、距離、脈搏的測(cè)定。具體評(píng)估標(biāo)準(zhǔn) 見(jiàn)本文附錄 B。在一定程度上 12 分鐘跑是促進(jìn)各年齡段的體育教師心肺功能的有效手段，更加鞭策體育教師在平日教育教學(xué)中注重自身的呼吸系統(tǒng)的鍛煉。已有許多研究證實(shí)，有規(guī)律的健身走，可以增進(jìn)身體所有部位的健康。適度的健身走可以促使大腦分泌內(nèi)啡肽，這是一種俗稱“愉快素“的物質(zhì)，能使身體的各種戒律（生 物鐘）處于和諧狀態(tài)，促使心情愉快。其技術(shù)特點(diǎn)簡(jiǎn)單易掌握，男女老少均可參加。其要領(lǐng)是步伐輕快富有彈性，腳掌柔和觸地，身體重心起伏小，左右晃動(dòng)不大，步幅小，上下肢協(xié)調(diào)配合，直線性好。 50 米跑是快速跑的全程跑，它對(duì)發(fā)展速度、靈敏協(xié)調(diào)、下肢力量和速度耐力起到了重要作用。這就要求體育教師對(duì)自身的速度素質(zhì)要做到經(jīng)常性練習(xí)，而不是為了練習(xí)而練習(xí)。跳繩能使胸部和臀部多余的脂肪“燃燒”，讓胸大肌和臀大肌變得結(jié)實(shí)富有彈性。以下肢彈跳和后蹬動(dòng)作為主，同時(shí)手臂擺動(dòng)，腰部跟隨上下肢扭動(dòng)，腹部肌群收縮配合提腿。這對(duì)體育教師來(lái)說(shuō)輕而易舉的運(yùn)動(dòng)，卻有著很大的作用。 仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。這是體育教師體能測(cè)試選擇此項(xiàng)目的原因之一，經(jīng)濟(jì)適用。坐位體前屈測(cè)試的是人體在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰髖等節(jié)可能達(dá)到的活動(dòng)幅度，主要但反映這些部位 的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。 左右橫跨是一項(xiàng)測(cè)試人體反應(yīng)速度和肢體協(xié)調(diào)性的項(xiàng)目。作為學(xué)校體育教師，反應(yīng)速度和敏捷性是陽(yáng)光體育教師的標(biāo)志。 綜上來(lái)看，江蘇省體育教師體能測(cè)試項(xiàng)目簡(jiǎn)單易行，這就打破外界對(duì)體育教師體能測(cè)試效果的懷疑態(tài)度。今天我就要通過(guò)本題研究打破這些片面的觀點(diǎn)。做一名合格的體育教師，與學(xué)生的交往、與學(xué)生 5 建立良好的師生關(guān)系，是我們體育教師一直都需要關(guān)注的問(wèn)題。體能是技能的基礎(chǔ)，這是體育教師都認(rèn)同的觀點(diǎn)。從而使學(xué)生更加崇拜體育教師，愿意與教師交往，增強(qiáng)其對(duì)體育課的興趣。讓教師成為學(xué)生的學(xué)習(xí)指導(dǎo)者、促進(jìn)者、朋友，贏得學(xué)生的信賴。 對(duì)體育教師專業(yè)自我的滲透 教師專業(yè) 自我包括自我意象、自我尊重、工作動(dòng)機(jī)、工作滿意感、任務(wù)直覺(jué)和未來(lái)前景。體育教師對(duì)教育事業(yè)是忠于人民的教育事業(yè)，甘于為人民教育事業(yè)無(wú)私奉獻(xiàn)。體育教師體能測(cè)試在實(shí)施中，能夠增加體育教師的學(xué)習(xí)和工作動(dòng)機(jī)。在各項(xiàng)測(cè) 試中找到信心，找到作為一名學(xué)習(xí)體育教師而本該擁有的強(qiáng)健的體魄。在體育教師自己親身測(cè)試的過(guò)程中能夠潛意識(shí)的發(fā)現(xiàn)學(xué)生在受試中的生理和心理方面的發(fā)展變化規(guī)律，能夠認(rèn)真反思教學(xué)，更好的掌握教學(xué)過(guò)程中的課堂節(jié)奏和氛圍。學(xué)生的心理得到平衡，更愿意去積極鍛煉身體。 對(duì)體育教師專業(yè)知識(shí)的拓展與深化的滲透 相對(duì)于其他學(xué)科的組織形式而言，體育課是以學(xué)生身體練習(xí)為主要手段，以學(xué)習(xí)體育技能、方法、知識(shí)為內(nèi)容，以增進(jìn)學(xué)生身體健康為目的的必修課程。是一種活動(dòng)課程，以直觀教學(xué)為主要形式。為此要求體育教師要有精神的專業(yè)知識(shí)，包括本體性知識(shí)、條件性知識(shí)、實(shí)踐性知識(shí)和一般文化知識(shí)。體育是德、智、體、美、勞“五育 ” 實(shí)施的物質(zhì)保證，良好的體能是身體健康的基礎(chǔ)。 6 新課程改革下，體育教師的角色也在轉(zhuǎn)變，由學(xué)生學(xué)習(xí)的灌輸者和知識(shí)傳遞者，向?qū)W生學(xué)習(xí)的促進(jìn)者和能力的培養(yǎng)者轉(zhuǎn)變。體育教師的專業(yè)知識(shí)可以從教學(xué)計(jì)劃、教學(xué)設(shè)計(jì)以 及在教學(xué)實(shí)施和課堂管理充分體現(xiàn)，又因?yàn)榻處焺趧?dòng)的長(zhǎng)期性特點(diǎn)迫使體育教師在專業(yè)技能、知識(shí)和方法上不斷的更新。他們對(duì)自己測(cè)試的項(xiàng)目有自己獨(dú)到的見(jiàn)解和體會(huì)，他們能從自己所在小組的同行中看到自己專業(yè)的優(yōu)劣。這種專業(yè)能力可分為教學(xué)技巧和教學(xué)能力兩個(gè)方面。 在體育教師體能測(cè)試中的庫(kù)伯跑、 3000 米健身走跑等項(xiàng)目是對(duì)人體心肺機(jī)能和耐力性都有很高的要求， 由于體育學(xué)科的特性，技能是建立在體能基礎(chǔ)上的，體育教師只有保持一定的體能，才能更好的完成示范動(dòng)作，這也是專業(yè)發(fā)展的基礎(chǔ)和必須。學(xué)高為師，身正為范，才能贏得學(xué)生的信任和尊重，使學(xué)生心悅誠(chéng)服，在潛移默化中影響學(xué)生的成長(zhǎng)。這無(wú)疑會(huì)培養(yǎng)體育教師在平時(shí)的教育教學(xué)中的仁愛(ài)思想，完善教師的健康人格。 對(duì)體育教師專業(yè)態(tài)度和動(dòng)機(jī)的完善的滲透 教師的專業(yè)態(tài)度和動(dòng)機(jī)是教師專業(yè)活動(dòng)的動(dòng)力基礎(chǔ)。從我國(guó)當(dāng)前的情況來(lái)看，很多從事教師職業(yè)都是考慮的教師的社會(huì)地位以及教師的工作特點(diǎn)（假期長(zhǎng)）等方面。戶外性是體育教師教學(xué)環(huán)境的最突出的特點(diǎn)，可以說(shuō)在所有的教師中，體育教師的膚色是最暗的 。相信絕大多數(shù)的體育教師都是迫不及待的想把自身的運(yùn)動(dòng)技能傳授給學(xué)生，而不是說(shuō)想“放羊”式的上課。 3 體育教師專業(yè)發(fā)展對(duì)體育教師體能測(cè)試項(xiàng)目的遷移 體育教師專業(yè)發(fā)展是當(dāng)前體育新課程改革