體育項(xiàng)目（小學(xué)）和教學(xué)重難點(diǎn)-文庫吧
2025-08-10 16:12 本頁面
【正文】 和右腳掌內(nèi)側(cè)蹬地的動作，以及擺臂的協(xié)調(diào)配合。 50米全程跑（六年級 ） 動作要求： 站立式起跑 —起跑后的加速跑 —途中跑 —終點(diǎn)沖刺。 重點(diǎn)：途中跑技術(shù)。 難點(diǎn)：短跑的四個階段技術(shù)動作的相互銜接，以及上下肢的協(xié)調(diào)。 1500米走跑交替（六年級） 動作要求： 輕松跑一段，便步走一段，兩者皆注意，呼吸有規(guī)律，動作協(xié)調(diào)配合好。 重點(diǎn)：走跑交替技術(shù)，及有規(guī)律的呼吸。 難點(diǎn)：發(fā)展有氧耐力。 二、跳躍 雙腳連續(xù)跳（一年級） 動作要求： 小白兔白又白，兩只耳朵豎起來，蹦蹦跳跳真可愛；小袋鼠腿兒壯，兩只小手胸前放，一蹦就有三、五迷，看誰做得最象它。 重點(diǎn)：雙 腳跳起有力，雙腳落地屈膝緩沖。 難點(diǎn)：跳下平穩(wěn)。 立定跳遠(yuǎn)（二年級） 動作要求： 一擺二蹲三跳起，快速蹬地展身體，收腹提膝伸小腿，平穩(wěn)落地跳得遠(yuǎn)。 重點(diǎn)：雙腳有力蹬地向前、向上躍起，雙腳同時落地。 難點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)配合，落地輕巧。 跑幾步，單腳起跳，用手或頭觸懸掛的物體（三年級） 動作要求： 面對懸掛物，跑幾步，一腿用全腳掌積極有力地蹬地，迅速過渡到前腳掌跳起，另一腿屈膝上提，同時用手或用踏跳腿的異側(cè)手去觸高懸的物體。 重點(diǎn)：踏跳腿全腳掌著地過渡到前腳掌迅速有力蹬地。 難點(diǎn)：踏跳腿 蹬直及助跑與踏跳的銜接技術(shù)。 跨越式跳高（四年級） 動作要求： 助跑 35步，用有力的腿踏跳，擺動腿迅速向上擺起，兩腿依次過竿后落地。 重點(diǎn)：起跳腿的充分蹬直和擺動腿的積極上擺。 難點(diǎn)：助跑與踏跳協(xié)調(diào)配合。 （正面）助跑幾步，單腳起跳，越過前面一定高度的橫繩（五年級） 動作要求： 面時橫繩，跑幾步用一腳蹬地跳起，另一腳屈膝上提，起跳腿也跟著向前屈膝上提，越過5070厘米高的橫繩，然后雙腳落地（墊或沙坑）。 重難點(diǎn)：踏跳腿積極上提與擺動腿在空中成蹲距動作，及雙腳落地屈膝緩沖。 三、投擲 手持輕物投準(zhǔn) 動作要求： 面對正前方，左腳在前，右腳在后，肘兒彎彎肩上放，看準(zhǔn)目標(biāo)，用力投。 重點(diǎn)：肩上屈肘，自然揮臂。 難點(diǎn)：投物甩腕，掌握投擲方向。 持輕物投過 23米高的橫繩（二年級） 動作要求：
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