體育項目（小學）和教學重難點-全文預覽
【正文】 上體稍后仰，左腿在空中并攏右腿并與上體成直角，立刻換左手支撐，右手推箱斜上舉，前腳掌著地，屈膝半蹲，保持身體平衡，左手仍扶跳箱。推手及時展身體，屈膝緩沖穩(wěn)落地。 難點：一跳（起）、二撐（器械）、三提（腰）、四貼（膝貼腳）、五蹲撐。前腳掌落地、緩沖、兩臂斜上舉。 難點：動作協(xié)調(diào)、連貫，落地輕巧。 難點：動作協(xié)調(diào)、連貫，落地輕巧。 難點：全動作的連貫性。 肩肘倒立（五年級） 動作要求： 直腿坐墊手前伸，仰臥屈體腳面繃，兩肘內(nèi)夾手撐腰，伸髖挺腹腿上伸。 難點：向后滾動成直線。 重點：連續(xù)滾翻時 動作協(xié)調(diào)，連貫。 四 、技巧 前滾翻（一年級） 動作要求： 一蹲二撐三低頭，向前滾動身似球。 難點：動作協(xié)調(diào)，球出手要有一定的高度。 上步投壘球（四年級） 動作要求： 上步后，身體迅速右轉(zhuǎn)，使身體左側(cè)對準投擲方向，兩腳左右開立，右手持壘球向后引伸，然后右腳蹬地自然揮臂經(jīng)肩上頭側(cè)把壘球用力快速投出。 難點：正確的出手角度。 重點：肩上屈肘，自然揮臂。 難點：助跑與踏跳協(xié)調(diào)配合。 重點：踏跳腿全腳掌著地過渡到前腳掌迅速有力蹬地。 立定跳遠（二年級） 動作要求： 一擺二蹲三跳起，快速蹬地展身體，收腹提膝伸小腿，平穩(wěn)落地跳得遠。 難點：發(fā)展有氧耐力。 重點：途中跑技術(shù)。 彎道跑（五年級） 動作要求： 跑彎道要注意，身體須向圓心靠，右擺大來左擺小，膝蓋擺動向圓心，左腳掌外側(cè)著地，右腳掌內(nèi)側(cè)蹬地好，掌握重心協(xié)調(diào)跑。后膝離地抬起臀，臀比肩高半蹲撐。 30米通過 2~3個障礙物跑（四年級） 動作要求： 跨過小河，鉆過山洞，快速向前跑；繞過小旗趕回來， “安全 ”通過障礙跑。 50米加速跑（三年級） 動作要求： 起跑開始，跑的速度由慢到快逐漸增加，跑到最后應以最高速度沖過終點。自然且快 難點：前腳掌趴地 站立式起跑（三年級） 動作要求： 聽到預備，前腳全掌，后腳前掌。前腳掌著地，后腳跟離地走 難點：手腳協(xié)調(diào)配合，膝直、踝關(guān)節(jié)緊張。 你拍三、我拍三，兩臂上舉立起來。 你拍二、我拍二，胸前屈臂立腳跟。 重點：腳后先著地后過渡到前腳掌。 重點：跑成直線
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