【正文】 面對準(zhǔn)來球 。 蹬 —— 手臂擊球時 ， 下肢伸腿蹬地 。 跟 —— 重心隨球向前 。 上下肢用力要協(xié)調(diào)配合 ， 使墊球動作是一個整體 。 . C． 教學(xué)方法 （ 1） 原地做墊球的徒手練習(xí) ， 體會正確的墊球動作 。 （ 2） 通過兩 、 三步的移動做墊球的徒手練習(xí) ，體會正確的墊球動作和正確處理人與球的位置關(guān)系 。 （ 3） 墊固定球 ， 即二人一組 ， 一人雙手持球固定于小腹前 ， 另一人做雙手墊球動作 ， 重點(diǎn)體會全身協(xié)調(diào)用力和正確的擊球位置 。 每人 10次 ， 然后互換 。 （ 4）一拋一墊。二人一組，相距 4米，一人拋 ， 另一人墊球。要求拋球由到位向不到位變化，拋球距離由近向遠(yuǎn)變化，拋球弧度視墊球者掌握技術(shù)程度不斷變化。 （ 5）自墊，即用一球連續(xù)向上方墊球。要求不斷提高控制球能力，保持好人與球的位置系。墊球高度由低到高。 （ 6）二人對墊。二人一組面對面站立，距離 34米，連續(xù)對墊。要求隨時做好墊球前的準(zhǔn)備姿勢，并快速起動和移動，保持合理的位置進(jìn)行墊球。二人之間的距離可由近到遠(yuǎn)。 先練習(xí)原地對墊，再練習(xí)移動對墊。 （ 7）自墊與對墊。二人一組，相距 4米，先自墊一次再墊給對方。要求提高控球能力，正確處理人與球之間的位置關(guān)系，以及擊球方向的變化。 （ 8）三角墊球。三人一組，分別站成一個等邊三角形，每邊相距 34米，互相墊球。要求身體面對出球方向，把球放在身體前面。 d． 易犯錯誤與糾正方法 （ 1） 易犯錯誤 ① 墊球前準(zhǔn)備姿勢不正確 。 重心過高 、 過低 ，或重心靠后 ， 影響墊球效果 。 ② 擊球位置不正確 。 球易擊在手 、 前臂和肘關(guān)節(jié)等處 ， 影響墊球質(zhì)量 。 ③ 手臂擊球時彎曲 。 ④非全身協(xié)調(diào)用力擊球。 （ 2）糾正方法 ① 多做徒手練習(xí) ， 體會正確動作要領(lǐng) 。 ② 多墊固定球練習(xí) ， 體會全身協(xié)調(diào)用力 ， 正確的擊球位置和正確的擊球動作 。 ③ 做完整墊球練習(xí)時要由易到難 ， 由難到易反復(fù)進(jìn)行 ， 體會正確動作 。 ④多觀察別人的動作，從別人的動作中，吸取正確動作，找出錯誤所在，利于自己改進(jìn)提高動作質(zhì)量 . e． 教學(xué)建議 （ 1） 進(jìn)一步向?qū)W生講明動作要點(diǎn) 。 墊球?qū)τ趯W(xué)生來說盡管不是新技術(shù) ， 但講明要點(diǎn)可以幫助學(xué)生明確動作 ， 加深學(xué)生對動作的理解 ， 便于提高動作質(zhì)量 。 （ 2） 教師要結(jié)合技術(shù)動作講解 ， 給學(xué)生做完整技術(shù)動作示范 ， 建立正確 、 完整的動作概念 。 （ 3） 應(yīng)在教學(xué)中注重徒手動作練習(xí) ， 建立正確動作概念 。不要由于學(xué)生不好意思 ， 使徒手練習(xí)流于形式 。 （ 4）應(yīng)采用多種練習(xí)方法進(jìn)行教學(xué)，便于調(diào)動學(xué)生的練習(xí)興趣和積極性。 （ 5） 應(yīng)適當(dāng)增加練習(xí)難度 ， 促進(jìn)學(xué)生技術(shù)動作水平的提高 。 但在練習(xí)中要注意區(qū)別對待 。 （ 6） 有條件的情況下應(yīng)配合適當(dāng)?shù)穆曄窠滩倪M(jìn)行教學(xué) ，使教學(xué)更生動 。 （ 7） 可適當(dāng)對學(xué)生進(jìn)行排球?qū)ｍ?xiàng)的身體訓(xùn)練 ， 提高他們對排球運(yùn)動的適應(yīng)性 。 （ 8） 注意觀察 ， 及時發(fā)現(xiàn)問題 ， 及時糾正錯誤動作 。 對于共性問題全班講解 ， 個別問題在練習(xí)中個別解決 ， 要愛護(hù) 、 尊重學(xué)生的自尊心 。 f． 教學(xué)評價 在進(jìn)行教學(xué)評價時，除采用傳統(tǒng)的教師評價外，還可以采用同學(xué)間的相互評價和自評，而自評又包括絕對評價和相對評價。絕對評價是自己和全班同學(xué)用同樣的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行的評價；相對評價是自己現(xiàn)在的水平和自己以前的水平比較，而作出的評價?？刹捎眉夹g(shù)評定，具體標(biāo)準(zhǔn)，簡單比賽等多種形式進(jìn)行評價。 （ 2） 正面雙手上手傳球 傳球是排球運(yùn)動的基本技術(shù)之一，主要用于銜接防守和進(jìn)攻。傳球的種類很多，向前傳球是傳球的基礎(chǔ)動作，傳球前要求人必須及時移動到適當(dāng)位置，保持好人與球的合適位置。 a． 動作要點(diǎn) （ 1） 準(zhǔn)備姿勢 采用稍蹲準(zhǔn)備姿勢 ， 抬頭目視來球 ， 雙肘彎曲自然抬起 ， 雙手置于臉前 。 （ 2） 手型 手觸球時，兩手應(yīng)自然張開成半球形，使手指與球吻合，手腕稍后仰，拇指相對，小指在前；傳球時用拇指內(nèi)側(cè)、食指全部、中指的二、三指節(jié)觸球，無名指和小指在球的兩側(cè)輔助控制出球方向，兩肘適當(dāng)分開，自然下垂。 （ 3） 迎球 當(dāng)球接近額前時開始蹬地 、 伸膝 、 伸臂 、 兩手微張 ， 從臉前向前上方主動迎擊來球 。 （ 4） 擊球 擊球點(diǎn)應(yīng)保持在額前上方約一球遠(yuǎn) ， 擊球部位一般在球的后下方 。 （ 5） 用力 傳球主要靠伸臂力量 ， 與下肢蹬地力量的協(xié)調(diào)配合 ， 通過球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出 。 （ 6）擊球后身體重心隨擊球動作前移，全身放松呈準(zhǔn)備姿勢狀態(tài)，準(zhǔn)備下一個擊球動作。 b． 教學(xué)重點(diǎn) 正面雙手上手傳球的教學(xué)，重點(diǎn)應(yīng)放在傳球時手型、擊球點(diǎn)和傳球時的全身協(xié)調(diào)用力上。教學(xué)難點(diǎn)在于傳球時全身協(xié)調(diào)用力。 c． 教學(xué)方法 （ 1） 原地做正面雙手上手傳球的徒手練習(xí) 。 體會正確的傳球動作和正確的擊球點(diǎn) 。 （ 2） 原地向上做拋球練習(xí) 。 體會正確的傳球手型和正確的擊球點(diǎn) 。 （ 3） 原地自傳 。 每人一球 ， 連續(xù)向上自傳 ， 傳出球的高度由低到高 。 主要體會傳球動作 ， 擊球點(diǎn) ， 手型 ， 提高控制球能力 。 （ 4） 一拋一傳 。 二人間隔 4米 ， 相對站力 ， 一人拋出帶有弧度的球 ， 另一人傳球給拋球人 。 著重體會全身協(xié)調(diào)用力 ，建立正確的動作概念 。 然后二人互換 。 （ 5）二人對傳。二人一組，相距 4米站立對傳球。要求提高每人控球能力，能連續(xù)傳球。 （ 6） 自傳與對傳 。 二人一組相距 4米左右對傳球 ， 在接到對方傳來球時 ， 先自傳一次 ， 再將球傳給對方 。 要求提高控球能力 ， 注意傳球方向的變化和全身協(xié)調(diào)用力 。 （ 7） 左右跑動傳球 。 二人一組 ， 一人將球拋到另一人的左右兩則 ， 另一人左右跑動到位后傳球 ， 然后二人互換 。要求移動速度要快 ， 傳球時面對拋球人 ， 做到正面迎送來球 。 （ 8） 隔低網(wǎng)傳球 。 二人一組 ， 分別站在低網(wǎng)兩邊 3米線以內(nèi)對傳球 。 要求控制傳球弧度 ， 進(jìn)一步體會全身協(xié)調(diào)用力 。 （ 9） 三角傳球 。 三人一球 ， 成正三角形站立 ， 按不同方向傳球 。 要求面對出球方向 ， 保持正面?zhèn)髑?。 d． 易犯錯誤與糾正方法 （ 1） 易犯錯誤 ① 傳球手型不好 ， 影響傳球效果 。 ② 擊球點(diǎn)過高或過低 。 擊球點(diǎn)過高是因?yàn)閭髑驎r兩臂近似伸直；擊球點(diǎn)過低主要是肘關(guān)節(jié)過于外展所致 。 ③上下肢傳球時用力不協(xié)調(diào)。 （ 2） 糾正方法 ① 反復(fù)做徒手練習(xí) ， 建立正確動作概念 ， 體會正確動作 。 ② 反復(fù)做原地拋接球練習(xí)