辦公室族如何防治頸、腰椎病分析(已改無錯字)
2024-10-02 07 本頁面
【正文】 段，負荷較重。 正由于以上諸多原因?qū)е卵等菀装l(fā)生椎間盤突出癥、椎管狹窄癥、腰肌勞損等退行性變，從而腰痛也就成了常見病、多發(fā)病。 第十二頁，共二十頁。 ? 〔一〕腰痛的治療 ? 非手術的方法 ? 一是物理療法〔按摩、針灸、理療〕。二是藥物療法〔服用藥物〕。三是改善與調(diào)整睡眠狀態(tài)〔臥硬板床，曲髖曲膝、仰臥或側(cè)臥〕。 辦公族如何防治頸、腰椎病 第十三頁，共二十頁。 ? 四是糾正與改變工作中的不良體位?！捕ㄆ诨蜃们樯眢w體位、堅持工間活動、寬腰帶保護、改善工作場所的條件〕。 ? 五是體育療法?！菜闹w療、腰背肌鍛煉〕。 ? 手術療法 辦公族如何防治頸、腰椎病 第十四頁，共二十頁。 ? 〔二〕腰痛的預防 ? 加強腰背及腹部肌肉的鍛煉 ? 常見且易堅持的鍛煉方法有：各種體操，球類活動，游泳，仰臥起坐，俯臥位“飛燕式〞等。 ? ? 辦公族如何防治頸、腰椎病 第十五頁，共二十頁。 ? 辦公族如何防治頸、腰椎病 生活工作方面腰痛的預防 (1)站立 。 站立過程中能使兩側(cè)膝關節(jié)輪流保持輕度屈曲位，可減少腰痛的發(fā)生。 (2)久坐 。 許多病人在坐久后起立時常有腰痛。因為坐位時腰椎間盤的壓力最高，尤其是坐位軀干前傾 20度時壓力最大。 (3)睡覺 。 睡時的姿勢以側(cè)臥位并保持髖、膝關節(jié)屈曲時腰部最有利。下肢伸直時，常使腰部呈前凸位，易使腰部疲勞。 第十六頁，共二十頁。 ?
合同協(xié)議相關推薦
鄂ICP備17016276號-1