教師招聘心理學(xué)第十章心理健康教育(已改無錯(cuò)字)
2023-06-28 01:47:07 本頁(yè)面
【正文】 良好、積極 糟糕可怕化 不能忍受化 非理性信念 過度概括化 不良、消極 自我貶低化 損害 人的煩惱不是起于事，而是起于他對(duì)事的看法。 —— 愛比泰德 世事無好壞，思想使之然。 —— 莎士比亞 天下本無事，庸人自擾之。 不合理信念的特征 （ 1）絕對(duì)化的要求 “必須”“應(yīng)該” （ 2）過分概括化（以偏概全） 評(píng)價(jià)一個(gè)人的行為 而不要評(píng)價(jià)一個(gè)人 （ 3）糟糕至極 咨詢的基本步驟 A B C D E A—— 誘發(fā)性事件 B—— 由 A引起的信念（對(duì) A的評(píng)價(jià)、解 釋等） C—— 情緒的和行為的后果 D（ Disputing） —— 與不合理的信念辯論 E（ Effects） —— 通過辯論達(dá)到新的情緒 及行為的效果 合理情緒療法 A B C D E 咨詢的技術(shù)方法 （ 1）與不合理的信念辯論 （質(zhì)疑式、夸張式） （ 2）三欄目技術(shù) 不合理信念 認(rèn)知扭曲 理智回答 （ 3）盤問追根法 舉例： 1 牧師與孩子 2 男青年臉上的痣 3 老和尚與小和尚 不用擔(dān)心 之參軍篇 第一次世界大戰(zhàn)，美國(guó)為勸說青年當(dāng)兵，軍方請(qǐng)心理學(xué)家編寫了一則征兵廣告： 當(dāng)了兵，有兩種可能：一是留在后方，一是送到前方。留在后方?jīng)]什么可擔(dān)心的。送到前方又有兩種可能：一個(gè)是受傷，一個(gè)是沒有受傷。沒有受傷不用擔(dān)心。受傷的話也有兩種可能：一個(gè)是輕傷，一個(gè)是重傷。輕傷不用擔(dān)心，重傷的話也有兩種可能：一個(gè)是能治好，一個(gè)不能治好。能治好不必?fù)?dān)心，治不好也有兩種可能：一個(gè)
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