孕期各階段利于胎兒發(fā)育的飲食(已改無(wú)錯(cuò)字)
2023-02-06 02:47:14 本頁(yè)面
【正文】 肉。 量的需要比孕早期明顯增加。適當(dāng)增加米飯、饅頭等主食，以及魚、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。 ，如小米、玉米、紅薯等。 ，孕婦對(duì)鈣的需求 量增加了 40%。奶制品、豆制品、海產(chǎn)品、多葉的綠色蔬菜等都是較好的鈣源，孕婦可多選擇此這類食物。 總結(jié) 適當(dāng)增加粗糧及含鈣食品。葷素搭配、合理營(yíng)養(yǎng)。 孕晚期 到了懷孕晚期 (懷孕 7個(gè)月到分娩階段 )，胎兒生長(zhǎng)得更快，胎兒體內(nèi)需要貯存的營(yíng)養(yǎng)素增多，孕婦需要的營(yíng)養(yǎng)也達(dá)到最高峰，再加上孕婦需要為分娩儲(chǔ) 備能源，所以孕婦在膳食方面要作相應(yīng)調(diào)整。孕婦應(yīng)根據(jù)本身的情況調(diào)配飲食，盡量做到讓膳食多樣化，盡力擴(kuò)大 營(yíng)養(yǎng)素的來(lái)源，保證營(yíng)養(yǎng)和熱量的供給。在產(chǎn)前檢查時(shí)，孕婦可以請(qǐng)教醫(yī)生，了解胎兒發(fā)育是否良好，偏大或偏小 ，同時(shí)結(jié)合自己身體的
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