孕期各階段利于胎兒發(fā)育的飲食-免費閱讀
【正文】 ，食鹽量 每日應限制在每日 5克以下。 孕晚期的飲食重點 在孕晚期，孕婦的食欲繼續(xù)增強。 ，如小米、玉米、紅薯等。 在此階段，孕婦的早孕反應已經過去，多數孕婦胃 口大開，這時就應不失時機地調整飲食，補充營養(yǎng)。 許多天然食物中含有豐富的 葉酸，各種綠色蔬菜 (如菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜、小白菜、花椰菜等 )，及動物肝腎，豆類，水果 (香 蕉、草莓、橙子等 )，奶制品等都富含葉酸。 這個時期，大多數孕婦會遇到早孕反應，表現出程度不同的惡心、嘔 吐、厭食、偏食等，影響了孕婦的食欲，有些孕婦甚至一聞到菜味就會惡心、嘔吐。這時， 寶寶在媽媽腹內不會長得太大，懷孕滿 3個月時，胎兒的體重也不會超過 20克。 孕早期關鍵詞 —— 葉酸 在孕早期，醫(yī)生通常會建議孕婦多攝入葉酸，因為葉酸關
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