孕期各階段利于胎兒發(fā)育的飲食(更新版)
【正文】 食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營養(yǎng)素的攝入量。 總結 根據(jù)自身體重的增加來調(diào)整食譜。在飲食中，可注意以下幾點： 加豆類蛋白質(zhì)，如豆腐和豆?jié){等 。 ，孕婦對鈣的需求 量增加了 40%。在保證飲食質(zhì)量的同時，還要適當提高各種營養(yǎng)素的攝入量。必要時每天服用 400微克葉酸，一直到妊娠 3個月。所以，孕婦應盡可能選擇自己 喜歡的食物，以刺激、增進食欲。 PART1孕期各階段飲食重點 孕早期 懷孕 12周前的這一階段，通稱為孕早期。當然，嘔吐十分劇烈，且飲食治療效果不好，可去醫(yī)院在醫(yī)生的指導下適 當補液。 孕中期 孕 中期 (懷孕 4~6個月 )是胎兒迅速發(fā)育的時期。 、合理營養(yǎng)。葷素搭配、合理營養(yǎng)。 ，以免發(fā)生浮腫，從而引起懷孕中
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