孕期各階段利于胎兒發(fā)育的飲食(留存版)
【正文】 多 都是在孕中期增加的。孕婦應根據本身的情況調配飲食，盡量做到讓膳食多樣化，盡力擴大 營養(yǎng)素的來源，保證營養(yǎng)和熱量的供給。為分娩儲備必要的能量。奶制品、豆制品、海產品、多葉的綠色蔬菜等都是較好的鈣源，孕婦可多選擇此這類食物。 總結 根據自己的胃口進食，不必刻意多吃或少吃什么。一般說來，只要孕婦不偏食，食物的選配得當，再適當增加一些副食的種類和數量，基本上就可以滿足整個孕期的 營養(yǎng)需要。能吃就吃，是這段時期孕婦飲食的主要方針。 總結 適當增加粗糧及含鈣食品。 推薦閱 讀： 媽媽留意：胎兒酒精系列障礙 孕中期盡量減少用藥甚至不用藥 懷孕前一定要有這些準備 。 孕晚期 到了懷孕晚期 (懷孕 7個月到分娩階段 )，胎兒生長得更快，胎兒體內需要貯存的營養(yǎng)素增多，孕婦需要
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