20xx年醫(yī)學(xué)專題—w兒童青少年?duì)I養(yǎng)-閱讀頁
2024-11-19 04:22本頁面
【正文】 guǎ huān)，影響心理、行為發(fā)育27第二十七 頁 ，共四十三 頁 。ip224。li225。平衡 (p237。ng)膳食，適當(dāng)控制總能量的攝入? 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、淀粉、不飽和脂肪酸? 限制動(dòng)物脂肪、精制糖? 增加膳食纖維 (xiānw233。? 食物多樣? 適當(dāng)控制能量 (n233。ng)? ?肥肉、奶油、精制糖類（甜食、含糖飲料）、雪糕、朱古力等，應(yīng)少吃或不吃? ?肝、心、腎等高嘌呤高膽固醇食物? 適量脫脂奶、蛋類、瘦肉、谷類食品? 循序漸進(jìn)，不盲目節(jié)食30第三十 頁 ，共四十三 頁 。nɡ)良好的飲食習(xí)慣? 不偏食，不挑食；? 少吃油炸煎的食物、快餐食品；? 少吃精制糖；? 不喝含糖的軟飲料和酒類，多喝水或茶? 正餐 (zh232。合理 (h233。)，食鹽 3～ 6 g/d32第三十二 頁 ，共四十三 頁 。i)的食物? 蔬菜、水果、粗糧? 吃飯 (chī f224。33第三十三 頁 ，共四十三 頁 。)戶外活動(dòng)和體育鍛煉? 增加運(yùn)動(dòng)量。)。減少、減少 (jiǎnshǎo)看電視時(shí)間，不要亂吃減肥藥看電視時(shí)間，不要亂吃減肥藥?集體 (j237。? 在營養(yǎng)醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)配膳食，切不可亂吃減肥藥35第三十五 頁 ，共四十三 頁 。r t243。（一）發(fā)生 (fāshēng)佝僂病的主要原因日光、日光 (r236。維生素、維生素 D攝入不足攝入不足 (b249。) 肝臟、魚肝油、蛋黃鈣攝入不足、鈣攝入不足 奶類、豆類少疾病、疾病 胃腸道、肝膽、腎臟疾病38第三十八 頁 ，共四十三 頁 。ngzh236。豆、小蝦皮、海帶、油料種子 (zhǒng zi)必要時(shí)可補(bǔ)充魚肝油和鈣片、必要時(shí)可補(bǔ)充魚肝油和鈣片39第三十九 頁 ，共四十三 頁 。 sheng)早餐食譜 谷類牛奶 (ni宜選擇 (xuǎnz233。不宜 (b249。)選擇的零食（（ 1）糖果類）糖果類（ 2）含精制糖的飲料）含精制糖的飲料 （（ 3）營養(yǎng)密度低的膨化食品）營養(yǎng)密度低的膨化食品（（ 4）油炸食品）油炸食品（（ 5）加入色素）加入色素 (s232。)的各種食品的各種食品42第四十二 頁 ，共四十三 頁 。ir243。ngyǎng)與膳食。ngyǎng)與膳食。不抽煙、不 飲 酒。蔬菜 200~300克，其中葉蔬菜 應(yīng) 占 1/2以上。女： 5～ 7 cm/年，最多 9～ 10cm。蔬菜 300～ 400克， 綠 葉蔬菜占1/2以上。 ?肝、心、 腎 等高 嘌 呤高膽固醇食物第四十三 頁 ，共四十三 頁
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