【正文】 近視眼的發(fā)生率大致隨學(xué)齡而增加，學(xué)生中的視力不良患病率很高。近視已成為我國(guó)學(xué)生最常見(jiàn)的疾病，呈以下特點(diǎn)：。；女生高于男生。身體發(fā)育停止后即趨于穩(wěn)定。城鄉(xiāng)差距逐步縮小。既是因兒童生長(zhǎng)發(fā)育提前，造成從生理性遠(yuǎn)視－正視－近視的轉(zhuǎn)變進(jìn)程提早出現(xiàn)，也和兒童上學(xué)前的近視活動(dòng)增多有關(guān)。（2）～。（1）彎曲度性近視眼：是由于角膜或晶狀體表面彎曲度過(guò)強(qiáng)所致。以上兩種統(tǒng)稱(chēng)屈折性近視眼，均屬屈光性近視。（4）此外，還有因晶狀體向前移位引起的近視眼，則屬少見(jiàn)。單純性者絕大多數(shù)的眼是健康的，用適當(dāng)?shù)溺R片即可將視力矯正至正常。起病早，青春期階段發(fā)展快；成年后還繼續(xù)發(fā)展，～ D。常會(huì)并發(fā)視網(wǎng)膜剝離、白內(nèi)障和青光眼，甚至導(dǎo)致失明。：高度近視具有很強(qiáng)的遺傳傾向，遺傳可表現(xiàn)為家族性和種族性。雙親有一方為高度近視，其子女有50%為近視。3.（2）種族性：黃色人種近視眼發(fā)病率高，可達(dá)50%，白種人次之，黑人無(wú)論居住在哪里發(fā)生率均很低，即使在移民中調(diào)查也是如此。：環(huán)境因素很多，主要為長(zhǎng)時(shí)間近距離工作。5.（2）學(xué)習(xí)用眼習(xí)慣不良，如讀寫(xiě)姿勢(shì)不端正，眼距離書(shū)過(guò)近，在暗光下或經(jīng)常躺著、乘車(chē)、走路時(shí)看書(shū)，以及看電視時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，距離過(guò)近等都是引起近視發(fā)生的重要原因。以上這些原因都會(huì)造成眼的調(diào)節(jié)和睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間處于高度緊張狀態(tài)或痙攣，導(dǎo)致晶狀體的凸度增大，屈光力過(guò)強(qiáng)，有可能使單純性近視眼進(jìn)一步發(fā)展：體質(zhì)弱、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素或某些微量元素如鋅、銅、鉻等，以及患過(guò)某些傳染病或慢性疾病等，對(duì)近視的發(fā)生、發(fā)展都有一定的影響。在環(huán)境相同條件下，遺傳決定了個(gè)體發(fā)病的易感性，環(huán)境因素可以誘發(fā)并促成近視的發(fā)生發(fā)展。從預(yù)防角度出發(fā)，應(yīng)當(dāng)把改造環(huán)境因素、減輕學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)放在預(yù)防措施的首要位置去抓，才能取得較好的效果。晶狀體和睫狀肌緊張性痙攣，導(dǎo)致遠(yuǎn)視力減退。這種近視由短時(shí)間視力疲勞引起，眼軸正常，休息后視力恢復(fù)正常，稱(chēng)假性近視。因?yàn)榻暟l(fā)展到這時(shí)已含有假和真兩種成分。真性成分一是晶狀體彈性出現(xiàn)不可逆下降，二是眼軸輕度伸長(zhǎng)。眼軸明顯伸長(zhǎng)。真性近視一般到20歲后停止發(fā)展， D～ D。一般來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)近視越早、時(shí)間越長(zhǎng)、拖延治療又不重視用眼衛(wèi)生，程度越嚴(yán)重，越可能朝真性近視發(fā)展，近視度數(shù)越深?；忌狭私曆蹖?huì)給我們的生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)很多的不方便，近視眼患者在看遠(yuǎn)處的人或者東西時(shí)，總是模糊不清；同時(shí)，近視給他們的學(xué)習(xí)寫(xiě)字造成了困難；近視還使眼睛容易疲勞。如果看遠(yuǎn)處的東西總是模糊不清，看書(shū)時(shí)間長(zhǎng)了往往會(huì)眼睛發(fā)脹，甚至頭疼，有了這些癥狀，我們就應(yīng)該馬上告訴爸爸媽媽或者老師，并及時(shí)到醫(yī)院檢查，以便及時(shí)治療。（2）連續(xù)看書(shū)1小時(shí)后休息片刻，并向遠(yuǎn)處眺望。（4）連續(xù)操作計(jì)算機(jī)1小時(shí)后，至少休息10分鐘，或做由近到遠(yuǎn)的晶體操。通過(guò)體育鍛煉，達(dá)到提高體質(zhì)、增強(qiáng)眼調(diào)節(jié)力的目的。五不要：（1）不要在直射陽(yáng)光或暗弱光線(xiàn)下讀書(shū)、寫(xiě)字。（3）不要無(wú)節(jié)制地玩游戲機(jī)，每天玩的時(shí)間不要超過(guò)1小時(shí)。（5）不要用太細(xì)的鉛筆，寫(xiě)太細(xì)小的字。美國(guó)、西歐各國(guó)對(duì)教室桌面照度規(guī)定多為200～300勒克斯。教室和家庭的采光和照明要符合衛(wèi)生要求，教室平均照度150勒克斯，消除燈的頻閃現(xiàn)象及眩光。學(xué)習(xí)用品也不能忽視，如紙張不能太白，印刷字體要清晰等。注意營(yíng)養(yǎng)，多食蔬菜、海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟，限制甜食。 各地做眼保健操的操作方法不完全一樣，但基本原理都是相同的。通過(guò)看遠(yuǎn)和看近交替活動(dòng)，改善眼的調(diào)節(jié)機(jī)能，以達(dá)到減輕、消除視疲勞。（2）讓學(xué)生看近視力表，再看遠(yuǎn)視力表，每分鐘約反復(fù)8次（看近4秒，看遠(yuǎn)4秒），每次15分鐘。配戴眼鏡一定要通過(guò)醫(yī)院眼科或正規(guī)眼鏡店的準(zhǔn)確驗(yàn)光，不能貪便宜、圖省事，在攤販?zhǔn)种须S意挑一副戴，造成矯正過(guò)度，近視加深?？筛鶕?jù)以下一般原則，做到區(qū)別對(duì)待。（2）半真半假性近視，為減輕視近工作的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)配眼鏡，但不能充分矯正。（3）真性近視應(yīng)立即配戴眼鏡，并堅(jiān)持常戴。（2）時(shí)戴時(shí)脫不會(huì)影響視力。（4）驗(yàn)光方法以藥物擴(kuò)瞳檢驗(yàn)影驗(yàn)光為好。如果不注意用眼衛(wèi)生，常常使眼睛處于緊張調(diào)節(jié)狀態(tài)得不到休息，就會(huì)形成假性近視。①注意用眼衛(wèi)生，看書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要正確，眼睛與書(shū)本距離20厘米，前胸與桌緣距離一拳頭，握筆處離筆尖3厘米，頭不要歪斜，連續(xù)看書(shū)、寫(xiě)字1小時(shí)要休息片刻，最好到戶(hù)外活動(dòng)一會(huì)兒。②堅(jiān)持做眼保健操，每天至少做2次，要閉目操作，動(dòng)作準(zhǔn)確。（2）加強(qiáng)體育鍛煉，合理安排生活，保證每天有1小時(shí)的體育活動(dòng)和充足的睡眠。（4）定期檢查視力，每年至少2次，發(fā)現(xiàn)視力減退要及時(shí)請(qǐng)眼科醫(yī)生檢查和治療。？ 眼瞼油脂的分泌，既然是正常的生理現(xiàn)象，為什么分泌多少還不一樣？這和進(jìn)入眼里的灰塵和細(xì)菌的多少有關(guān)，當(dāng)灰塵細(xì)菌的數(shù)目增多的時(shí)候，眼瞼、瞼板腺分泌的油脂也就增多，清十二、眼保健操（一）眼保健操的穴位眼睛還用做操嗎？是呀，別小看這眼保健操，作用可大呢!小學(xué)生上課、讀書(shū)、寫(xiě)字時(shí)，時(shí)間較長(zhǎng)，眼睛負(fù)擔(dān)重，過(guò)度緊張，都會(huì)影響視力的。準(zhǔn)確找到穴位是正確做眼保健操的必要條件。四白穴：眼眶下緣正中直下一橫指處。通過(guò)對(duì)天應(yīng)穴、睛明穴、四白穴、太陽(yáng)穴，四個(gè)穴位的按、揉、摩，使經(jīng)絡(luò)氣行血通，促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)，加強(qiáng)眼神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)，緩解眼睛的疲勞。這些穴位光靠說(shuō)，不一定找得準(zhǔn)，大家還是邊看圖邊跟我一起做吧。節(jié)拍88，計(jì)64秒。節(jié)拍88，計(jì)64秒。注意穴位不能移動(dòng)，按揉面不要太大。第四節(jié)，按太陽(yáng)穴，輪刮眼眶：舉起四指，以左右大拇指羅紋面按住左右太陽(yáng)穴，以左右食指和第二關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈計(jì)四拍。注意不要碰到眼球。做完后最好閉目一分鐘，然后再望望遠(yuǎn)處，眼睛就舒服多了。特別提醒大家，做操時(shí)，手一定要清潔，不然，反而會(huì)讓眼睛感染上未感染的病菌。當(dāng)孩子發(fā)生斜眼后，會(huì)產(chǎn)生把一個(gè)物體看成兩個(gè)的感覺(jué)（復(fù)視），同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)視覺(jué)上混淆。？醫(yī)學(xué)對(duì)甲亢突眼有兩種解釋?zhuān)阂皇悄X垂體在作怪。促甲狀腺激素會(huì)刺激眼球后邊眼眶里的脂肪組織，造成水腫和脂肪組織大量生長(zhǎng)，將眼球推向外邊而成為突眼。？羞明俗稱(chēng)怕光，多見(jiàn)于角膜炎、結(jié)膜炎、虹膜睫狀體炎、虹膜先天性缺損和眼白化病等。對(duì)眼睛有益的食物有哪些呢？含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、禽肉、動(dòng)物內(nèi)臟，魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)等。含維生素C的食物，如青椒、黃瓜、菜花等。？幻視是指病人主觀上“見(jiàn)到”光亮、色澤或圖像，而客觀上并不存在光源或?qū)嵨锏囊环N虛幻視覺(jué)。十三、看電視的衛(wèi)生（一）看電視也要講究衛(wèi)生嗎？ 大家一定都喜歡看電視吧！但知不知道看電視也要講究衛(wèi)生呢？當(dāng)今，電視、電腦電子游戲機(jī)都陸續(xù)進(jìn)入了千家萬(wàn)戶(hù)，成為了生活中的一部分。現(xiàn)在，有一種新出現(xiàn)的“病”，叫“電視迷綜合癥”。有的人甚至還出現(xiàn)了頸椎病、肩周炎、腸胃病、肥胖等疾病。所以呀，不管是看電視也好玩電腦、電子游戲機(jī)也好，一定得講究科學(xué)性、講究衛(wèi)生。（二）看電視要做到“兩要一不”。因此，人和電視機(jī)的距離，至少要兩米以上。熒屏太亮，眼睛會(huì)感到疲乏，嚴(yán)重的會(huì)使眼球充血。如果看電視時(shí)間太長(zhǎng)，容易使視網(wǎng)膜的感光功能失調(diào)，引起眼睛干燥、結(jié)膜炎等癥。同時(shí)還會(huì)損害正常視力、使記憶力減退，也會(huì)使學(xué)習(xí)成績(jī)下降?？措娨晻r(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)使右腦疲憊，而左腦遲鈍起來(lái)。過(guò)多地看電視，會(huì)奪走了兒童的休息和室外活動(dòng)時(shí)間，還會(huì)影響睡眠。少年兒童好奇心強(qiáng)。上面講的是看電視的衛(wèi)生常識(shí)，同樣也適合電腦、電游等活動(dòng)。要點(diǎn)： “兩要兩不要”。不要在光線(xiàn)不足或直射陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字；不要躺在床上或在走路、乘車(chē)時(shí)看書(shū)。熬夜易患冠心病，專(zhuān)家們認(rèn)為可能主要有如下原因：（1）正常24小時(shí)的生物節(jié)律被打破，易導(dǎo)致體內(nèi)各臟器功能失調(diào)。（3）飲食改變、吸煙增加、體育活動(dòng)減少。每天晚上睡覺(jué)前，小朋友總喜歡看電視。所以，在睡眠前應(yīng)避免讓孩子看這類(lèi)節(jié)目。若聚精會(huì)神、過(guò)分投入地長(zhǎng)時(shí)間觀看，則對(duì)老人健康十分不利。十四、保護(hù)眼睛預(yù)防近視（一）眼睛是怎樣工作的 人類(lèi)的眼睛除了睡眠以外，一直不停地工作著。物像刺激了視網(wǎng)膜上的感光細(xì)胞，這些感光細(xì)胞產(chǎn)生的神經(jīng)沖動(dòng)，沿著視覺(jué)神經(jīng)傳入到大腦皮層的視覺(jué)中樞，就形成視覺(jué)。如果眼球的前后徑過(guò)長(zhǎng)，或者晶狀體的曲度過(guò)大，遠(yuǎn)處物體反射來(lái)的光線(xiàn)通過(guò)晶狀體折射后形成的物像，就會(huì)落在視網(wǎng)膜的前方，因而看不清遠(yuǎn)方的物體，這就叫做近視。距離物體越近，需要的調(diào)節(jié)力越大，眼睛也就更容易疲勞。少年兒童的眼睛調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，就是離書(shū)本幾個(gè)厘米，也能看得清。所以，我們看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，眼睛離書(shū)本要有一尺的距離，才能達(dá)到保護(hù)視力、預(yù)防近視的目的。、砂子，怎么辦？ 眼睛進(jìn)了飛蟲(chóng)、砂子時(shí)，千萬(wàn)不要用手揉眼睛，因?yàn)樯白雍苡?，?huì)刮傷眼睛的。若砂子較大，可請(qǐng)別人翻開(kāi)眼皮，用濕手絹粘出來(lái)。？眼皮跳是有災(zāi)，這是迷信。當(dāng)然，患結(jié)膜炎、屈光不正及矯正不及時(shí)，也會(huì)發(fā)生眼皮跳。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病，消除眼睛的疲勞。小學(xué)生生理健康知識(shí)小學(xué)生個(gè)人及日常生活用品衛(wèi)生：要求學(xué)生每天衣著整潔、指甲、頭發(fā)干凈。飯前便后用流動(dòng)水洗手，早晚要涮牙。被褥、床單勤洗勤曬。小學(xué)生餐飲衛(wèi)生：刀、菜板、盆筐、抹布等做到生熟分開(kāi)，洗涮干凈，食具一餐一消毒，并有防蠅設(shè)備，不買(mǎi)或不加工腐爛變質(zhì)食物，買(mǎi)來(lái)的熟食加熱處理后再吃，預(yù)防食物中毒和腸道傳染病的發(fā)生。進(jìn)餐前后要讓學(xué)生休息一會(huì)兒。小學(xué)生作業(yè)、勞動(dòng)、看電視的衛(wèi)生：學(xué)生手指的細(xì)小肌肉尚未發(fā)育完善，腕骨還未完全骨化，每天寫(xiě)字、繪畫(huà)的時(shí)間不可太長(zhǎng)?？勺寣W(xué)生參加簡(jiǎn)單輕微的勞動(dòng)。飯后不能立即看電視，需休息一會(huì)兒再看，這有利于食物的消化和吸收，看電視時(shí)提醒小學(xué)生坐端正。不少迷戀電視的學(xué)生吃飯時(shí)也端著飯碗跑到電視機(jī)面前坐著，眼睛一動(dòng)不動(dòng)地盯著屏幕，嘴巴做著機(jī)械的咀嚼，筷子往嘴里塞著食物。吃飯看電視還讓部分學(xué)生與父母的溝通減少，容易造成性格孤僻，成為一個(gè)既不健康也不快樂(lè)的人。潤(rùn)喉片可用來(lái)治療咽喉炎、聲音嘶啞、口腔潰瘍、口臭等疾病，但有的學(xué)生沒(méi)病時(shí)也用它當(dāng)糖解饞。如果咽喉無(wú)明顯炎癥時(shí)濫用潤(rùn)喉片，可抵制口腔及咽喉內(nèi)正常菌群的生長(zhǎng)，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。誰(shuí)都知道偏食的壞處，可還是有的孩子偏食偏得厲害。而只吃菜不吃肉的孩子各項(xiàng)發(fā)育指標(biāo)同樣不理想，表現(xiàn)為營(yíng)養(yǎng)不良，易感冒，身體抵抗能力差。如今的零食名目繁多，包裝考究，惹得學(xué)生心頭癢癢，加之“減肥”思想作怪，校園出現(xiàn)“零食當(dāng)正餐”這一現(xiàn)象也就不足為怪了。腸胃吃不消。用餐時(shí)及餐后長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前會(huì)使腸胃功能消退。色素是一種化學(xué)品，對(duì)食用色素的使用國(guó)家有嚴(yán)格的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。，不知不覺(jué)染病。，身體營(yíng)養(yǎng)不良。有的學(xué)生偏食，拒絕喝牛奶，造成身體營(yíng)養(yǎng)不良。學(xué)生吃燒烤食物太多是有害健康的?！保旱谝豁?xiàng)． 今天的事情今天完成，輕松迎接每一天； 第二項(xiàng)． 主動(dòng)招呼別人，微笑禮貌待人；第三項(xiàng)． 每天主動(dòng)為家里做一些力所能及的家務(wù)事； 第四項(xiàng)． 衣著要整潔、每天戴紅領(lǐng)巾； 第五項(xiàng)． 積極參加班級(jí)各項(xiàng)活動(dòng)，做好值日生； 第六項(xiàng)． 按時(shí)完成作業(yè)、認(rèn)真做、不會(huì)及時(shí)問(wèn)； 第七項(xiàng)． 上課認(rèn)真聽(tīng)講、積極發(fā)言、勤動(dòng)腦筋；第五篇：淺析大學(xué)生生殖健康教育淺析大學(xué)生生殖健康教育10城市規(guī)劃班 張巧 20104199006性在中國(guó)一直是一個(gè)讓人難以啟齒的話(huà)題，尤其是在學(xué)校。關(guān)于性與生殖健康一直困惑學(xué)校，不知道是傳授還是避諱。尤其近年來(lái)人們受西方腐朽文化的影響青年大學(xué)生的性觀念發(fā)生了很大的變化，社會(huì)上出現(xiàn)了兩方面的問(wèn)題：一是學(xué)校和家長(zhǎng)對(duì)是處于青春期學(xué)生的性成長(zhǎng)非常擔(dān)憂(yōu)，由于我們國(guó)家?guī)浊甑姆饨v史，使廣大人民群眾對(duì)性知識(shí)諱莫如深、談性色變，在這種歷史背景下成長(zhǎng)起來(lái)的有責(zé)任心的老師和家長(zhǎng)們面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不知道該不該或如何向青少年傳授性科學(xué)知識(shí)；另一方面，處在青春發(fā)育期的青少年由于自身生理、心理的急驟發(fā)育，使他們渴望了解與性發(fā)育有關(guān)的性與生殖健康知識(shí)，尤其在九十年代中期以后，隨著信息高速公路的暢通，社會(huì)文化環(huán)境日益開(kāi)放，成年人控制信息的能力在逐年下降，使得許多尚未準(zhǔn)備妥當(dāng)?shù)那嗌倌辏佑|了大量的來(lái)自各種渠道的性信息（包括科學(xué)的和淫穢的），由于青春期發(fā)育的原因，更加劇了他們對(duì)性知識(shí)的渴望，卻又苦于無(wú)處可問(wèn)或難以啟齒，他們長(zhǎng)期處于困惑、焦慮之中。自上世紀(jì)80年代生殖健康的概念被提出以來(lái)，隨著社會(huì)的進(jìn)步和性科學(xué)的發(fā)展，性與生殖健康教育問(wèn)題已引起人們的廣泛關(guān)注，不少?lài)?guó)家已將性與生殖健康教育列為學(xué)校教育的必修課程，且收到了良好的社會(huì)效果。近年來(lái)隨著高校改革的深入，素質(zhì)教育已經(jīng)成為學(xué)校教育的主流，如何在大學(xué)生中開(kāi)展性與生殖健康教育，探索切實(shí)可行的教育方式，對(duì)促進(jìn)性健康知識(shí)的普及具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。如何才能把握積極穩(wěn)妥、適時(shí)、適度的基本原則，關(guān)鍵的問(wèn)題是要選擇適宜的教學(xué)內(nèi)容。在幾年的教學(xué)實(shí)踐過(guò)程中，每年在結(jié)課考試中都對(duì)學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，并且開(kāi)設(shè)師生互動(dòng)課傾聽(tīng)受教育人群的意見(jiàn)，使教學(xué)內(nèi)容在教學(xué)實(shí)踐中得到不斷的補(bǔ)充和完善，目前使用的由筆者編寫(xiě)的《大學(xué)生性科學(xué)與性教育讀本》基本上可以滿(mǎn)足在校大學(xué)生對(duì)性與生殖健康知識(shí)的需求。性心理教育首先要揭開(kāi)性的神秘面紗，以科學(xué)的性知識(shí)解釋同學(xué)們的性困惑，形成學(xué)習(xí)性科學(xué)知識(shí)的氛圍；其次，要講授有關(guān)性心理障礙的相關(guān)內(nèi)容，分析其產(chǎn)生的原因，增強(qiáng)學(xué)生的自省和調(diào)試能力；第三要營(yíng)造一個(gè)兩性正常的交際環(huán)境，讓同學(xué)們?cè)谡＝煌^(guò)程中互相體驗(yàn)異性美，使他們?cè)谛睦砩系玫綕M(mǎn)足，最終達(dá)到性心理、性生理的健康成長(zhǎng)。另外在教學(xué)方法上要強(qiáng)調(diào)概念的準(zhǔn)確性，授課用語(yǔ)不宜太專(zhuān)業(yè)化，要特別注意講清在學(xué)生中容易產(chǎn)生心理問(wèn)題的內(nèi)容。主要的內(nèi)容就是在性教育中逐步使大學(xué)生強(qiáng)化正確的世界觀、人生觀、婚戀觀。使大學(xué)生在了解人類(lèi)社會(huì)發(fā)展趨向以及國(guó)家的人口政策法規(guī)同時(shí)，更進(jìn)一步了解性道德的產(chǎn)生發(fā)展過(guò)程，認(rèn)識(shí)性健康的本質(zhì)所在。領(lǐng)導(dǎo)對(duì)性與生殖健康教育的認(rèn)識(shí)與態(tài)度，是能否順利開(kāi)展大學(xué)生性與生殖健康教育的關(guān)鍵?？傊髮W(xué)生性與生殖健康教育是一項(xiàng)綜合教育工程，是社會(huì)主義精神文明和構(gòu)建和諧社會(huì)的重要內(nèi)容之一，需要社會(huì)和各級(jí)教育部門(mén)的高度重視和必要的投入。