【正文】 率不到1/200，但危害性很大。（三）病因目前對近視的病因還沒有最后明確，但多數(shù)學(xué)者認(rèn)為導(dǎo)致近視的發(fā)生與環(huán)境、遺傳和體質(zhì)健康因素有密切關(guān)系。（1）家族性：雙親均是高度近視眼，其子女100%為近視。雙親均為近視基因攜帶者，其子女有25%為近視。愛斯基摩人、冰島人近視發(fā)病率也很低。（1）學(xué)生處于長時間近距離用眼閱讀、書寫的學(xué)習(xí)環(huán)境，對單純性近視的發(fā)生和發(fā)展起著主要作用。（3）學(xué)習(xí)環(huán)境不良，如學(xué)校或家庭的采光照明條件差，課桌椅高矮不適合學(xué)生身材等。：體質(zhì)弱、營養(yǎng)不良、缺乏某些營養(yǎng)素或某些微量元素如鋅、銅、鉻等，以及患過某些傳染病或慢性疾病等，對近視的發(fā)生、發(fā)展都有一定的影響。在環(huán)境相同條件下，遺傳決定了個體發(fā)病的易感性，環(huán)境因素可以誘發(fā)并促成近視的發(fā)生發(fā)展。從預(yù)防角度出發(fā)，應(yīng)當(dāng)把改造環(huán)境因素、減輕學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)放在預(yù)防措施的首要位置去抓，才能取得較好的效果。晶狀體和睫狀肌緊張性痙攣，導(dǎo)致遠(yuǎn)視力減退。這種近視由短時間視力疲勞引起，眼軸正常，休息后視力恢復(fù)正常，稱假性近視。因為近視發(fā)展到這時已含有假和真兩種成分。真性成分一是晶狀體彈性出現(xiàn)不可逆下降，二是眼軸輕度伸長。眼軸明顯伸長。真性近視一般到20歲后停止發(fā)展， D～ D。一般來說，出現(xiàn)近視越早、時間越長、拖延治療又不重視用眼衛(wèi)生，程度越嚴(yán)重，越可能朝真性近視發(fā)展，近視度數(shù)越深?；忌狭私曆蹖o我們的生活和學(xué)習(xí)帶來很多的不方便，近視眼患者在看遠(yuǎn)處的人或者東西時，總是模糊不清；同時，近視給他們的學(xué)習(xí)寫字造成了困難；近視還使眼睛容易疲勞。如果看遠(yuǎn)處的東西總是模糊不清，看書時間長了往往會眼睛發(fā)脹，甚至頭疼，有了這些癥狀，我們就應(yīng)該馬上告訴爸爸媽媽或者老師，并及時到醫(yī)院檢查，以便及時治療。（2）連續(xù)看書1小時后休息片刻，并向遠(yuǎn)處眺望。（4）連續(xù)操作計算機1小時后，至少休息10分鐘，或做由近到遠(yuǎn)的晶體操。通過體育鍛煉，達(dá)到提高體質(zhì)、增強眼調(diào)節(jié)力的目的。五不要：（1）不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字。（3）不要無節(jié)制地玩游戲機，每天玩的時間不要超過1小時。（5）不要用太細(xì)的鉛筆，寫太細(xì)小的字。美國、西歐各國對教室桌面照度規(guī)定多為200～300勒克斯。教室和家庭的采光和照明要符合衛(wèi)生要求，教室平均照度150勒克斯，消除燈的頻閃現(xiàn)象及眩光。學(xué)習(xí)用品也不能忽視，如紙張不能太白，印刷字體要清晰等。注意營養(yǎng)，多食蔬菜、海產(chǎn)品、動物肝臟，限制甜食。各地做眼保健操的操作方法不完全一樣，但基本原理都是相同的。通過看遠(yuǎn)和看近交替活動，改善眼的調(diào)節(jié)機能，以達(dá)到減輕、消除視疲勞。（2）讓學(xué)生看近視力表，再看遠(yuǎn)視力表，每分鐘約反復(fù)8次（看近4秒，看遠(yuǎn)4秒），每次15分鐘。配戴眼鏡一定要通過醫(yī)院眼科或正規(guī)眼鏡店的準(zhǔn)確驗光，不能貪便宜、圖省事，在攤販?zhǔn)种须S意挑一副戴，造成矯正過度，近視加深?？筛鶕?jù)以下一般原則，做到區(qū)別對待。（2）半真半假性近視，為減輕視近工作的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)配眼鏡，但不能充分矯正。（3）真性近視應(yīng)立即配戴眼鏡，并堅持常戴。（2）時戴時脫不會影響視力。（4）驗光方法以藥物擴瞳檢驗影驗光為好。如果不注意用眼衛(wèi)生，常常使眼睛處于緊張調(diào)節(jié)狀態(tài)得不到休息，就會形成假性近視。？（1）改善視覺環(huán)境。不要在光線過強和過弱的地方看書寫字，乘車、走路時不要看書。③學(xué)校和家長要配備適宜的課桌和良好的采光照明條件。（3）常吃動物的肝和胡蘿卜。？概括起來有視器官因素、內(nèi)環(huán)境因素以及外環(huán)境因素等三大類。十二、眼保健操（一）眼保健操的穴位眼睛還用做操嗎？是呀，別小看這眼保健操，作用可大呢!小學(xué)生上課、讀書、寫字時，時間較長，眼睛負(fù)擔(dān)重，過度緊張，都會影響視力的。準(zhǔn)確找到穴位是正確做眼保健操的必要條件。四白穴：眼眶下緣正中直下一橫指處。通過對天應(yīng)穴、睛明穴、四白穴、太陽穴，四個穴位的按、揉、摩，使經(jīng)絡(luò)氣行血通，促進眼睛的血液循環(huán)，加強眼神經(jīng)的營養(yǎng)，緩解眼睛的疲勞。這些穴位光靠說，不一定找得準(zhǔn)，大家還是邊看圖邊跟我一起做吧。節(jié)拍88，計64秒。節(jié)拍88，計64秒。注意穴位不能移動，按揉面不要太大。第四節(jié)，按太陽穴，輪刮眼眶：舉起四指，以左右大拇指羅紋面按住左右太陽穴，以左右食指和第二關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈計四拍。注意不要碰到眼球。做完后最好閉目一分鐘，然后再望望遠(yuǎn)處，眼睛就舒服多了。特別提醒大家，做操時，手一定要清潔，不然，反而會讓眼睛感染上未感染的病菌。當(dāng)孩子發(fā)生斜眼后，會產(chǎn)生把一個物體看成兩個的感覺（復(fù)視），同時也會出現(xiàn)視覺上混淆。？醫(yī)學(xué)對甲亢突眼有兩種解釋：一是腦垂體在作怪。促甲狀腺激素會刺激眼球后邊眼眶里的脂肪組織，造成水腫和脂肪組織大量生長，將眼球推向外邊而成為突眼。？羞明俗稱怕光，多見于角膜炎、結(jié)膜炎、虹膜睫狀體炎、虹膜先天性缺損和眼白化病等。對眼睛有益的食物有哪些呢？含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、禽肉、動物內(nèi)臟，魚蝦、奶類、蛋類等。含維生素C的食物，如青椒、黃瓜、菜花等。？幻視是指病人主觀上“見到”光亮、色澤或圖像，而客觀上并不存在光源或?qū)嵨锏囊环N虛幻視覺。十三、看電視的衛(wèi)生（一）看電視也要講究衛(wèi)生嗎？大家一定都喜歡看電視吧！但知不知道看電視也要講究衛(wèi)生呢？當(dāng)今，電視、電腦電子游戲機都陸續(xù)進入了千家萬戶，成為了生活中的一部分?，F(xiàn)在，有一種新出現(xiàn)的“病”，叫“電視迷綜合癥”。有的人甚至還出現(xiàn)了頸椎病、肩周炎、腸胃病、肥胖等疾病。所以呀，不管是看電視也好玩電腦、電子游戲機也好，一定得講究科學(xué)性、講究衛(wèi)生。（二）看電視要做到“兩要一不”。因此，人和電視機的距離，至少要兩米以上。熒屏太亮，眼睛會感到疲乏，嚴(yán)重的會使眼球充血。還會讓視網(wǎng)膜萎縮，造成“電視眼”。（三）兒童不宜過多的看電視人的大腦分為兩半球，左腦管理語言和動作，右腦管理視覺。這樣，兒童的語言能力就會下降，也會失去對閱讀的興趣，對成長發(fā)育是很不利的。過多地看電視，使孩子同家長交談的時間少了，和小伙伴一起玩的時間也少了，長久下去，會養(yǎng)成孤獨、任性的性格。但對許多電視節(jié)目的分辨、理解能力還比較差，不宜觀看一些內(nèi)容不健康的節(jié)目，以免盲目模仿，造成不良后果。只要我們有了正確的方法，電腦、電視等高新科技“朋友”，就會伴隨我們健康成長。讀書姿勢要端正；連續(xù)看書寫字1小時左右要休息一會兒，或向遠(yuǎn)處眺望片刻。同時要每天做好兩次眼保健操；看電視的時間也不要過長，眼睛與電視的距離應(yīng)在2米以上。（2）睡眠欠佳，影響身體恢復(fù)和修整。當(dāng)前不少家庭擁有電視機、錄相機等，這些電器熒光屏表面會產(chǎn)生靜電荷，靜電荷對空氣中灰塵及微生物有吸附作用，如果觀看節(jié)目時間過久或離熒光屏太近，這些微生物和變態(tài)粒子就會附著在人的皮膚上，導(dǎo)致熒光屏皮疹。有的孩子晚上看了一些刺激性的電視節(jié)目，就會回憶電視中的驚險場面，使大腦處于興奮狀態(tài)，因此很難入睡。老年人看電視時，不但時間不可過長，而且應(yīng)以欣賞與消遣的輕松心情去看。尤其是患高血壓、冠心病老人。它的構(gòu)造真像一部有趣的照相機，不過，它比任何高的照相機都要精巧?。⊥饨缥矬w反射來的光線，經(jīng)過角膜、房水，由瞳孔進入眼球內(nèi)部，再經(jīng)過晶狀體和玻璃體的折射作用，在視網(wǎng)膜上能形成清晰的物像。眼睛通過睫狀體調(diào)節(jié)晶狀體的曲度，來看清遠(yuǎn)近不同的物體。（二）怎樣保護視力正常眼睛看六米以外的物體時，眼睛不需要調(diào)節(jié)，只在看近物體時，眼睛才需要調(diào)節(jié)。比如我們看書時，距離30厘米遠(yuǎn)時，眼睛調(diào)節(jié)力就小一些；而距離小于25厘米時，調(diào)節(jié)力就急劇上升。但經(jīng)常這樣，使眼睛高度緊張，眼神經(jīng)、肌肉過度疲勞，就可能產(chǎn)生近視。要點：？眼睛之所以能看見東西，是由于外界物體的圖像刺激了視網(wǎng)膜上的感光細(xì)胞，產(chǎn)生神經(jīng)沖動，進而傳遞到大腦的視覺中樞，產(chǎn)生具有形態(tài)、大小、明暗、色彩和運動的視覺。砂子進入眼后，眼睛會產(chǎn)生眼淚，這時，自己可以提起上眼皮來回動動，砂子一般會隨著眼淚流出來。如果還不行，則要請醫(yī)生檢查治療。那是什么使眼皮跳呢？眼睛受了不正常的刺激，如：吹了冷風(fēng)、精神緊張、用眼過多、強光刺激等，都會打破眼肌收縮與舒張的平衡，引起眼皮跳。缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時候容易患夜盲癥。所以，每天應(yīng)該讓孩子攝入足夠的維生素A。衛(wèi)生保健資料一、小學(xué)生低年級健康知識和健康行為？由頭、頸、軀干和四肢組成。？（1）早晚刷牙；（2）飯后漱口；（3）少吃糖果；（4）定期做口腔檢查。？ 齲齒就是俗稱的“蛀牙”，是小孩子中最普通的一種疾病。預(yù)防齲齒的方法主要有：（1）使用保健牙刷，做到早晚刷牙，飯后漱口；（2）少吃糖果、糕點等零食；（3）注意加強營養(yǎng)，多吃富含鈣、磷、維生素的食物；（4）定期進行口腔檢查；（5）加強體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。即順著牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下向上刷，咬合面來回刷，上下里外都刷到。通過預(yù)防接種可以使人產(chǎn)生對某種傳染病的特異免疫力，從而預(yù)防相應(yīng)的傳染病，保持身體健康。？ 培養(yǎng)正確的看書、寫字姿勢； 課桌、椅高度適中； 提倡用雙肩背式書包；加強體育鍛煉；常吃豆類和蔬菜； 發(fā)生脊柱異常彎曲要及時矯治。？（1）飯前便后要洗手；（2）指甲經(jīng)常要修剪；（3）手帕紙巾隨身帶。在與患者接觸后，觸摸眼、口、鼻前，打噴嚏或咳嗽后，如廁后，帶口罩前及摘口罩后，接觸公共設(shè)施如扶手、門柄、電梯按鈕、公共電話后、從外面回家后等均應(yīng)及時洗手。（1）濕在水龍頭下把手淋濕，擦上肥皂或洗手液。(3)沖用清水把手沖洗干凈。(5)擦用干凈的毛巾/紙巾擦干或烘干機烘干。？隨地吐痰是一種不文明行為；痰液中含有病菌，隨地吐痰會污染環(huán)境，傳播疾病。？預(yù)防沙眼與紅眼病要做到：（1）要勤洗手，常剪指甲；（2）要用自己的毛巾、手帕；（3）不和別人共用臉盆和洗臉?biāo)?；?）不用臟手揉眼睛；（5）紅眼病流行時，不要到游泳池去游泳。1如何與同學(xué)友好相處？（1）學(xué)會寬容理解（2）學(xué)會關(guān)心別人（3）學(xué)會贊美別人（4）學(xué)會相互尊重（5）學(xué)會接受別人（6）學(xué)會真心待人（7）主動幫助別人（8）不要賣弄自己？（1）注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈或削皮；（2）保持手的清潔，做到飯前便后洗手，不咬手指，常剪指甲，不玩泥土；（3）勤換衣褲。平衡膳食是指膳食中所含營養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)；膳食中所提供的營養(yǎng)素與機體的需要，兩者能保持平衡。？暴飲暴食會造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下瀉。?小兒挑食、偏食都是非常不良的習(xí)慣，對生長發(fā)育極不利。挑食會導(dǎo)致某些營養(yǎng)素的攝入不足或過量，造成體質(zhì)虛弱抵抗力差，容易生病或是過度肥胖，嚴(yán)重影響孩子的生長發(fā)育。、豆類及其制品有什么好處？奶類食品營養(yǎng)成分齊全，營養(yǎng)組成比例適宜，容易消化吸收，是膳食鈣質(zhì)的極好來源。陽光中的紫外線，能殺死多種致病微生物。接受陽光照射能提高人體對鈣的吸收能力。勤開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，就可以避免呼吸污濁、有毒的空氣，預(yù)防呼吸道傳染病發(fā)生，維護健康。老鼠的危害有：傳播鼠疫、流行性出血熱等疾病，還偷吃糧食，咬壞家具、電線、破壞 河堤等。蒼蠅的危害有：傳播腸道傳染?。ㄈ缌〖?、傷害、腸炎等）。二、小學(xué)生中、高年級健康知識和健康行為1．人的生命周期包括哪幾個階段？人的生命周期包括誕生、發(fā)育、成熟、衰老、死亡。肺在胸腔里，分為左肺和右肺。運動后呼吸次數(shù)增加。胃位于左上腹，胃腸是接納和消化食物的主要器官，它的功能是消化食物。？牙齒的基本功能是咀嚼食物。？它的功能是什么？心臟位于人體胸腔中間偏左的部位。、肝臟的功能有哪些？肝臟位于人體腹腔的右上部，屬于人體消化系統(tǒng)。？耳朵是人體的聽覺器官，分為外耳、中耳和內(nèi)耳三部分。在正常情況下，聲音由耳廓收集，經(jīng)外再到達(dá)鼓膜，鼓膜受振動再通過聽小骨傳到內(nèi)耳，然后由與內(nèi)耳相連的聽神經(jīng)傳到大腦，我們就能聽到聲音了。內(nèi)耳還有維持身體平衡的作用。皮膚能感受冷熱、觸壓、疼痛等各種刺激。？大腦是人體的司令部，是負(fù)責(zé)管理和調(diào)節(jié)人體各種生理和心理活動的器官。？近視是屈光不正的一種。不良的視覺環(huán)境，讀書寫字時光線不足，近距離用眼時間過長，讀寫姿勢不正確等是造成近視發(fā)生或發(fā)展的重要原因。保持正確讀寫姿勢，保持眼睛與書本距離為3335厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右（一寸）。，不走路看書，不在晃動的車船上看書。1．讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。2．盡量不用鉛芯過細(xì)的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。(二）看電視的視覺環(huán)境要求。2．電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些。4．電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達(dá)到所需的照度）。課間休息時要注意放松眼睛，應(yīng)到教室外活動或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。連續(xù)看電視或操作電腦4050分鐘左右，應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠(yuǎn)處眺望。堅持做眼保健操。保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉，保證眼睛得到充分休息。2．不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。，多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。2．如果確認(rèn)已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡。不追求過高的矯正視力。每個人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。：要強調(diào)安全教育。其次是遠(yuǎn)離危險，家長要把刀、剪等危險物品放到兒童不能觸及的地方，不買劣質(zhì)、襲擊性玩具，不讓兒童玩一次性注射器，禁放煙花、鞭炮，避免接近牲畜、家禽。在此期限內(nèi)，食品質(zhì)量符合標(biāo)簽上或產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)中的規(guī)定。受污染或者變質(zhì)的食品不能食用。不要吃過期食物。；生吃蔬菜水果要洗凈飯菜要燒熟煮透再吃。碗筷等餐具應(yīng)定期煮沸消毒。生吃前，應(yīng)浸泡10分鐘，再用干凈的水徹底洗凈。？（1）水占人體組成的60％；（2）有助于食物的消化、吸收；（3）幫助血液循環(huán)，排泄廢物，維持體溫恒定。蛋白質(zhì)含量較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、魚蝦及豆制