體育教案-理論課---運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理-閱讀頁
2024-11-09 00:27本頁面
【正文】 育運(yùn)動中最常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動未充分做好，跑跳時用力過猛，落地的姿勢不當(dāng)，地面不平等。恢復(fù)性練習(xí)。肌肉拉傷機(jī)理：1）由于肌肉做主動的猛烈收縮，其力量超過了肌肉本身所能承受的能力；2）肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷。減少沖撞。場地要平整脛腓骨疲勞性骨膜炎：跑跳時間過長,小腿肌肉在脛腓骨的附著點受到過分的牽拉,: 1)準(zhǔn)備活動不充分；2)強(qiáng)度太大；3)場地堅硬，不平整；4)未徹底放松。預(yù)防：避免劇烈運(yùn)動中的碰撞治療：停止活動，進(jìn)行急救。肌肉痙攣抽筋，是肌肉不自主的強(qiáng)直收縮。原因：大量的排汗；肌肉快速連續(xù)收縮及寒冷的刺激等預(yù)防：1)穿合適的運(yùn)動鞋2)鍛煉前做針對性伸展練習(xí)3）做準(zhǔn)備活動四、運(yùn)動損傷的預(yù)防穿合適的運(yùn)動鞋鍛煉前做主要運(yùn)動肌肉群的伸展練習(xí)3 做準(zhǔn)備活動 避免過度牽拉頸部和背部肌肉 5 保持運(yùn)動肌群的用力平衡 6 避免脊柱同時伸展和旋轉(zhuǎn) 7 選擇適合自己的運(yùn)動項目 8 避免運(yùn)動強(qiáng)度過大 避免一次鍛煉的持續(xù)時間過長 10不在堅硬的、有雜物的場地上鍛煉 11作好整理放松運(yùn)動12使用支持、保護(hù)關(guān)節(jié)的用具思考題：體育課中的準(zhǔn)備活動有哪些作用？運(yùn)動損傷發(fā)生的原因有哪些？預(yù)防運(yùn)動損傷的注意事項有哪些？止血的方法有哪幾種？扭傷后如何處理？第五篇：運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理體育教案－理論課運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理教學(xué)內(nèi)容：運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理教學(xué)任務(wù)：了解運(yùn)動損傷的概念及發(fā)生原因；對常見的運(yùn)動損傷掌握簡易的處理方法。分類：運(yùn)動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。對運(yùn)動損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生。不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。不良的氣候變化。組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。遵守紀(jì)律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動量。加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識。B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過度震動。處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒印Ｃ摼剩ㄓ捎谥苯踊蜷g接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置?？梢韵壤浞螅峡噹?，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。思考題：體育課中的準(zhǔn)備活動有哪些作用？運(yùn)動損傷發(fā)生的原因有哪些？預(yù)防運(yùn)動損傷的注意事項有哪些？止血的方法有哪幾種？扭傷后如何處理？板書設(shè)計：運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理一、運(yùn)動損傷的概念和分類二、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因三、運(yùn)動損傷的預(yù)防四、常見的運(yùn)動損傷與處理
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