【正文】 運(yùn)行紊亂，其他臟腑器官也易受干擾而致病。按時就寢，充足睡眠是養(yǎng)肝的最好方法。春季溫差變化明顯，不要穿著太單薄，注意每天的天氣變化及時調(diào)整，以防感冒。氣溫不太高，因運(yùn)動而出汗時，不要貪涼而扇風(fēng)，或立刻喝冷飲。主要是多參加戶外體力活動，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。春季飲食以平補(bǔ)為原則，重在養(yǎng)肝補(bǔ)脾。只有適當(dāng)攝入肉類雞蛋牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，才可以增強(qiáng)體力，使我們旺盛精力，而且優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)中還富含可使大腦清醒和警覺的酪氨基酸，對緩解“春困”有一定的作用。家庭飲食也要多粗少精，多食些谷類如大米，小米，燕麥，糯米等，蔬菜多食閃耀，南瓜，紅薯，胡蘿卜，萵苣，白菜等。粥類如山藥紅棗粥，枸杞糯米粥，胡蘿卜菠菜粥，銀耳紅棗粥等都是養(yǎng)脾健胃。春季是各種流行感冒的多發(fā)時節(jié)，多注意個人及家庭衛(wèi)生，勤洗手，勤洗衣物，多曬被，室內(nèi)垃圾及時清理。一旦發(fā)生有關(guān)病情，要盡早到醫(yī)院妥善查治。但傳染病專家近日提醒，春季冷暖空氣交匯頻繁，天氣多變忽冷忽熱，適宜多種病原微生物孳生繁殖，呼吸道的抵抗力降低，若不注意健康保養(yǎng)，很容易患上傳染病尤其是呼吸道傳染病和腸道傳染病。要注意適度開窗換氣。早晨要注意開窗換氣，吐故納新，經(jīng)常保持室內(nèi)衛(wèi)生清潔、空氣新鮮。春天的天氣乍冷乍熱，變化多端。因此，一定要隨著氣溫的變化，隨時增減衣服，預(yù)防感冒的發(fā)生。春天是人們進(jìn)行戶外活動的最佳季節(jié)，要抓住春光明媚的大好時機(jī)，參加一些力所能及的戶外活動。要保持正常的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度勞累，處事不要過激，應(yīng)做到心胸開闊，心平氣和，情緒樂觀，以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。公共場所人多嘈雜，空氣污濁，是傳染病流行的重要場所。要注意個人清潔衛(wèi)生。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔兩次以上，保征眼和鼻的衛(wèi)生。要經(jīng)常翻曬衣服被褥。太陽光中的紫外線能有效地殺滅病菌。春季健康教育知識講座一、春季心血管病人不可掉以輕心春季氣候逐漸變暖，許多心血管疾病患者經(jīng)過一冬的嚴(yán)寒之后，都認(rèn)為患病的“高發(fā)期”已經(jīng)過去，開始不自覺地放松了緊張的心情。據(jù)翟院長介紹，每到春季，急性心肌梗等心血管病患者的發(fā)病率常會出現(xiàn)一個高峰，究其原因，多變的氣候是最危險的殺手。而此時，供暖期已過，居室內(nèi)的溫度比起冬季來可能會更低。翟院長講，春季的陰雨天對心血管病人也十分不利。另外，若不慎淋雨，則更有可能引起感冒受寒，誘發(fā)心血管疾病。外出時更要注意頭和腳的保暖。一旦感覺不適，及時去醫(yī)院就診。二、有些病不能憑感覺判斷發(fā)燒：發(fā)燒是許多疾病常有的癥狀，可是老年人由于機(jī)體反映遲鈍，在患有肺炎、膽囊炎或一些感染性疾病時，常常不出現(xiàn)高燒，有時僅出現(xiàn)低燒，有的體溫甚至低于正常。嗜睡：一些老年人患了病會出現(xiàn)意識障礙而嗜睡，此時切不可以為老年人糊涂而掉以輕心。因而有些高血壓患者憑感覺服用降血壓藥，頭暈不適就加大劑量。三、中藥治療眩暈癥頸性眩暈是指頸部疾病引起而出現(xiàn)的眩暈。二者常并見，故稱為眩暈。頸性眩暈的臨床表現(xiàn)中，眩暈是突出的癥狀，患者有旋轉(zhuǎn)感、浮動感、失定位感、昏沉感等，多于回頭轉(zhuǎn)頸、起床臥床、伸屈脖子等頭頸體位改變時發(fā)生，發(fā)作時間由瞬間即逝、持續(xù)數(shù)秒鐘的，也有長達(dá)一天甚至數(shù)天者，癥狀多為偏頭痛，并伴有惡心、嘔吐、胸悶、心慌、出汗異常等癥狀。此外，還伴有耳鳴、聽力下降、鼻塞、咽痛、咽喉異物感、聲音改變、視物模糊等癥狀。在治療的同時，要注意飲食富于營養(yǎng)和新鮮清淡，忌食肥甘辛辣之物，并補(bǔ)充鈣質(zhì)，缺鈣可導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)疏松和增生，與頸性眩暈密切相關(guān)。最后，要養(yǎng)成良好的姿勢，這對預(yù)防眩暈發(fā)病和減輕發(fā)作十分重要。但春季冷暖空氣交匯頻繁，天氣多變忽冷忽熱，適宜多種病原微生物孳生繁殖，呼吸道的抵抗力降低，若不注意健康保養(yǎng)，很容易患上傳染病尤其是呼吸道傳染病和腸道傳染病。要注意適度開窗換氣。早晨要注意開窗換氣，吐故納新，經(jīng)常保持室內(nèi)衛(wèi)生清潔、空氣新鮮。春天的天氣乍冷乍熱，變化多端。因此，一定要隨著氣溫的變化，隨時增減衣服，預(yù)防感冒的發(fā)生。春天是同學(xué)們進(jìn)行戶外活動的最佳季節(jié)，要抓住春光明媚的大好時機(jī)，參加一些力所能及的戶外活動。要保持正常的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度勞累，處事不要過激，應(yīng)做到心胸開闊，心平氣和，情緒樂觀，以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。公共場所人多嘈雜，空氣污濁，是傳染病流行的重要場所。要注意個人清潔衛(wèi)生。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔兩次以上，保征眼和鼻的衛(wèi)生。要經(jīng)常翻曬衣服被褥。太陽光中的紫外線能有效地殺滅病菌?！窘】党ＷR】賭博對健康有什么危害俗話說：“十賭九病，久賭成疾”。賭博時，其神經(jīng)高度緊張，可以引起體內(nèi)的一系列變化，如激素分泌增加、血管收縮、血壓升高、呼吸加快、心跳加速，長期下去，對人的身心健康是非常有害的。所以，經(jīng)常賭博的人常常萎靡不振。大腦極度緊張，時間久了就出現(xiàn)頭昏眼花、肢體麻木、反應(yīng)遲鈍，睡眠、食欲不好等癥狀，醫(yī)學(xué)上叫“賭博綜合癥”。賭博者久坐不動，臀部肌肉長時間受到擠壓可出現(xiàn)腰酸背痛，又可引起下肢血液循環(huán)不通暢，容易誘發(fā)或加重痔瘡發(fā)作。一輸再輸，債臺高筑，就會鋌而走險，打架斗毆，偷盜搶劫，走上犯罪的道路。它敗壞社會風(fēng)氣，腐蝕人的思想，危害人的身心健康，有百害無一利。（2）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，起居有規(guī)律，勞逸結(jié)合。（4）及早治療各類炎癥以及病毒感染?！窘】荡龠M(jìn)】個體健康行為：（1）飯前便后洗手，一人一巾。（3）定期洗澡、理發(fā)、剪指甲。（5）勤曬被褥。（7）不吸煙、不酗酒。（9）按時讓孩子參加計劃免疫。（11）三管六不：管口（不隨地吐痰、不說臟話），管手（不亂扔垃圾、不亂涂亂畫），管腳（不踐踏草坪、不亂穿公路）?！揪裥l(wèi)生】春季預(yù)防精神病 ~ 4月份是精神病發(fā)病的高峰，故民間素有“菜花黃，癡子忙”的說法，即使是老病人也極易復(fù)發(fā)?！緝和＝　繉殞毘錾髴?yīng)定期進(jìn)行體格檢查定期體格檢查的時間正常情況下：新生兒生后3天、7天、14天、28天各檢查一次，42天檢查一次，一歲內(nèi)每3個月檢查一次，13歲每6個月檢查一次3歲以上兒童每年檢查一次?！緥D女保健】月經(jīng)期“八不宜”不宜過性生活；不宜多吃鹽；不宜飲濃茶；不宜坐浴；不宜穿緊身褲；不宜高聲唱歌；不宜捶背；不宜做X光檢查。【預(yù)防艾滋】感染了艾滋病病毒怎么辦？首先應(yīng)保持樂觀的生活態(tài)度，要正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，積極治療?！緦＜姨嵝选砍缘恹}不能預(yù)防放射性碘攝入碘鹽中碘的存在形式是碘酸鉀（KIO3），在人體胃腸道和血液中轉(zhuǎn)換成碘離子被甲狀腺吸收利用，我國規(guī)定碘鹽的碘含量為30毫克/千克。而碘片碘的存在形式是碘化鉀（KI）,碘含量為每片100毫克。因此，通過食用碘鹽預(yù)防放射性碘的攝入是無法實(shí)現(xiàn)的。例如，寫字不流暢、穿針引線手發(fā)抖、端杯搖晃，甚至有的還出現(xiàn)搖頭晃腦，步態(tài)蹣跚等。但是，患有腦動脈硬化、腦供血不足、帕金森病和小腦半球疾病的老人也會有上述表現(xiàn)。