【正文】 降，我們都知道現(xiàn)在小麥一畝地能產(chǎn)一千多斤，產(chǎn)量是提高了，但是品質(zhì)卻下降了，據(jù)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在糧食蔬菜的營(yíng)養(yǎng)成分還不及建國(guó)初期的1/6，更有資料指出：1948年一盤菠菜含鐵150mg，當(dāng)今同樣一盤菠菜含鐵只有 2mg ,多么令人驚訝！為什么現(xiàn)在的糧食蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值這樣低，因?yàn)楝F(xiàn)在農(nóng)民施的是化肥，很少有人施農(nóng)家肥，造成了農(nóng)作物的營(yíng)養(yǎng)不均衡，所以造成了人體的營(yíng)養(yǎng)不均衡。我國(guó)著名的營(yíng)養(yǎng)專家陳云的夫人于若木曾說(shuō)：“人體補(bǔ)足14種微量元素，就能健康長(zhǎng)壽。談到激素，抗生素，我們每天都避免不了吃這些東西。那么激素是什么呢？正如光盤里我們閻總說(shuō)的這個(gè)激素就像大人和小孩的關(guān)系，他進(jìn)入人體內(nèi)代替了你所有功能，擾亂了人體內(nèi)分泌，降低了人體的抵抗力，同時(shí)還會(huì)掩蓋病情的真實(shí)癥狀。這些東西人吃了以后就會(huì)造成人體毒素過(guò)多，內(nèi)分泌紊亂，孩子吃了就會(huì)早熟。預(yù)防感冒，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的，作為抗生素來(lái)說(shuō)它對(duì)人體的危害特別大，尤其是對(duì)孩子，孩子用上一次抗生素會(huì)7天不長(zhǎng)，細(xì)胞7天不分裂，40天才能把毒素全部排出體外。家長(zhǎng)不明白這些，不去想法給孩子提高免疫力，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而是給孩子用這些毒藥，其實(shí)抗生素就是毒藥。所以我國(guó)從2004年7月1日開始對(duì)抗生素也有一個(gè)嚴(yán)格規(guī)定，必須有處方權(quán)才能用抗生素，以后再因抗生素問(wèn)題出現(xiàn)的醫(yī)療事故，大夫要負(fù)責(zé)任?？諝庵械倪@種微小粒子，人們呼吸進(jìn)去就會(huì)粘連在血管壁上，長(zhǎng)期下去，它就會(huì)像水溝里產(chǎn)生污泥一樣，如果不清理，就會(huì)形成血管硬化，為什么現(xiàn)在得心臟病、腦血栓、高血壓的人越來(lái)越多，而且還逐漸年輕化，現(xiàn)在，6歲的孩子就有得腦血栓的，4歲就有得糖尿的，也許這與遺傳因素有關(guān)，但說(shuō)到底還是由于環(huán)境的污染、空氣的污染造成的。還有農(nóng)藥殘留物問(wèn)題，這個(gè)農(nóng)藥殘留物危害著我們每一個(gè)人，我們每個(gè)人每天都在吃農(nóng)藥，據(jù)北京協(xié)和醫(yī)院的專家統(tǒng)計(jì)，我們?nèi)嗣磕甏蠹s吃7斤農(nóng)藥，平均每天吃7—10克。我們知道過(guò)去在《水滸傳》里孫二娘的人肉包子是非常香的。獅子、老虎、貓頭鷹，所有動(dòng)物的生育能力都在下降，這意味著什么，是不是滅絕？反過(guò)來(lái)想想我們?nèi)祟?，是不是現(xiàn)在不孕不育的人越來(lái)越多，生物學(xué)家還發(fā)現(xiàn)造成這種現(xiàn)象的原因就是環(huán)境污染。如果這樣持續(xù)下去到2018年我們中國(guó)的不孕率將達(dá)到1/8，心血管病將達(dá)到1/10，是不是非?？膳拢缥覀冮惪傉f(shuō)的再過(guò)二十年我們將出現(xiàn)大量的白發(fā)人送黑發(fā)人的慘痛局面，如果今天我們?cè)俨恢匾暯】到逃脑?，這種局面會(huì)離我們?cè)絹?lái)越近，今天搞這個(gè)健康教育就是為大家解決這個(gè)問(wèn)題。以上給大家講了我們生病的主要原因，不外乎三點(diǎn)：第一吃的營(yíng)養(yǎng)不足，第二是環(huán)境、空氣污染，第三是激素、抗生素問(wèn)題。排毒非常關(guān)鍵，那么怎樣才能排毒呢？據(jù)美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō)：“人體要想排毒，必須補(bǔ)充高營(yíng)養(yǎng)、高蛋白來(lái)加速血液循環(huán)進(jìn)行排毒。當(dāng)我們已提到保健品的時(shí)候80%的人反映并不是很好，很多人認(rèn)為，保健品不是一般老百姓吃的，它是有錢人吃的，說(shuō)明大家不了解，也是由于保健品剛剛問(wèn)世的時(shí)候給人們?cè)斐闪艘欢ǖ膫Α，F(xiàn)在人們是一個(gè)口袋攢錢，一個(gè)口袋攢病，40歲以前用命換錢，40歲以后用錢買命，卻忘了生命是條單行線，沒(méi)有來(lái)回票，一旦得了重癥，花再多錢也買不來(lái)這條命。那么在當(dāng)今這個(gè)吃毒、吸毒、喝毒的社會(huì)里，怎樣才能保證身體健康呢？首先你要選擇一些適合自己的保健品，把身體一些潛在的疾病消滅在萌芽狀態(tài)。腦白金的主要成分就是“褪黑素”，是改善睡眠的，三株口服液的主要成分是“雙歧桿菌”，主要功能是改善腸道，腸道不好的人用它非常好，別的疾病用它根本不管用，也就是說(shuō)，它們并不是全面的調(diào)節(jié)疾病，只是調(diào)整，調(diào)整和調(diào)節(jié)是兩個(gè)概念，一字之差差之千里，調(diào)整是把低的調(diào)上去，而調(diào)節(jié)是把高的調(diào)下來(lái)，把低的調(diào)上去，紊亂的給你平衡，是具有雙向的，所以你要想全面的調(diào)理，必須選擇功能型的保健品；第三類，就是功能型的保健品，在日本叫生物醫(yī)藥，按要求功能型保健品第一必須有全面營(yíng)養(yǎng)，第二必須有雙向調(diào)節(jié)作用，第三必須有排毒的功能。下面給大家分析一下升力元產(chǎn)品，它到底從哪些原理上具有這些效果。擬黑多刺蟻、靈芝、螺旋藻三者同時(shí)又具有調(diào)節(jié)免疫、改善循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝、補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)、活化組織細(xì)胞的作用，可稱得上是保健食品中的珍品。能夠食用說(shuō)明這個(gè)螞蟻對(duì)人體沒(méi)有毒副作用，活螞蟻就能吃，不用經(jīng)過(guò)任何消毒、加工，它本身就能釋放一種白色分泌物能殺菌，說(shuō)明它的安全性第一，再一個(gè)能藥用，螞蟻本身就是一種中藥材，螞蟻能治病大家都知道，在明朝李時(shí)珍《本草綱目》中就有記載，那時(shí)候不叫螞蟻，叫玄駒，為什么叫玄駒，說(shuō)明它非常有力氣。第一特點(diǎn)就是螞蟻特別有力氣，第二大特點(diǎn)，小小螞蟻從古到今有一億多年歷史，螞蟻從來(lái)不得傳染病，也沒(méi)變換過(guò)體態(tài)，包括螞蟻儲(chǔ)藏的糧食都不變質(zhì)，科學(xué)家正在研究用螞蟻來(lái)做防腐劑。雌蟻能活二十多年一次受精終生產(chǎn)卵，一生能產(chǎn)幾億只卵，它的繁殖能力很強(qiáng)，說(shuō)明腎功能特別好，補(bǔ)腎一絕，腎為先天之本，腎主精髓。就第一點(diǎn)來(lái)分析螞蟻為什么這么有力氣，它能舉起超過(guò)自身體重400倍的東西，能拖動(dòng)超過(guò)自身體重1700倍的物體，作為人來(lái)說(shuō)，我們能不能舉起同等重量的兩個(gè)人？很難，說(shuō)明螞蟻本身含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，再一個(gè)螞蟻腿部肌肉是一個(gè)高效率發(fā)動(dòng)機(jī)，像我們?nèi)梭w的心臟，我們?nèi)梭w的心臟可以說(shuō)從有生命的那天起一直到生命終止，是不是從來(lái)沒(méi)有休息過(guò)，螞蟻也是這樣，它的肌肉發(fā)動(dòng)機(jī)的效率非常高，高達(dá)80%以上，這就是螞蟻大力士的奧秘。再一個(gè)螞蟻還含有維生素、微量元素、礦物質(zhì)等。鋅元素在醫(yī)學(xué)上被稱為“生命之花”，它是點(diǎn)燃生命的火花，螞蟻的含鋅量是動(dòng)植物之冠，我們現(xiàn)在都知道補(bǔ)鋅尤其是給孩子補(bǔ)鋅，電視臺(tái)做廣告的葡萄酸鋅口服液，孩子補(bǔ)上鋅之后，就成了大學(xué)生了。再一個(gè)是結(jié)了婚的婦女特別是30歲左右的婦女100%缺鋅，這時(shí)候的婦女衰老的比較快，怕冷怕寒，毛病特別多。硒元素，以前都認(rèn)為硒有毒，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)了它的藥用價(jià)值和它對(duì)人體的重要性，硒抗癌震驚醫(yī)學(xué)界，有一篇報(bào)道專門報(bào)道，它對(duì)癌癥腫瘤有療效，還有一種治癌藥是專門用硒制成的，硒能排除人體的變異細(xì)胞，可以說(shuō)我們?nèi)梭w內(nèi)都有變異細(xì)胞，也就是癌細(xì)胞，免疫功能失調(diào)下降，癌細(xì)胞就會(huì)很快繁殖，這個(gè)硒元素能使體內(nèi)產(chǎn)生抗體，增強(qiáng)人體免疫力，還能抑制癌細(xì)胞中DNA的合成，又有抗氧化的作用，能清除體內(nèi)各種自由基，可以軟化血管，還能排鉛、排汞、排砷，排除重金屬，我們?nèi)梭w有很多毒素，通過(guò)這個(gè)硒元素能起到一個(gè)排毒的作用。有的人吃了身上起小紅疙瘩，證明你血液里有毒素，其實(shí)這個(gè)瞑眩反映相當(dāng)好，很多朋友不了解，一有反映就不吃了，其實(shí)這是把你身體內(nèi)潛在的疾病給調(diào)理出來(lái)后再排出體外的一個(gè)過(guò)程。它是越反映越輕。螞蟻在醫(yī)學(xué)上還被稱為“天然的藥物加工廠”、“微型的營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)”。三磷酸腺苷，在醫(yī)學(xué)上稱ATP，是一個(gè)能量合劑，它對(duì)心臟比較好，能促進(jìn)心臟收縮，減輕心肌的耗氧量，提高血管的彈性，它是小螞蟻產(chǎn)生大力氣的能量源泉。85年中國(guó)乙肝大流行就是因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)了螞蟻，從螞蟻中提取了草體蟻醛，才抑制了乙肝病毒。草體蟻醛中的“蟻元”被稱為“生物鉆石”，比南非鉆石還要珍貴。醫(yī)學(xué)專家曾做過(guò)一個(gè)試驗(yàn)，給螞蟻喂上有霍亂菌的食物，經(jīng)過(guò)幾個(gè)小時(shí)，把這螞蟻碾成粉末放在顯微鏡下觀看，根本找不到霍亂菌的的影子，說(shuō)明它分泌的蟻酸能殺滅這種菌。三萜類化合物：也是一個(gè)可抗癌的物質(zhì)，它廣泛存在于菌菇類、真菌類，比如香菇、木耳、海帶里面。其中包括靈芝多糖、靈芝多肽、三萜類化合物、十六種氨基酸、蛋白質(zhì)、甘露醇、生物堿、有機(jī)酸及多種微量元素。螺旋藻的蛋白含量達(dá)60—70%，它含有人體所需的十八種氨基酸，一克螺旋藻的營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)于一千克各種蔬菜的營(yíng)養(yǎng)總和，消化率高達(dá)96%以上，營(yíng)養(yǎng)專家研究證明，螺旋藻有促進(jìn)骨髓的造血功能，有明顯的升高白細(xì)胞、紅細(xì)胞、血紅蛋白和血小板的作用，可降低血清膽固醇、甘油三酯，預(yù)防和延緩動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，具有抗輻射，抗疲勞，增強(qiáng)人體免疫力和美容養(yǎng)顏的功能。大家不要拿它去治病，如果單從“治”字的字面上講，它什么病也不治，“升力元”保健食品是百病不治，千病皆調(diào)，健康萬(wàn)人。二、健康教育在創(chuàng)建衛(wèi)生城市中的作用是：進(jìn)行社會(huì)動(dòng)員，發(fā)動(dòng)群眾廣泛參與，形成創(chuàng)建衛(wèi)生城市氛圍；傳播健康相關(guān)知識(shí)，提高市民健康素質(zhì)；改變個(gè)體和群體不健康、不文明的行為，促進(jìn)城市健康發(fā)展。四、有害健康的八種行為是：吸煙；飲酒過(guò)量；不恰當(dāng)?shù)姆帲蝗狈?jīng)常的體育鍛煉，或突然運(yùn)動(dòng)量過(guò)大；熱量過(guò)高或多鹽飲食、飲食無(wú)節(jié)制；不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保??；對(duì)社會(huì)壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。孕婦吸煙影響胎兒發(fā)育。七、四季豆能引起食物中毒的原因是：四季豆在未熟透時(shí)，含有一種叫皂素的有毒物質(zhì)，如果食用可引起食物中毒。八、少吃煙熏食品的原因是：煙熏食品含有致癌物，而且通過(guò)加工很難除去。九、怎樣預(yù)防高血壓？生活要有規(guī)律，避免過(guò)度用腦，做到勞逸結(jié)合；避免參加或觀看競(jìng)爭(zhēng)性激烈的運(yùn)動(dòng)；低鹽飲食，節(jié)制飲食，限制體重，不吸煙，不酗酒；在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，每周測(cè)12次血壓。十一、怎樣注意心臟保健? ①經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)心臟收縮力；②不吸煙：③低脂飲食，控制體重，預(yù)防動(dòng)脈硬化、冠心?。虎苄那橛淇?，睡眠充足，勞逸結(jié)合。十三、肝臟有哪些功能? 肝臟是人體的“化工廠”：①能分泌膽汁；②加工利用從腸道吸收來(lái)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；③對(duì)人體內(nèi)的各種有害物質(zhì)解毒后排出體外。十五、怎樣注意胃的保健? ①定時(shí)定量進(jìn)食，不暴飲暴食；②不吸煙，不酗酒；③少吃腌制、熏制、油煎食物，否則易患胃癌；④注意勞逸結(jié)合，心情樂(lè)觀開朗，防止?jié)儾　Ｊ?、什么是心理健? 心理健康表現(xiàn)為：①智力發(fā)育正常；②有自知之明；③有良好的人際關(guān)系：④經(jīng)常保持穩(wěn)定、樂(lè)觀的良好情緒。健康知識(shí)講座（二）主講人：賀定宇 一、怎樣正確處理好人際關(guān)系? ①加強(qiáng)思想道德修養(yǎng)，保持心理平衡；②培養(yǎng)尊重他人、真誠(chéng)待人、樂(lè)于助人的良好個(gè)性；③凡事相互諒解，能設(shè)身處地為對(duì)方著想；④敢于堅(jiān)持真理，維護(hù)正義。(2)二不要：①不要在光線太暗或直射陽(yáng)光下看書、寫字；②不要躺著、走路或乘車時(shí)看書。四、進(jìn)食脂肪過(guò)多容易患哪些疾病? ①高脂血癥、冠心病、高血壓；②膽囊炎、膽石癥、胰腺炎：③肥胖癥、脂肪肝、糖尿??；④腸癌、乳癌等。六、人體缺鐵會(huì)引起什么病?鐵主要來(lái)源于哪些食物? 鐵是構(gòu)成血紅蛋白的重要成分，人體缺鐵可引起缺鐵性貧血。七、為保證睡眠質(zhì)量，睡前應(yīng)注意哪些? ①不喝茶或咖啡，不吃過(guò)多東西，可飲少量開水或牛奶；②洗臉、刷牙、洗腳、開窗；③睡前宜心情平靜，避免焦慮或激動(dòng)，不做劇烈運(yùn)動(dòng)。九、居室內(nèi)最適宜的溫度是多少? 冬季16—18攝氏度，夏季24—26攝氏度。十一、綠化對(duì)環(huán)境有何作用? 綠化是凈化空氣、保護(hù)環(huán)境的一項(xiàng)重要措施。十二、怎樣預(yù)防腦中風(fēng)? ①首先要預(yù)防高血壓，高血壓患者應(yīng)及時(shí)、正規(guī)治療；②不吸煙，不酗酒，低鹽飲食，勿暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜瓜果，保持大便暢通：③生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠，經(jīng)常參加力所能及的文娛和體育活動(dòng)；④冬季注意保暖，避免寒冷刺激：洗澡時(shí)水溫要適宜，時(shí)間不要太長(zhǎng)；⑤遇事不惱怒，心胸豁達(dá)，避免情緒激動(dòng)；⑥每年定期檢查一次膽固醇和血脂，出現(xiàn)中風(fēng)先兆時(shí)應(yīng)及時(shí)就近就醫(yī)，以避免中風(fēng)的發(fā)生。十四、觸電如何急救處理? ①迅速斷絕電源，野外無(wú)法找到電閘時(shí)，可用干燥絕緣棒、竹竿挑開電線；②迅速檢查觸電者的呼吸、心跳情況，就地?fù)尵?，及時(shí)進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟按摩；③立即請(qǐng)醫(yī)生搶救，或在不中斷搶救的前提下，送往醫(yī)院急救。二、合理膳食的原則：《中國(guó)居民膳食指南》提出合理膳食的原則如下：①食物多樣，谷類為主；②多吃蔬菜、水果和薯類；③每天吃奶類、豆類或其制品：④經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油：⑤食量與體力活動(dòng)要均衡，保持適宜體重；⑥吃清淡少鹽的膳食；⑦如飲酒應(yīng)限量：⑧吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。有氧代謝運(yùn)動(dòng)是一種輕中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，它包括快步行走、慢跑、騎自行車、跳繩、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬樓梯、登山等。每周可做這種強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)3～5次，每次堅(jiān)持2030分鐘。四、如何做好居室環(huán)境衛(wèi)生? ①經(jīng)常打開門窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣潔凈、新鮮；②廚房要使用排油煙機(jī)，廁所要安裝排風(fēng)扇；③居室要勤打掃，堅(jiān)持濕拖把擦地或先灑水后掃地，防止灰塵對(duì)空氣的污染；④不要在室內(nèi)吸煙；⑤居室內(nèi)養(yǎng)植一些吊蘭、仙人掌科植物，對(duì)凈化室內(nèi)空氣有益處。六、健康的四大基石是什么？世界衛(wèi)生組織指出，健康四大基石是：合理營(yíng)養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。維生素A：動(dòng)物肝臟、奶油、雞（鴨）蛋。維生素D：奶油、蛋黃、魚肝油、動(dòng)物肝臟、海魚。維生素B1：糙米、小米、玉米、豆類、花生米、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃。維生素PP：標(biāo)準(zhǔn)米、花生、葵花籽、動(dòng)物肝臟、玉米面。維生素B12：牛肝、豬心、臭豆腐。它的標(biāo)準(zhǔn)并不是絕對(duì)的客觀，但具體內(nèi)容應(yīng)包括以下幾點(diǎn)：情緒：有自我控制能力，情感表達(dá)恰如其分，舉止得體，情緒穩(wěn)定，心情愉快。意志：意志堅(jiān)強(qiáng)，有一定耐受力，能把困難變成奮斗的動(dòng)力，在逆境中奮發(fā)圖強(qiáng)。社交：有一定的社交能力，與人交往適度，擇友得當(dāng)，能正確處理生活中的人際關(guān)系。二、怎樣保持良好的心理健康狀態(tài)？每個(gè)人都要面對(duì)社會(huì)、事業(yè)、家庭等方面的精神壓力，在人生旅途上，每個(gè)人都無(wú)法避免許多不順心如意的事，諸如學(xué)業(yè)上的挫折、事業(yè)上的坎坷、生活中的磨難、情感上的失意等等。首先，要善于自我克制。第二，要善于自身排解。第三，要善于減輕自己的精神負(fù)擔(dān)。根據(jù)自己的性格和當(dāng)時(shí)的心情，選擇幽靜清新的環(huán)境或人多喧鬧有趣的公共場(chǎng)所，轉(zhuǎn)移自己的注意力，忘掉那些讓人心煩的事情。尋找知心朋友傾吐心中苦悶，尋求朋友的理解，讓心中的郁結(jié)盡快解開，或者用適當(dāng)?shù)目薜姆绞絹?lái)渲泄。三、送您一把金鑰匙，健康行為提醒您：少煙多茶，少酒多水，少鹽多醋，少油多奶少肉多菜，少糖多果，少精多粗，少食多嚼少衣多浴，少藥多煉，少車多步，少停多動(dòng)少言多行，少煩多眠，少欲多施，少怒多笑四、人體最重要的五個(gè)保健部位腋窩保健區(qū)：腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多最豐富的地方。故專家們稱之為“腋窩運(yùn)動(dòng)”。肚臍為神闕穴，中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。腳底保健區(qū)：人的腳底有70多個(gè)穴位，6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上。經(jīng)常彎彎腳趾、經(jīng)常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進(jìn)腳部血液流暢，把遠(yuǎn)端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，防治疾病，健身益壽之功效。只要