【正文】 ，世上無難事，只怕有心人。病人來了以后，先開飲食單子，幾個月以后再來復診。如果還不見效，第三步：針灸。如果用了這四種方法，病情沒有起色，第五步：用藥。西醫(yī)的發(fā)明人，蘇伯克拉底先生，在發(fā)明西醫(yī)的時候，曾告誡過一句話：“一定要把飯當藥吃，千萬不要把藥當飯吃?？涩F(xiàn)在全背離了。五個器官和人一樣，也各有各自的喜好，肝喜歡吃綠色，心吃紅色的，脾吃黃色的，肺吃白色的，腎吃黑色的。中醫(yī)相當偉大，通過望、聞、問、切，就能把病情說得非常準確。舉個例子，肝不好的，愛吃肉的，愛喝酒的，愛生氣的，他的臉色發(fā)青發(fā)綠；心臟不好，臉色發(fā)紅；脾胃不合，臉色發(fā)黃；哮喘的人臉色發(fā)白；腎衰竭的人，臉色發(fā)黑。可當今，把紅黃綠白黑宣傳得走了樣，綠，成了綠茶了；紅，成了紅葡萄酒了；黃，成了胡蘿卜；白，成了燕麥片；黑，成了黑木耳了。但好多人只知其一，不知其二，燉熟了吃，其實，從營養(yǎng)學角度講白蘿卜生吃是養(yǎng)肺的，熟吃是潤腸的。腎吃黑色，中醫(yī)有句話。中醫(yī)有一種說法：“十人九腎虧”，為什么呢？請問，有多少人平時吃飯的時候是給腎吃的？年齡越大，腎越虧，病也就越多。大家在夏天都愛喝綠豆湯，其實綠豆是養(yǎng)肝的，肝是解毒的，肝的解毒能力提高了，對身體有好處。正確的方法應該是：冷水煮綠豆，當水沸騰56分鐘綠豆還沒有煮開花時，把綠豆湯倒出來，這時候的湯顏色最深，把它當水喝，才有養(yǎng)肝解毒去暑的作用。大家以后再喝綠豆湯的時候一定要這樣做，這才叫“藥食同源”呢。舉個不恰當?shù)睦樱r(nóng)村喂牲口都用黑豆，腎氣足，才有勁呀！《黃帝內(nèi)經(jīng)》和《本草綱目》中都說：“人吃五谷才豐登”可現(xiàn)在，老百姓都吃精米精面，還把老祖宗的話給改了——說人吃五谷雜糧哪有不得病的？中醫(yī)養(yǎng)生學里有一句話：食不離豆。中國的養(yǎng)生學幾千年的歷史了，世界各國的營養(yǎng)師都來中國學習營養(yǎng)學，他們回國后，教導國民常喝中國的五色豆?jié){和八寶粥。希望大家從今天開始，多吃五谷雜糧，這樣才能健康。也就是說，應該什么口味都吃一點，不能偏愛哪個就一輩子不改。如何體現(xiàn)均衡?酸養(yǎng)肝，過酸傷肝。十年前，衛(wèi)生部有一個通告：威脅中國人死亡的三大疾病分別是腦血管病、心血管病、癌癥。最后一位是肺癌。癌癥里又劃分出來。這并不奇怪，目前，十家飯館九家辣。去年衛(wèi)生部有一個統(tǒng)計報告，南方人肺癌和鼻咽癌的發(fā)病率，和十年前相比上升了１６７％，后面注明了長期住在北方的南方人。肝吃脂肪，脂肪過多容易得脂肪肝，重者將導致肝硬化，進而死亡，演員傅彪的死就是一個例子。下面說說蛋白質(zhì)的問題，現(xiàn)代人生活水平提高了，好多人為了保養(yǎng)身體，開始吃保健品，這非常好，但是如果不懂，瞎吃，卻能吃出病來。中國人的飲食攝入以植物蛋白為主，缺少動物蛋白。下面再說說如何吃飯。想吃什么就吃什么。中央四臺有一個《中華醫(yī)藥》欄目，里面有一句話說得好： 5“我的健康我做主，別把健康交到醫(yī)生手里，”記住；醫(yī)生救不了你，只有自己才能救自己。現(xiàn)在，醫(yī)院都根據(jù)癥狀治病。為什么血壓高，他不管；血糖高，就給你開降糖藥，血糖為什么高，他也不管。前面提到過，中國字是有順序的，比如；“病癥”，是先有病，后有癥，應該先查病因，再治病癥，對癥下藥，可現(xiàn)在很多醫(yī)生看病卻相反。肝上有病，反應在軀干上是筋，西醫(yī)叫“神經(jīng)”。衛(wèi)生部曾經(jīng)統(tǒng)計過，凡住精神病院的人，６０％——８０％的人都是長期服用安眠藥進去的。肝主筋，精神不好，所以西醫(yī)叫“神經(jīng)衰弱”。脾主肉，比如長癬，是脾有病了。因為肝火犯肺，肝火春秋最旺。第四篇：中醫(yī)健康知識講座總結“養(yǎng)護關節(jié)、健行天下”中醫(yī)健康知識講座總結骨關節(jié)炎是一組以關節(jié)疼痛、關節(jié)變形或不變形、活動障礙為主要表現(xiàn)的慢性骨關節(jié)疾病，可包括髖、肩、膝、腕、踝、頸、指間等關節(jié)。內(nèi)虛，主要是肝腎氣血衰少，肝血不能養(yǎng)筋，腎精不能充骨；外邪，主要是指風、寒、濕等自然界氣候變化因素。骨關節(jié)炎一旦患上，會給生活和工作造成很大影響，甚至會因疼痛導致活動障礙，需要別人的護理支持才能生活。勝利村衛(wèi)生室于2016年5月20日在勝利村衛(wèi)生室舉辦了主題為“養(yǎng)護關節(jié)、健行天下”的中醫(yī)健康知識講座，講座由本村衛(wèi)生室醫(yī)生雷雙玉主講，共有23人參加了本次講座。一、內(nèi)服外灸、滋養(yǎng)肝腎?？蛇x擇枸杞、羊肉、韭菜等調(diào)補肝腎的膳食；也可在中醫(yī)師的指導下選擇六味地黃丸、杞菊地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸等適合的藥物服用。二、祛風除濕、藥酒藥茶。對酒及其中藥物過敏者，沒有酒量的人也不要服用。運動是健康必不可少的保證，沒有運動不可能有健康。中醫(yī)講“動靜有度”“常欲小勞則莫大疲”“久立傷骨、久行傷筋”等，都是告訴我們，不能過度運動。一些人平時不運動，一動就來“猛”的，還有一些人，運動之前沒有“熱身”的動作，這些都對骨關節(jié)有極大傷害。每到冬天，一些慢性關節(jié)炎就會加重，老百姓說的“老寒腿”就是冬天發(fā)病的骨關節(jié)炎癥狀。適時加衣是保暖最重要的辦法。通過此次“養(yǎng)護關節(jié)、健行天下”講座，從內(nèi)服外灸、滋養(yǎng)肝腎；祛風除濕、藥酒藥茶；循序漸進、適當運動；注意保暖、防患未然四個大的方面給村民講解了中醫(yī)養(yǎng)生的生活知識，極大地豐富了村民中醫(yī)養(yǎng)生知識，給廣大村民提出了積極、合理的意見，得到了村民的一致好評，起到了良好的宣傳教育效果。據(jù)此推算，人類少吃40%,也可延長20年的壽命。有研究表明，減少飲食的年齡段，與延長壽命也有一定的關系：50歲以后控制飲食，可以延長壽命15年，60歲以后控制飲食，可延長壽命10年，70歲以后控制飲食、可延長壽命5年。勝利村衛(wèi)生室于2016年8月20日在勝利村衛(wèi)生室舉辦了主題為“健康飲食增加壽命”中醫(yī)健康知識講座，講座由本村衛(wèi)生室醫(yī)生雷雙玉主講，共有23人參加了本次講座。一、減慢進食速度。另外就是多增加需要咀嚼，需要細嚼慢咽的食物，這樣的食物通常比較飽人，也就是說飽足感特別強。二、改變飲食習慣。所以我們的宗旨是：吃我所需的，禁我不需的。三、不可過分節(jié)食。要想控制食欲千萬不可強制的壓抑著，一天只吃很少很少的東西，甚至還不吃主食。四、熱量。大家都應該認識到這點，并能逐漸的去改善，去做到，明智聰明的選擇食物，專心的進食，細致的咀嚼，才能夠自然而然的控制食量，控制食欲，身體當然也會隨之更健康了。當然在選擇食物時，我們要聰明的選擇，選擇一些營養(yǎng)多，熱量低，利于消化的，三餐規(guī)律的吃。勝利村衛(wèi)生室2016年8月24日