健康睡眠知識(shí)講座-閱讀頁(yè)
2024-10-03 12:19本頁(yè)面
【正文】 收營(yíng)養(yǎng) 7:009:00 飲水，排便 大腸排毒 5:007:00 熟睡 肺臟排毒 3:005:00 第十六頁(yè)，共三十一頁(yè)。 第十八頁(yè)，共三十一頁(yè)。 第二十頁(yè)，共三十一頁(yè)。 仰 臥 睡 姿 右側(cè)臥 睡 姿 ?身體與床接觸面最大，各部位壓力??； ?身體臟腑各器官不被壓迫！ ?相比照較健康，適宜深度入睡！ 不太適合打鼾和有呼吸道疾病人群！ ?不壓迫心臟，肝臟供血足； ?促進(jìn)胃內(nèi)食物的消化與吸收； 相對(duì)而言是最健康的睡姿了！ 第二十二頁(yè)，共三十一頁(yè)。 選購(gòu)床品的要訣： 第二十四頁(yè)，共三十一頁(yè)。 頭部過(guò)度后仰 易張口呼吸 致口干舌燥、鼻鼾 靜脈回流緩慢 動(dòng)脈供血相對(duì)增加 致頭漲、煩躁、失眠 低 枕 側(cè)身時(shí)一邊頸部肌肉過(guò)度拉伸 易致頭頸痙攣、落枕 第二十六頁(yè)，共三十一頁(yè)。 各類常見(jiàn)枕芯性能比較： 第二十八頁(yè)，共三十一頁(yè)。 第三十頁(yè)，共三十一頁(yè)。 2024年針對(duì)京、滬、寧、津、杭、穗六城市隨機(jī)調(diào)。衰老速度更快 每天睡不夠 VS正常人 － 3倍。 20％－ 25％。鞏固記憶，恢復(fù)智力，更新思維。關(guān)掉你的聯(lián)系手機(jī) 和電腦 第三十一頁(yè)，共
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