【正文】 以加強(qiáng)腿的力量，因而在練習(xí)時要注意腿部的伸展，繃腳力量要到腳尖。第13課：扶把訓(xùn)練小踢腿：動作做法：此動作是在擦地伸展動作上的發(fā)展。停頓。因此，練習(xí)時注意腳踢出時的速度及腳尖力量的控制?？焖龠M(jìn)行時，不要牽動上身及主力腿。經(jīng)同樣路線落下?！?xùn)練要求：大踢腿是訓(xùn)練腿部的爆發(fā)力及髖關(guān)節(jié)的靈活度的。易犯的毛?。寒?dāng)動力腿踢起時腳趾放松，發(fā)力點不在腳尖而在大腿上，主力腿膝部和腰背部下懈。②虎口掌（男性基本掌形）動作做法：四指伸直略微分開，虎口張開。在練習(xí)虎口掌手型時，要求學(xué)生虎口有張力，同時掌的外側(cè)用力。另三指自然彎曲，小指微抬?！?xùn)練要求：指形無論男女要強(qiáng)調(diào)伸出的手指要挺直，力從指尖穿出。②實心拳：動作做法：四指并攏握拳，拇指貼于食指與中指的第二關(guān)節(jié)上，微扣腕。②叉腰手（男性常見手位）動作做法：雙手虎口掌形，叉在身體前胯與腰之間的位置上。（單山膀）動作做法：一臂長弧形，體側(cè)平抬起，與肩平。手指微向上翹；男單山膀手型保持虎口掌，其他做法同前。如肘關(guān)節(jié)太直并下沉，大臂無力，手腕太松等。（單按掌）動作做法：一臂屈肘，掌心向下，按在胸前，距胸約15公分。※訓(xùn)練要求：訓(xùn)練中注意按掌易犯的毛病是：手掌貼胸太近，肘部抬得過高。女托掌位手保持蘭花掌形；男托掌位保持虎口掌形，做法同前。要使臂膀從指尖到肩膀形成一條流線型，不能有棱角。女保持女形拳，男保持男形拳，做法同前。肘架起時應(yīng)防止聳肩。：動作做法：雙腳并攏，立直，腳尖對正前方，重心在雙腳上。要求學(xué)生做的：身體保持垂直感，收腹、收臀、挺胸、沉肩、抬頭，眼睛平視前方。：動作做法：在八字步的基礎(chǔ)上，兩腳跟分開約一腳距離，保持八字形狀。雙腿直立，右腳跟緊靠左腳腳窩處，呈“丁”字形，叫右腳丁字步。：動作做法：以右腳為例。左腳在前時，動作相反。并提醒注意重心要在主力腿上，踏地腳不能倒腳，腳自然放松。第18課：腳位訓(xùn)練1弓箭步：動作做法：以右腿為例。左腿繃直，全腳掌著地?！?xùn)練要求：前腳邁出后，雙胯要正，臀部收緊，挺胸抬頭。2大掖步（大踏步）動作做法：以右腿為例?！?xùn)練要求：大掖步的訓(xùn)練重點是重心的掌握，要強(qiáng)調(diào)重心在前腿，擰腰而不能塌腰。：動作做法：手心向下，手臂由頭上方向下蓋至胸前。：動作做法：雙手之間距離與肩同寬，雙臂伸長，手心向外，在胸前由下到左、上、右晃一圈。向左為晃手，向右為右晃手，分為單晃手、雙晃手。動作要連貫，晃動要圓，手臂不能太直。準(zhǔn)備：掌心朝上，胸前端起。②內(nèi)盤腕：動作與外盤腕相反，先扣腕，手指領(lǐng)先，逆時針做一水平環(huán)繞，再到托掌位，繼續(xù)逆時針做一水平環(huán)繞回到準(zhǔn)備姿態(tài)。盤腕時要順勁，不能擰著來，更不能使體態(tài)變形?？捎汕跋蚝笞?，亦可由后向前做。右手由外向里平劃半圈。左手再蓋掌經(jīng)胸前拉開山膀，同時右手經(jīng)端掌至胸前按掌?！?xùn)練要求：云手較難掌握，要求學(xué)生分解練習(xí)，由慢到快，注意雙手的協(xié)調(diào)配合及眼神的應(yīng)用?！?xùn)練要求：在學(xué)校此動作時，要提醒學(xué)生手指伸直，蘭花掌手型，手腕要靈活，不能用肘和肩來帶動。向右擰腰，經(jīng)上方向前伸左臂，右臂貼身向后，左手再從上插下成撲步。第22節(jié)課：中國古典舞的步伐基本動作：動作做法：正步位站立，雙手背后（或單山膀位）。男子圓場步步幅放大。進(jìn)行圓場步訓(xùn)練時，先做慢步。進(jìn)入快圓場步訓(xùn)練時，上身一定要平穩(wěn)，速度越快，踝、膝關(guān)節(jié)越要松弛。雙腳并攏抬起腳跟，膝部放松略彎，踝關(guān)節(jié)放松，用腳掌向旁（前、后）方向快速移動，一腳邁出，兩腳間距10公分，另一腳快速跟進(jìn)。第四篇：舞蹈課教案活動名稱: 小班健康活動：《認(rèn)識五官》教材簡解: 本次活動內(nèi)容是在主題《六個好寶貝》的背景下孕育發(fā)生的。能積極地參加各種活動。平時能主動地運用自身的“寶貝”感知事物，做自身能做的事。、耳、嘴、鼻的用途。難點：知道眼、耳、嘴、鼻的用途。因此我利用鏡子讓幼兒的觀察，進(jìn)而養(yǎng)成觀察的習(xí)慣，而這些正是一切學(xué)習(xí)的重要基礎(chǔ)。在生活中，小班已有了運用五官的經(jīng)驗，但對于五官并沒有系統(tǒng)的認(rèn)識，也不知道保護(hù)它們的重要性，因此，我設(shè)計了此次活動，希望通過游戲的形式讓幼兒認(rèn)識五官，同樣體驗五官的重要作用以及保護(hù)它們的重要性。教師：請小朋友和我一起玩?zhèn)€游戲，名稱叫做“鼻子、鼻子、眼睛”。教師可以將“眼睛”換成其他部位。教師和幼兒共同游戲，教師注意觀察幼兒所指的部位是否正確。二、出示人頭像，教師說：老師帶來了一位小朋友，我們一起來和這位哥哥或者姐姐問聲好：哥哥好（姐姐好）他想出道題目考考你們。，在鼻子的上面是眼睛，鼻子的下面是嘴巴等大概位置。：你看到了什么？我們的臉上長著什么？眼睛有幾個？嘴巴有幾個？有幾個鼻子？教師小結(jié):： 我們每個人都有兩個眼睛，兩只耳朵，一個嘴巴，一個鼻子。這個環(huán)節(jié)通過對鏡子中自己的觀察，加深幼兒對五官的認(rèn)識，知道所有人都有兩個眼睛，兩只耳朵，一個嘴巴，一個鼻子。因為小班的孩子只有反復(fù)的講述，才能讓幼兒對五官的印象深刻，突破了本次活動的重點。:(1)我們的眼睛有什么作用？它能幫助我們做什么？(2)鼻子能幫助我們做什么？(3)嘴巴能幫助我們做什么？(4)師進(jìn)行總結(jié)：幼兒嘗試告訴別人：我們的眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴是人體上最重要的器官，缺少了哪一樣都是不行的。所以，我們每個人都要保護(hù)好自己的眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴。鞏固了活動重點。此環(huán)節(jié)通過圖片，形象、直觀地讓幼兒了解如何在生活中正確的保護(hù)我們的五官，突破活動難點。第五篇：舞蹈課教案第一課 勾繃腳練習(xí)第一課時教學(xué)目標(biāo)：知識目標(biāo)：通過組合訓(xùn)練，讓學(xué)生掌握“雙勾腳”、“雙繃腳”、“屈膝勾腳外旋”、“繃腳內(nèi)旋”“交替勾繃腳”等的做法及名稱。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生腳部靈活性及協(xié)調(diào)能力，舞蹈時初步具有樂感。勾繃腳和身體的配合教學(xué)方法：說教法、模仿法課時：四課時 教具：舞蹈教室教學(xué)過程：一、整隊集合，教師清點人數(shù)，師生問好二、準(zhǔn)備部分軟開度練習(xí)1，全身放松組合練習(xí)（要求：動作最大限度的伸展）2，壓肩練習(xí)（要求：膝蓋直立，后背平直拉伸，雙手與肩同寬，肩部放松）3，腰的練習(xí)（要求：動作連貫，呼吸勻稱，頂腰時要一節(jié)一節(jié)往上走，頂?shù)阶畲笙薅?，以達(dá)到腰的訓(xùn)練）4，壓腿練習(xí)（要求：雙腿伸直，挺腰，收跨，壓腿時做到從大腿根斷開，用腹部貼大腿）5，壓垮練習(xí)（要求：后背平直，脊柱最大限度拉伸）6，立半腳尖（要求：五指留在地板上，雙腿直立）三、基礎(chǔ)部分《勾繃腳》組合雙繃腳動作：正部位伸腿坐，雙腳并攏，腳背腳尖往下繃。組織教法：1）教師示范講解雙繃腳的做法2）教師帶領(lǐng)學(xué)生集體練習(xí)3）教師糾正學(xué)生動作，講解動作的規(guī)格要領(lǐng)4）學(xué)生自己做動作雙勾腳動作：繃腳準(zhǔn)備，用腳尖帶著整個腳往小腿方向勾。的角。技能目標(biāo)：通過舞蹈基礎(chǔ)性訓(xùn)練組合讓學(xué)生能夠較好的做到上身直立、勾繃腳組合動作規(guī)范。教學(xué)重難點：舞蹈基礎(chǔ)性訓(xùn)練的規(guī)范性。要求：只勾腳趾，腳背保持繃腳不動。要求：只繃腳趾，腳背保持繃腳不動。技能目標(biāo)：通過舞蹈基礎(chǔ)性訓(xùn)練組合讓學(xué)生能夠較好的做到上身直立、勾繃腳組合動作規(guī)范。教學(xué)重難點：舞蹈基礎(chǔ)性訓(xùn)練的規(guī)范性。要求：腳跟并攏，屈膝時腳后跟在原地不動。要求：繃腳內(nèi)旋時，要以跨根為軸心往里旋轉(zhuǎn)。技能目標(biāo)：通過舞蹈基礎(chǔ)性訓(xùn)練組合讓學(xué)生能夠較好的做到上身直立、勾繃腳組合動作規(guī)范。教學(xué)重難點：舞蹈基礎(chǔ)性訓(xùn)練的規(guī)范性。要求：雙腳勾、繃都要做到最大限度。四、結(jié)束1，教師總結(jié)本節(jié)課內(nèi)容2，宣布下節(jié)課內(nèi)容